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腳是人體的“第二心臟”，睡前這樣做，打通全身經(jīng)絡(luò)，小毛病沒了，氣色紅到發(fā)光！
末梢一通，全身輕松，按手腳上的8個(gè)點(diǎn)，暢通全身氣血
睡前轉(zhuǎn)動(dòng)雙腳50次，一次疏通腿部6條經(jīng)絡(luò)！
睡前一套“腳趾操”，每天5分鐘，讓你90歲還腿腳有力，睡覺香！
睡前堅(jiān)持這樣轉(zhuǎn)腳100次，打通全身經(jīng)絡(luò)，氣色好到發(fā)光，關(guān)鍵是簡(jiǎn)單！
睡前玩一玩腳趾，打通全身氣血經(jīng)絡(luò)、睡得香
零成本養(yǎng)生 | 如果你常坐久站，上熱下寒，除了練習(xí)勾腳趾，還可以再加上這個(gè)動(dòng)作來引火下行
晚上別瞎動(dòng)！練對(duì)“腳下功夫”，老來走路也輕快
讓你再?zèng)]有理由不練習(xí)的“懶人瑜伽”
77歲女名醫(yī)，每天睡前一動(dòng)作，全身經(jīng)絡(luò)暢通！腿腳靈活，到點(diǎn)就睡
簡(jiǎn)易養(yǎng)生一：30個(gè)外用養(yǎng)生方法匯總，小動(dòng)作，大健康！
用仲景名方，每天睡前泡一泡，腿腳不再冷冰冰~
早晚勾腳練，腿腳無力怕涼試試這樣練 睡前蹬蹬腳下盤更穩(wěn)定，到老不
睡前5分鐘，這樣動(dòng)動(dòng)腳趾，暖身助眠，補(bǔ)益腎氣，照著做有效打通6條經(jīng)絡(luò)！
睡前這樣轉(zhuǎn)動(dòng)雙腳50次，一次疏通腿部6條經(jīng)絡(luò)，身體越來越好！
中醫(yī)建議：睡前鍛煉五分鐘，勝過養(yǎng)氣血一小時(shí)！打通氣血開關(guān)
腿腳不好先開胯，每天睡前轉(zhuǎn)胯30下，胯打開了，腿腳有力氣血足
年老后腿腳不利，老用不上勁？主要是經(jīng)絡(luò)不通，淤血阻滯導(dǎo)致。
一招勾腳屈髖，晨起堅(jiān)持100下，經(jīng)絡(luò)通，代謝好，腿腳變輕快了！
高舉胳膊治腿腳抽筋
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