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07-08 11:12家庭醫(yī)生在線官方百家號(hào)

腦梗又被稱為腦梗死和腦梗塞，是因?yàn)榇竽X缺血缺氧所引起的腦組織壞死和軟化。一般發(fā)生在50~60歲的人身上，病情來臨前會(huì)有明顯癥狀，特別是頭部有4個(gè)癥狀時(shí)需警惕腦梗。

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頭部出現(xiàn)哪4個(gè)癥狀時(shí)說明是腦梗來臨？

1、劇烈的頭痛

多種疾病可引起頭痛，如感冒發(fā)燒、高血壓和動(dòng)脈硬化等。另外腦梗來臨前會(huì)有劇烈頭痛且伴有嘔吐。另外大腦血管堵塞時(shí)可引起眩暈，早晨起來后血液變得粘稠，大腦中血液流通速度慢，供氧不足，從而引起眩暈。

2、打哈欠

一般身體過度勞累以及睡眠不足時(shí)會(huì)打哈欠，若有適當(dāng)?shù)男菹?，打哈欠問題仍然不能緩解，說明大腦缺氧，警惕腦梗來臨。

3、不自覺的流口水

一般趴著睡覺和體內(nèi)濕氣過重時(shí)會(huì)流口水，不過這都是暫時(shí)性的。若不由自主的流口水，特別是單側(cè)流口水，需警惕腦梗。

4、說話不清楚

患有腦梗時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)和大腦會(huì)出現(xiàn)異常，舌頭不易被大腦所控制，說話不清晰，甚至?xí)霈F(xiàn)說話困難。

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如何預(yù)防腦梗？

1、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充亞麻酸

補(bǔ)充亞麻酸能降低患上心源性猝死和冠心病風(fēng)險(xiǎn)，屬于歐米伽3多不飽和脂肪酸，非但不會(huì)引起高血脂，反而能降低總膽固醇和甘油三酯含量，同時(shí)也能降低血脂和血液粘稠度。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充亞麻酸也能保持血管彈性，預(yù)防心肌梗塞和冠狀動(dòng)脈痙攣，同時(shí)也降低發(fā)生血栓和腦梗塞風(fēng)險(xiǎn)，可以從核桃油、麻仁油和蘇籽油中獲取。

2、合理補(bǔ)充膳食纖維

膳食纖維能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助軟化大便，同時(shí)有利于排泄體內(nèi)膽固醇，幫助降低血脂，減輕動(dòng)脈硬化速度?？梢詮氖卟怂碗s糧中獲取膳食纖維。

3、補(bǔ)充黃酮類物質(zhì)

在黃酮類物質(zhì)中有豐富礦物質(zhì)，能幫助調(diào)節(jié)血壓和血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，同時(shí)也能保護(hù)血管，降低膽固醇。此外也能清除體內(nèi)有害自由基，延緩衰老，可以從蜂膠、豆類和苦蕎麥中獲取。

4、戒煙戒酒

長(zhǎng)期吸煙會(huì)對(duì)血管內(nèi)膜帶來?yè)p傷，引起血管痙攣。喝酒會(huì)升高血壓，增加心臟負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)心梗和腦梗。

5、避免熬夜

長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)使得睡眠不足，影響身體健康，甚至導(dǎo)致腦梗。晚上熬夜不能超過23點(diǎn)，每天保證有7~8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，中午有30分鐘午休。同時(shí)也不能高鹽飲食，以免升高血壓，引起腦中風(fēng)。

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溫馨提示

高血壓是引起腦梗的高危因素，因此要把血壓控制在合理水平，但避免血壓突然降低。另外要積極治療短暫性腦缺血，保持情緒穩(wěn)定，不能過度激動(dòng)。避免不良的嗜好如暴飲暴食、吸煙喝酒等，采取低脂肪低熱量和低鹽分的飲食結(jié)構(gòu)，合理補(bǔ)充維生素、膳食纖維和蛋白質(zhì)，不能吃發(fā)霉變質(zhì)食物。要及時(shí)注意腦梗的先兆，如突然一側(cè)臉部麻木，嘴角歪斜，流口水，軟弱無力，總是感覺眩暈，短暫性的嗜睡和意識(shí)不清需及時(shí)就醫(yī)。