 定步鉆拳的具體練法： 三體式前面已經(jīng)講過(guò)了，今天還是略過(guò)，直接從三體式往后開(kāi)始講。  右步鉆拳 （1）左手下落，墜肘貼肋回拉，收至小 腹同時(shí)手心朝下握成拳，右手握貼于 丹田拳不動(dòng)。左腳踩勁不丟，襠勁合 住，目視前方（如下圖1-1）。  要求，與劈拳（圖1-1）相同。 （2）接上動(dòng)，拳收回不停，繼續(xù)沿任脈 上行至心窩，從頜下往前上鉆出， 高與鼻齊，小指翻天（如下圖1- 2）。  （3）后腳蹬地，前腳趟出，踩落，腳尖外擺。同時(shí)左臂不動(dòng)，左手變掌，此時(shí)要折腕，手心朝上（如下圖1-3）。  要求 ①前腳踩落與前拳變掌，動(dòng)作要同步，力 達(dá)稍節(jié)。至于為啥要這套，懂得都懂， 不懂的那是你師父沒(méi)教明白，還大言不 慚的說(shuō)問(wèn)我就要告訴你一下，我又不欠 你的。 ②重心保持穩(wěn)定，不可有高低起伏。   （5）右拳貼身上行至心窩，再向前至左臂肘窩里側(cè)。同時(shí)左腳后蹬，右腳向前趟進(jìn)、踩落，左腳不動(dòng)；同時(shí)，右拳貼左臂向前上方鉆出。高與鼻齊。當(dāng)右拳上鉆同時(shí)左掌則翻掌向下，抓握變?nèi)蚝筚N肋回收于臍下丹田位置，拳心向下。目視前拳(如下圖1-5)
要求 ①右拳前鉆、左掌變?nèi)凼张c前趟的動(dòng)作 同步，身體要協(xié)調(diào)一致。 作用，右拳打出要有銼勁，也就是拳譜 上說(shuō)的''起如鋼銼’’。 ④前掌變?nèi)剞麜r(shí)，要迅猛有力，如鷹捉 物，也就是拳譜上說(shuō)的''回如勾桿’’。 下方鏈接是鷹捉的要領(lǐng)
（1）后腳蹬地，前腳趟出，踩落，腳尖外擺。同時(shí)右臂不動(dòng)，右手變掌，此時(shí)要折腕，手心朝上（如下圖2-1）。  要求 ①同（圖1-3），惟動(dòng)作左右相反。  要求 ①同（圖1-4），惟動(dòng)作左右相反。 （3）左拳貼身上行至心窩，再向前至右臂肘窩里側(cè)。同時(shí)右腳后蹬，左腳向前趟進(jìn)、踩落，右腳不動(dòng)；同時(shí)，左拳貼左臂向前上方鉆出。高與鼻齊。當(dāng)左拳上鉆同時(shí)右掌則翻掌向下，抓握變?nèi)?，向后貼肋回收于臍下丹田位置，拳心向下。目視前拳(如下圖2-3)  要求 ①同（圖1-5），惟動(dòng)作左右相反。 左步鉆拳右轉(zhuǎn)身勢(shì)
要求 ①左腳尖里扣和重心轉(zhuǎn)移時(shí)，身體保持中 正、穩(wěn)定。與左臂裹腦同時(shí)進(jìn)行。 （2）左拳下壓，收至臍下丹田，右拳上行至心窩再繼續(xù)向前上鉆出至鼻尖高度，小指翻天，同時(shí)右腳以腳跟為軸，腳尖外擺（如下圖3-2）。 要求 ①同（圖1-5），惟動(dòng)作左右相反。 以下各式繼續(xù)左右式交替練習(xí)；要領(lǐng)與前面相同，如練至起點(diǎn)處。 右步劈鉆拳左轉(zhuǎn)身 （1）右腳以腳跟為軸，腳尖內(nèi)扣，同時(shí)右手向上做裹腦的動(dòng)作，重心同時(shí)移至右腳。與左腳成內(nèi)八字形；同時(shí)，右拳繼續(xù)向下、屈臂扣至左肩左側(cè)，拳心向下，目視左方(如下圖4-1)。 要求 ①同（圖3-1），惟動(dòng)作左右相反。 （2）右拳下壓，收至臍下丹田，左拳上行至心窩再繼續(xù)向前上鉆出至鼻尖高度，小指翻天，同時(shí)左腳以腳跟為軸，腳尖外擺（如下圖4-2）。 要求 ①同（圖1-5），惟動(dòng)作左右相反。 練完左步鉆拳(圖4-2)即可收勢(shì)。如中途欲收式須在練完左鉆拳時(shí)方可收勢(shì)。
（1）身體微右轉(zhuǎn)，左拳向右，同時(shí)右 拳向左，十字手交疊于胸前，頭向右 轉(zhuǎn)（如下圖5-1）。 后面（2）（3）（4）的動(dòng)作和要領(lǐng)與劈拳收勢(shì)相同。 想學(xué)習(xí)劉奇蘭宗師一脈，李存義真?zhèn)鳎?span>關(guān)外形意拳的朋友們，可以加太歲哥哥微信。雁門(mén)關(guān)外降龍鞭課程前20名可獲贈(zèng)由古戰(zhàn)道出品價(jià)值500元的精品鐵匠木鞭桿一根。 各位朋友在學(xué)習(xí)過(guò)程中有任何不清楚的地方，隨時(shí)提問(wèn)，只要石木見(jiàn)異先生的腦梗一天不治好，我就一直負(fù)責(zé)到底，包教包會(huì)，不限時(shí)間。 |
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來(lái)自： 新用戶91566407 > 《形意拳之五行拳》
