提起凱格爾運動，盆友們都知道，最近幾年，凱格爾運動被認為可以降低尿失禁、預防盆底臟器脫垂、促進陰道緊縮度、改善腹直肌分離……因此，越來越多的產后媽媽們追捧這項運動。然而提起提肛運動，這是What？

很多產后女性在進行盆底肌鍛煉收縮時也會收縮肛門附近的肌肉，就認為提肛運動=凱格爾運動，醫(yī)生給的診斷書里也有這樣寫的：

事實so easy？NO！嚴格意義上來說，凱格爾運動與提肛運動不是一回事，兩者存在很大的區(qū)別。

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字面上來講提肛就是提收肛門肌肉，主要鍛煉的是肛門附近的括約肌。簡單來說，有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。