當代年輕人總是一邊放縱一邊養(yǎng)生

別看有的人熬夜、蹦迪、吃香喝辣

私下還是很注重健康和身材的，

這不 偷偷在豆瓣開始了“提肛”打卡

他們每天專心打卡

兢兢業(yè)業(yè)的向“提友 們”匯報提肛情況

為了拯救肛門共同努力著

“提肛”顧名思義就是提拉肛門，主要是為了鍛煉肛門括約肌：吸氣兩瓣屁股向中間用力一夾，然后呼氣放松，如此循環(huán)往復....

在菊花的一松一緊、一開一合之間，肛門括約肌也在無形中變強

文字版不夠生動？那就來看一下提肛操的動圖教學版，有沒有感覺菊花緊了一下

那么問題來了，為什么這個看上去有點羞恥的動作，突然讓上萬年輕人著迷？

這個“一松一緊”的提肛運動，到底是有多爽？？

年輕人這么拼命“提肛”是有原因的

1、怕少年得“痔”

痔瘡本來是人類身上的一塊肉，叫“肛墊”，肛墊可以收縮自如，在菊花里充當守門員的角色，控制著屎和屁的進出

但如果這塊肉從菊花里突出來，或者掉下來了，就變成了人見人怕的痔瘡

痔瘡逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢，20~40歲的中青年群體是痔瘡“主力軍”

堅持在群里打卡提肛的人，要么是已經(jīng)得了“痔瘡”，要么就是在“害怕得痔瘡”的路上

我們常聽說“十男九痔”，只有肛腸科醫(yī)生才知道后面還有半句話——“十女十痔”

很多女生在經(jīng)歷“懷孕”后，肛墊的壓力會越來越大，久而久之下墜變成痔瘡

所以只要你是個人，不論男人女人，都有可能得痔瘡

痔瘡到底有多令人恐懼呢？拉血、坐不下... 嚴重影響生活

即使手術好了，術后排便也會讓人痛不欲生，仿佛拉的不是屎而是玻璃

不僅要忍受肉體上的痛苦，還要被一群人圍觀最私密的菊花，簡直羞恥到了極點...

在被痔瘡支配的恐懼下，大家不得不開始提肛運動

久坐、長期便秘、熬夜晚睡、飲食不規(guī)律等不良生活習慣

都會導致肛門附近的血液循環(huán)受阻或令周圍組織變?nèi)酰瑢е卵苣[脹及軟組織突出，生成痔瘡，讓你的菊花遭殃

而提肛運動中對肛門的收縮和舒張，可以促進肛周的血液循環(huán)，對痔瘡起到了一定的預防作用

不過如果你已經(jīng)得了痔瘡，該看醫(yī)生還得看，提肛運動只能起到輔助作用，并不能起到治療效果

2、想提高性能力

在這波浩浩蕩蕩的“提肛大軍”中，還有一批人是為了“性福”聚集在一起的

他們打著“強身健體，壯陽養(yǎng)腎”的目的做著提肛運動，再猛的猛男也抵不過“提肛”的誘惑，然而這真的有用嗎？

關于提肛能提升性能力的說法，醫(yī)學界依然是存疑的

真正可以提升“性福”指數(shù)的運動，是與之相似的凱格爾運動

很多人只知道凱格爾運動可以幫助孕婦產(chǎn)后恢復，其實男生做這個運動也是好處多多

凱格爾運動主要控制位于肛門和尿道之間的肌肉群，鍛煉的是與性能力息息相關的盆底肌肉

多練盆底肌，才能讓你成為男人中的“戰(zhàn)斗肌”

3、練翹臀

如果你以為提肛就是練翹臀的超前之路，能讓臀圍UP幾個水平線？

真是too young too simple，你以為別人的鐵是白蹲的嗎？

不過這也不能怪大家，連日本的一臺綜藝節(jié)目也有說過提肛翹臀法

節(jié)目專家聲稱：只要學會緊縮肛門的感覺，體質和體型就會發(fā)生強烈的變化

僅用臀溝夾筆，就想擁有蜜桃臀、讓盆骨復位？簡直就是瞎扯淡

通過夾緊屁股這個動作，只是刺激了臀部的發(fā)力，能起到翹臀的效果微乎其微

想要翹臀，還是得踏踏實實地去訓練，深蹲、臀橋、硬拉.....一個都不能少

提肛運動確實有一定好處的，可以防痔瘡，緩解尿失禁，幫助產(chǎn)后修復等......

“提肛”大法學會了，可以隨時隨地養(yǎng)生，但并沒有更多的“神奇功效”了

多少年輕人表面光鮮亮麗，背后卻有著一個不堪的屁屁— END —