形意拳步法在入門時(shí)很重要，拳譜中也有“足打七分，手打三分”之說，足見步法的重要性。形意拳的入門步法有“寸步、墊步、踐步、快步等，很多步法都是由這幾個(gè)基本步法演變而來的，下文是這幾種入門基礎(chǔ)步法的教程，初練者可自行進(jìn)行練習(xí)，打好基礎(chǔ)。

步法1、寸步：

后腳蹬進(jìn)一步，催逼向前一步，步不過尺，稱寸步。

步法2、墊步：

進(jìn)步時(shí)前腳墊一步，扔上后腳，稱墊步。

步法3、疾步：

后腳向前一步，（原前腳變后腳）向前蹬進(jìn)。促進(jìn)前腳向前一步，后腳跟進(jìn)半步，也稱“踐步”。

步法4、箭穿步：

后腳向前一步，前腳在向前上步，后腳蹬進(jìn)半步，前腳在上一步，猶如馬奔虎踐之意，也稱“踐竄步”。

步法5、過步：

進(jìn)步時(shí)，步進(jìn)彼后，使彼背勢(shì)。

步法6、磨脛步：

無(wú)論進(jìn)退步，都要腳掌與里踝骨平，緊襠合胯。

步法7、馬襠步：

好似三體步，前腳內(nèi)扣雙重。多用于吃步，摔法時(shí)用此步。

步法8、退步：

前腳后退，或后腳后退，帶動(dòng)前腳退半步，或者兩腿同時(shí)后退，均為退步。

步法9、順步：

動(dòng)作停止后，手腳在同一方向?yàn)轫槻健?/p>

步法10、拗步：

動(dòng)作停止后，手腳不在同一方向?yàn)檗植健?/p>

步法11、擊步：

進(jìn)步時(shí)，后腳頂擊前腳向前一步，后腳跟進(jìn)半步。

步法12、躍步：

后腳蹬地，身體騰空躍起，后腳變前腳，前腳變后腳落地，如龍形的蛟龍三翻浪，就是此步。

步法13、閃步：

左腳向左側(cè)移半步，右腳隨之向左滑步，同時(shí)身體向右擰轉(zhuǎn)90度，左右相同。

步法14、跨步：

右腳向左橫跨一步，左腳隨之向前一步，同時(shí)身體轉(zhuǎn)體90度，左右相同。

步法15、蹺步：

右腳向前橫踩一步，左腳向前一步，同時(shí)身體右擰轉(zhuǎn)180度，右腳掌為軸也隨之?dāng)Q轉(zhuǎn)90度，此步是打擊后側(cè)步法，左右相同。

步法16、擰轉(zhuǎn)步：

前后腳以腳跟為軸，順勢(shì)向一側(cè)擰轉(zhuǎn)之步法。

步法17、丁步：

左腳向前一步外擺，右腳內(nèi)扣，身體向左擰轉(zhuǎn)180度，緊襠扣膝，此步也稱擺扣步，多用于身后來手。

步法18、快步：

后腳向后蹬地，促前腳向前，帶后腳平飛而去。

步法19、仆步：

一腳屈膝全蹲，另一腳伸直平鋪地面，腳尖內(nèi)扣，此步多用于抄腿或捌腿。

步法20、蓋步：

后腳向前，橫踩一步，腳尖外擺，兩膝微屈，此步多用于跨步和起后腳擊之步。

步法21、跳步：

前腳屈膝蹬地，后腳跨躍，后腳先落地，前腳再落地，如燕形的燕子抄水，就是此步。

步法22、吃步：

進(jìn)步時(shí)，前腳落步插在對(duì)方腳跟后絆住，向前頂擠，封其退路為吃步。

步法23、剪子步：

進(jìn)步時(shí)，前腳橫踩對(duì)方前腳跟絆住其腳，用膝頂擠。

步法24、三角步：

也叫蛇形步，（1）如左腳在前，向前踩進(jìn)半步，腳尖外擺，右腳滑步至左腳后，兩腿微蹲，成左咬步；

（2）右腳向右上方踩進(jìn)一步，左腳跟進(jìn)半步，左右練法相同