  大家好，我是梁醫(yī)生。 許多人都知道，脾虛可以從日常飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)。比如多吃山藥、芡實(shí)，喝點(diǎn)小米粥。那有沒(méi)有更簡(jiǎn)單直接的方法呢？ 其實(shí)，我們的身體中自有“大藥”。今天，梁醫(yī)生就跟大家分享補(bǔ)脾效果最佳的一個(gè)穴位，用好了，效果真的不亞于藥物。 脾虛 脾經(jīng)不通的癥狀 脾的功能非常強(qiáng)大，是人體的“能量”的源頭。它負(fù)責(zé)把食物化生成氣血，送到身體的各個(gè)角落。因此，脾被稱為后天之本，氣血生化之源。 而脾經(jīng)貫穿周身，與脾臟緊密相連，如同一條為全身輸送能量的無(wú)形 “高速路”。 一旦這條路堵了，不但會(huì)導(dǎo)致食欲不振、大便溏稀不成形、消化功能減退、腹脹、噯氣、燒心等脾胃不和之證，還會(huì)出現(xiàn)頭腦昏沉、倦怠乏力等氣血虛弱的表現(xiàn)。  正如俗語(yǔ)所說(shuō) “要想富，先修路”，要想脾胃強(qiáng)健，就得學(xué)會(huì)疏通脾經(jīng)，找到脾經(jīng)上最易堵塞之處，將其打通，使得氣血暢通，癥狀自然就緩解了。 太白穴—— 補(bǔ)脾原穴 在腳上，有一處掌控脾經(jīng)全局的樞紐 —— 太白穴，它是脾經(jīng)的原穴。  什么是原穴？ 原氣在四肢部駐留的部位就是原穴。十二經(jīng)脈在腕、踝關(guān)節(jié)附近各有一個(gè)原穴。 正如調(diào)肝多用肝經(jīng)原穴——太沖穴，調(diào)心離不開(kāi)心經(jīng)原穴——神門穴，補(bǔ)脾調(diào)脾，太白穴最為關(guān)鍵。 原穴有祛邪和扶正補(bǔ)虛的功能。取用原穴能使三焦原氣通達(dá)，從而激發(fā)原氣，調(diào)動(dòng)體內(nèi)的正氣以抗御病邪。 《靈樞· 九針十二原》中有言：“凡此十二原者，主治五臟六腑之有疾者也?！币簿褪钦f(shuō)，五臟六腑的疾病可以通過(guò)十二個(gè)原穴進(jìn)行治療。 【穴位定位】太白穴位于腳內(nèi)側(cè)，先找到大腳趾后面的圓形骨頭（第一跖趾關(guān)節(jié)），骨頭后下方紅白肉交界的凹陷處即是太白穴。  【操作】建議每次按揉 3 - 5 分鐘，每日 1 - 2 次。左右都要按到。 按摩時(shí)要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣。堅(jiān)持下去，不用吃任何藥也能補(bǔ)脾。 此外，上午9：00 - 11：00是脾經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)按揉太白穴，能起到事半功倍之效。 搭配穴位——公孫穴 公孫穴是足太陰脾經(jīng)的絡(luò)穴，有聯(lián)絡(luò)脾胃二經(jīng)各部氣血的作用。與太白穴相配，能起到相輔相成的效果。 【穴位定位】順著太白穴往后推，推到一個(gè)小小的隆起處（第1跖骨基底），前下方就是公孫穴了。  日常調(diào)理時(shí)，單用本經(jīng)一穴，往往力量稍顯單薄，所以常取本經(jīng)其它腧穴搭配使用，效果更佳。如肺病咳嗽，可取肺之募穴——中府，同時(shí)搭配本經(jīng)之尺澤、太淵穴。 同理，脾經(jīng)問(wèn)題，也可在脾經(jīng)上，另取公孫穴搭配使用，以此增強(qiáng)調(diào)脾胃、通經(jīng)絡(luò)的功效。 其它操作手法 1 推脾經(jīng) 除了按揉太白穴和公孫穴，你還可以沿著大腳趾內(nèi)側(cè)邊緣，向腳內(nèi)踝，順著脾經(jīng)推按。重點(diǎn)推按足弓，也就是太白穴到公孫穴一段。 此法能通調(diào)脾胃，對(duì)脾胃虛弱諸證有良好的效果。  2 刮痧 如果你家中有刮痧板或陶瓷小湯勺，還可以蘸上一點(diǎn)香油或刮痧油，從腳趾內(nèi)側(cè)，向腳腕方向刮痧。 每次約 30 - 50 下，直至局部皮膚發(fā)紅，微微出痧最佳，左右腳都要操作，堅(jiān)持下去，益處多多。 3 艾灸 對(duì)于脾胃虛寒，怕食生冷的人，可以點(diǎn)燃艾條，艾灸太白穴、公孫穴，每次時(shí)間控制在20-30分鐘左右，溫補(bǔ)脾陽(yáng)效果顯著。 文章頂部有視頻，建議配合觀看 可便于理解。 |
|
|
來(lái)自： 華寶媽 > 《動(dòng)圖*養(yǎng)生》
