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年輕的媽媽們都知道產(chǎn)后修復的重要性 給自己安排上了一系列的產(chǎn)后修復課程 除此之外 在家我們也方便做的凱格爾運動也是很重要的 做凱格爾運動不難 無需刻意選擇地點 更不需要很麻煩的準備什么去練習 不管你是站著還是躺著都行 最重要的是掌握好方法和技巧 并在日常生活中養(yǎng)成訓練習慣。不要讓它在收藏夾里落了灰? 在運動的同時我們也要去做產(chǎn)后修復 儀器和運動兩者結(jié)合效果才是最棒！ 產(chǎn)后半年是我們身已恢復的黃金時期 大家一定要把握好 不然可能是我們以后花幾年時間都無法達到的所以千萬不要偷懶噢～
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