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盆底篇——盆底肌鍛煉（凱格爾運(yùn)動(dòng)）
來源：醫(yī)學(xué)圖解
來自： 昵稱38289968 > 《文件夾1》
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小便淋漓不盡？讓這個(gè)運(yùn)動(dòng)來幫你
相信很多讀者都聽過「凱格爾運(yùn)動(dòng)」，特別是女性讀者，因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)尿失禁有顯著效果，同時(shí)還能改善陰道松弛。凱格爾運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)女...
凱格爾運(yùn)動(dòng)(凱格爾鍛煉) 訓(xùn)練盆底肌肉
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男性也可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)
男性也可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)。目前對(duì)凱格爾運(yùn)動(dòng)的研究越來越多，它的好處不止于此，對(duì)男性來說，可以提高延長射精時(shí)間、增加硬度，提高雙方...
凱格爾運(yùn)動(dòng)的方式有哪些？
凱格爾運(yùn)動(dòng)的方式有哪些？為大家來介紹一種簡便易行的盆底康復(fù)方法---凱格爾運(yùn)動(dòng)（Kegel運(yùn)動(dòng)）。一、什么是Kegel運(yùn)動(dòng)。Kegel運(yùn)動(dòng)又稱為...
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)男女皆宜，很多男生卻不知道……
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)男女皆宜，很多男生卻不知道……凱格爾運(yùn)動(dòng)最先是在1948年由美國的一位婦產(chǎn)科醫(yī)生阿諾·凱格爾提出來的，所以就直接叫凱格...
如何更好地激活和強(qiáng)化骨盆底??？
如何更好地激活和強(qiáng)化骨盆底??？大家好。這里是諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)院。第26講如何更好地激活和強(qiáng)化會(huì)員的骨盆底肌？盆底肌有多重要。相信健身的人都知道。它不僅支撐著內(nèi)臟器官。還與性功能、排尿功能等...
許多人不知道的凱格爾運(yùn)動(dòng)
許多人不知道的凱格爾運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)（英語：Kegel exercise）又稱骨盆運(yùn)動(dòng)（英語：pelvic floor exercise），于1948年被美國阿諾·凱格爾醫(yī)師公布，借由重復(fù)縮放部分的骨底肌肉(亦是現(xiàn)在俗稱的...
這個(gè)運(yùn)動(dòng)，除了讓夫妻生活更加和諧，還能讓女性一生受益！
這個(gè)運(yùn)動(dòng)，除了讓夫妻生活更加和諧，還能讓女性一生受益！凱格爾運(yùn)動(dòng)（Kegel exercises），也稱盆腔肌肉運(yùn)動(dòng)，骨盆運(yùn)動(dòng)，或者縮肛運(yùn)動(dòng)。...
課程詳情
今天高半米來為大家介紹凱格爾運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)又叫盆底肌鍛煉。如果懷孕期間堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)，提高盆底肌肉的張力和彈性，能夠使陰道...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
