在中醫(yī)的理論架構(gòu)內(nèi)，脾臟被尊崇為“后天之本”以及“氣血生化之源”，其關(guān)鍵性功能顯而易見。為了守護(hù)身體的健康狀態(tài)，我們可以采納經(jīng)絡(luò)健脾的方式，此法有利于顯著增強(qiáng)人體的氣血運(yùn)行，進(jìn)而為防范與診治各類疾病積聚起不可或缺的能量。

若想維持身體健康，規(guī)避病痛的侵?jǐn)_，我們有必要保證新鮮的氣血能夠源源不斷地流淌至身體的每一個(gè)部位。如此一來，血液便能處于高效的流轉(zhuǎn)狀態(tài)，有效防止血瘀的形成。唯有確保血液無阻暢行，我們的身體方可維系健康，遠(yuǎn)離疾患的糾纏。

如何健脾呢？

健脾的方式豐富多樣，除了普遍知曉的食療手段，像是進(jìn)食山藥薏米粥、大棗，亦或是服用參苓白術(shù)丸、人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸等中成藥之外，是否存在一勞永逸的妙方呢？

雖說飲食調(diào)理屬于健脾的一種有效舉措，然而并非對(duì)所有人都適用，部分人或許會(huì)產(chǎn)生不適或者吸收欠佳的狀況。那么，是否存在更為安全、有效且能夠長期持續(xù)的健脾辦法呢？那就是——揉脾經(jīng)。

中醫(yī)覺得，眾多疾病皆與體內(nèi)的瘀血存在關(guān)聯(lián)，而脾臟恰是負(fù)責(zé)生成以及輸送新鮮氣血的重要器官。故而，養(yǎng)護(hù)好脾臟，能夠?qū)膊〉陌l(fā)生進(jìn)行預(yù)防，即便身體出現(xiàn)不適，也能夠快速回歸健康狀態(tài)。

氣血充盈，病痛自會(huì)消退

依據(jù)中醫(yī)的理論觀念，足部的脾經(jīng)被稱作“大藥房”，其上的穴位能夠顯著推動(dòng)血液循環(huán)。特別是商丘穴，每天進(jìn)行按摩能夠有效促進(jìn)氣血下行。

另外，跪膝的方式以及揉按其他相關(guān)穴位也對(duì)氣血的順暢流通有所幫助。其中，“太白穴”作為脾經(jīng)的原穴，其對(duì)于健脾的功效格外顯著。

1. 太白穴的按摩方式及成效

太白穴，乃是脾經(jīng)的原穴，針對(duì)脾虛引發(fā)的諸多癥狀有著頗為顯著的效用。

通過拇指內(nèi)側(cè)頻繁按壓此穴，能夠切實(shí)改善如下狀況：夜間睡覺流口水；舌頭兩側(cè)顯現(xiàn)齒痕；消化功能不佳；四肢寒冷；月經(jīng)失調(diào)；頭暈?zāi)垦?；糖尿病等。太白穴擁有如此?qiáng)大的作用，原因在于它是脾經(jīng)的原穴，主管著脾經(jīng)的各種問題。揉按這個(gè)穴位不但能夠健脾強(qiáng)脾，還能調(diào)控血糖水平。

在日常生活中，許多人或許都會(huì)出現(xiàn)上述提及的脾虛癥狀，像是夜間流口水、舌邊出現(xiàn)齒痕等等，這些都是因脾的運(yùn)化功能降低所導(dǎo)致。而太白穴作為脾經(jīng)的原穴，對(duì)這些癥狀具備良好的調(diào)理功效。

2. 按摩公孫穴的效用

公孫穴處在太白穴之上約 1 寸的地方，是一個(gè)極具功效的穴位。公孫穴的主要作用：緩解消化不良的情況；減輕胃反酸的現(xiàn)象；改善婦科病癥的癥狀。

公孫穴不但能夠調(diào)動(dòng)脾臟以及脾經(jīng)的運(yùn)血功能，把血液輸送到全身各處，還能充當(dāng)一個(gè)疏散的節(jié)點(diǎn)和樞紐。另外，它也能夠助力調(diào)節(jié)因氣血瘀滯所引發(fā)的各類癥狀，達(dá)成通氣、活血以及化瘀的成效。

針對(duì)婦科方面的問題，按時(shí)按摩公孫穴會(huì)帶來好處。同時(shí)，公孫穴還能對(duì)胃酸分泌起到抑制作用，減輕胃部的不適感。倘若出現(xiàn)胃酸過多的狀況，及時(shí)對(duì)公孫穴進(jìn)行揉按就能快速緩和癥狀。

此外，公孫穴還能推動(dòng)小腸的蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力。要是飯后出現(xiàn)消化不良的情形，不妨揉一揉公孫穴，有益于食物的消化與吸收。

3. 商丘穴：身體里的天然抗炎法寶

商丘穴處在內(nèi)踝骨前緣稍下方的位置，與足底反射區(qū)的下身淋巴反射區(qū)相對(duì)應(yīng)，所以具備治療各類炎癥的作用。這一情形揭示出一個(gè)醫(yī)學(xué)道理：炎癥多半是由細(xì)菌感染所引發(fā)的。那么，為何揉按商丘穴能夠消除炎癥呢？原因在于脾臟承擔(dān)著運(yùn)輸血液的任務(wù)，它能夠把新鮮的血液輸送至病灶區(qū)域，進(jìn)而清除污物，促使炎癥消退。

鑒于脾經(jīng)上的穴位均有益于血液循環(huán)，商丘穴亦是如此。它能夠把新鮮血液引至病灶，有效消除下身的各類炎癥，像是膀胱炎、尿道炎以及盆腔炎等。為了充分施展這一功效，建議平日里多揉一揉商丘穴，以推動(dòng)氣血下行。另外，聯(lián)合跪膝法以及對(duì)其他穴位的按摩，效果會(huì)更優(yōu)。

腿部的“脾經(jīng)寶庫”

有些人或許存在食欲不振、體型消瘦的情況，但他們依舊能夠試著揉一揉小腿上的脾經(jīng)。事實(shí)上，揉脾經(jīng)既能夠輔助體型瘦弱之人增加體重，也能夠助力體型肥胖之人實(shí)現(xiàn)減肥?？傮w來講，揉脾經(jīng)總能帶來令人愉悅的感受。

對(duì)小腿脾經(jīng)進(jìn)行推動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體重，不管是減肥還是增肥皆是如此。倘若在推動(dòng)的進(jìn)程中察覺到痛點(diǎn)處于脾經(jīng)之上，那么著重揉按這些穴位將會(huì)更具效果。這些關(guān)鍵的穴位涵蓋陰陵泉穴、地機(jī)穴、漏谷穴以及三陰交穴。要是不確定具體方位，也能夠沿著脛骨內(nèi)側(cè)邊緣上下推動(dòng)，重點(diǎn)留意敏感或者疼痛的穴位。

腿上的“脾經(jīng)大藥房”

有些人可能食欲不振，身材消瘦，但他們?nèi)匀豢梢試L試揉小腿上的脾經(jīng)。實(shí)際上，揉脾經(jīng)既能幫助瘦人增重，也能助力胖人減肥。總的來說，揉脾經(jīng)總能帶來愉悅的感覺。

推小腿脾經(jīng)有助于調(diào)整體重，無論是減肥還是增肥。如果在推的過程中發(fā)現(xiàn)痛點(diǎn)位于脾經(jīng)上，那么重點(diǎn)揉按這些穴位將更為有效。這些關(guān)鍵穴位包括陰陵泉穴、地機(jī)穴、漏谷穴和三陰交穴。如果不確定具體位置，也可以沿著脛骨內(nèi)側(cè)邊緣上下推，重點(diǎn)關(guān)注敏感或疼痛的穴位。

刺激三陰交穴：該穴位于腳內(nèi)踝上四橫指處，是肝、腎、脾三條陰經(jīng)的交匯點(diǎn)。因此，它可以治療這三條經(jīng)上的病癥。作為婦科病的通用穴位，無論問題出現(xiàn)在哪個(gè)部位，都可以通過按摩三陰交穴來緩解。此外，它還可以減輕痛經(jīng)。

點(diǎn)揉漏谷穴：位于三陰交穴上方三寸處。漏谷穴有助于改善消化問題，對(duì)男性前列腺問題也有療效。此外，它還可以緩解腿部酸痛。

揉地機(jī)穴：位于脛骨上端與腿肚子最高點(diǎn)正對(duì)的位置。揉地機(jī)穴可以增強(qiáng)腸胃的運(yùn)化功能，對(duì)胰腺也有很好的幫助，如慢性胰腺炎和糖尿病等。

揉陰陵泉穴：順著脛骨捋至膝窩下方卡住的位置即為陰陵泉穴。該穴位具有祛濕作用，有助于治療各種炎癥和水腫。

揉血海穴：又稱百蟲窩，專門治療瘙癢癥狀。此外，它還能調(diào)節(jié)血液循環(huán)，對(duì)女性尤為重要。血海穴可以調(diào)配血液，疏散淤滯，增強(qiáng)人體免疫力。

胸腹部：脾經(jīng)的“大藥房”

想要不給疾病留下任何藏身之地嗎？關(guān)注胸腹部，這里的脾經(jīng)穴位就像是一個(gè)“大藥房”。

1. 推腹法：脾經(jīng)的許多穴位都位于腹部。通過推腹的方式，我們可以一次性刺激到這些穴位，無需單獨(dú)尋找。通常，這些穴位位于人體中線旁開4寸的位置。如果在推腹過程中發(fā)現(xiàn)痛點(diǎn)，那很可能就是脾經(jīng)上的問題。

2. 治療急性扭傷：按揉“大包穴”是一個(gè)有效的方法。“大包穴”位于脾經(jīng)的末端，在肋骨下方腋窩直下6寸的位置。這個(gè)穴位得名于其“大包大攬”的功效，對(duì)于急性腰扭傷、急性脖子扭傷以及急性肋間神經(jīng)痛等都有很好的治療效果。