【原】大雪知識(shí) |大雪有何來歷？有啥習(xí)俗？如何養(yǎng)生？

頓悟917 2024-11-25 發(fā)布于四川

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2024 年 11 月 6 日為大雪節(jié)氣，意味著天氣會(huì)更冷。那什么是大雪？有何來歷？有哪些習(xí)俗？如何養(yǎng)生？頓悟閣小編整理了一些關(guān)于大雪節(jié)氣的知識(shí)，與大家分享！

一.大雪的來歷

大雪，是二十四節(jié)氣的第21個(gè)節(jié)氣，冬季的第三個(gè)節(jié)氣。斗指壬，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)255度，為大雪。

《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛也?！?/p>

進(jìn)入大雪節(jié)氣，氣溫顯著下降，強(qiáng)冷空氣往往能夠帶來雨或雪，也意味著下大雪的幾率增大，并不是表示會(huì)下很大的雪。

大雪的到來，標(biāo)志著冬季的深入和高寒氣候的增強(qiáng)。

二.大雪氣候

大雪節(jié)氣，是古代農(nóng)耕文化對(duì)于節(jié)令的反映，反應(yīng)了是大雪節(jié)氣期間的氣候特征。

據(jù)《月令七十二候集解》說，大雪有三候：

一候鹖鴠不鳴?！胞i鴠”是寒號(hào)鳥，大雪節(jié)氣，天氣寒冷，寒號(hào)鳥不再鳴叫。

二候糊虎始交。古人認(rèn)為，大雪時(shí)節(jié)，陰氣最盛，陽(yáng)氣已有所萌動(dòng)，老虎開始有求偶行為。

三候荔挺出?！袄蟆睘?span data-gid="2987895" qid="6586948187607553294" mention-index="0">馬蘭草，即馬蘭花，大雪節(jié)氣馬蘭花感受到陽(yáng)氣的萌動(dòng)而抽出新芽。

“小雪封地，大雪封河”。到大雪節(jié)氣，氣溫顯著下降，降雨量增多。北方的河流也因?yàn)楹涠Y(jié)冰，有些地方還有冰雕。但大雪節(jié)氣并不是一年中最寒冷的節(jié)氣。

三.大雪的習(xí)俗

每個(gè)節(jié)氣，民間都流傳著不同的風(fēng)俗習(xí)慣，在大雪節(jié)氣也有很多流傳下來的習(xí)俗。

（一）腌臘肉

“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪時(shí)節(jié)，在很多地方有腌臘肉、香腸的習(xí)慣。最初源于為冬季儲(chǔ)存食物，留著冬天吃，因腌制的臘肉香腸保存時(shí)間長(zhǎng)。

如今腌肉，是享受其獨(dú)特的口感和味道，到大小雪節(jié)氣，閑下來了，家家戶戶都腌菜腌肉，根據(jù)自己的喜好，將各種肉類涂抹上各種調(diào)料，腌制成了許多既美味又容易保存的食物。

（二）大雪進(jìn)補(bǔ)

大雪節(jié)氣也正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，素有“三九補(bǔ)一冬，來年無(wú)病痛”的說法。

冬季進(jìn)補(bǔ)，民間通常吃羊肉，羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，有暖中補(bǔ)虛、增強(qiáng)體質(zhì)的作用，是寒冷冬季驅(qū)寒之佳品，

俗語(yǔ)說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。如果個(gè)人經(jīng)濟(jì)不寬裕，多吃點(diǎn)蘿卜也很好，蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清熱解毒。

（三）喝紅薯粥

魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。

（四）觀雪景滑冰

大雪節(jié)氣，北方河水冰凍，到處銀裝素裹，年輕人喜愛堆雪人、溜冰、滑雪、滾雪球等戶外活動(dòng)。

因全球氣候變暖，現(xiàn)在的冬天溫度明顯比往年的溫度要高。南方河水冰凍少見了，下雪也少了，不少南方人跑到北方去旅游，看雪景，滑雪。

三.大雪養(yǎng)生

（一）注意保暖

冬日保暖很重要，尤其關(guān)節(jié)、頭部、頸部和足部的保暖。外出戴圍巾帶帽，晚上熱水泡腳，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。有心血管問題的老年人，還要注意前胸、后背的保暖。保暖就護(hù)住了陽(yáng)氣。

（二）注意睡眠

老話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)?！?span style="background-color: transparent;caret-color: var(--weui-BRAND);letter-spacing: 0.034em;">好的睡眠，不僅能夠減少人體損耗，還能幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

大雪養(yǎng)生，須順應(yīng)晝短夜長(zhǎng)的自然規(guī)律，宜“早臥遲起”，早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。

（三）注意飲食

每個(gè)節(jié)氣的到來，都會(huì)有相應(yīng)的食材作為補(bǔ)充。大雪節(jié)氣多吃白蘿卜、山藥、芋頭、紅薯、藕等食物，補(bǔ)脾益氣，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。此外，多吃羊肉、魚肉等肉食，增強(qiáng)身體的免疫能力。飲食多以清淡為主，少食辛辣食物。

（四）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

冬季運(yùn)動(dòng)，宜遲不宜早，不要很早就出去運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槎驹绯?，天氣比較寒冷，這很容易使得血管收縮，造成血壓增高。以慢運(yùn)動(dòng)為主，如打太極，慢跑，快走等。

年齡較大，或體質(zhì)較差的人，在大雪時(shí)節(jié)以靜養(yǎng)為主，只做少量室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，或拉伸運(yùn)動(dòng)以調(diào)暢氣血，以不感到勞累為宜。

要避免大風(fēng)、大寒、大雪中鍛煉，稍微出汗即可，不宜大汗淋漓。