腦溢血，醫(yī)學(xué)上稱腦出血，指大腦內(nèi)部出血。最常見也最直接的病因是高血壓，此外還有腦血管畸形、腦外傷、腦腫瘤和血液病等病因。腦溢血發(fā)病突然，死亡率和致殘率都很高。老年人患高血壓的不在少數(shù)，而長期高血壓，容易使大腦動脈的內(nèi)膜受損和粥樣硬化，并且形成微型動脈瘤。這個動脈瘤局部血管壁較薄，當(dāng)血壓突然升高時就會破裂，血充斥腦部內(nèi)腔。

腦溢血起病急，發(fā)作快，常在幾十分鐘或者數(shù)小時就達(dá)到高峰。因為腦溢血發(fā)生在顱腔內(nèi)部，肉眼不能看到，所以就需要我們多掌握相關(guān)知識，及時辨識救治，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。一般說來，腦溢血的癥狀主要有以下幾方面：

(1)頭痛頭暈。

頭痛頭暈是許多病的常見癥狀。不僅僅中風(fēng)會頭痛頭暈，腦溢血時，出血那一側(cè)的頭部常出現(xiàn)頭疼癥狀，若病情嚴(yán)重，疼痛將會蔓延到整個頭部。頭暈也會伴隨出現(xiàn)。和其他病癥的頭痛不太一樣，腦溢血時頭痛劇烈，腦部有嚴(yán)重的壓迫感。

(2)惡心嘔吐

腦溢血時頭部血壓升高，出現(xiàn)眩暈，腦膜被血液刺激，極易出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。

(3)意識模糊

整日昏昏沉沉，對任何事都提不起興趣，只想睡覺，嚴(yán)重者甚至昏迷不醒?

(4)機體不受控制

出現(xiàn)偏癱或者言語不清等情況，大腦出血，無法控制身體各部位。

(5)眼底出血

眼部明顯充血，看東西時模糊不清。這也是腦溢血的一種表現(xiàn)。

此外還會出現(xiàn)癲癇發(fā)作或者大小便失禁等情況。一旦發(fā)生上述一項或瞢幾項情況，最好立即救治，別耽誤。

在可能發(fā)生腦溢血的高危人群，如果做好預(yù)防措施，是可以遠(yuǎn)離發(fā)病危險的。預(yù)防方法可以歸納為以下幾點：

1、合理膳食，多吃清血食物

蘇麻油——降血脂，防血栓

蘇麻油中含65%以上的omega-3系脂肪酸，這是一種人體必需脂肪酸。在人體內(nèi)可代謝為DHA和EPA，DHA可為腦部提供充足的營養(yǎng)，EPA又被稱為“血液清道夫”，可降低人體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇的含量，降低血栓的發(fā)生幾率，清除血液內(nèi)的有毒有害物質(zhì)，將過多的脂肪轉(zhuǎn)運出血液，減少血栓和動脈硬化的形成，清血毒、降低血栓的發(fā)生幾率。預(yù)防心腦血管疾病，調(diào)整臨界性高血壓，預(yù)防腦出血。

鱷嘴花——調(diào)理三高，通便

鱷嘴花是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經(jīng)。研究發(fā)現(xiàn)，其有效物質(zhì)黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病，調(diào)理三高。還含有大量的膳食纖維，在人體腸道里能吸收水分，刺激腸道蠕動，從而改善便秘。

金蒲菊茶——清熱解毒，去火消炎

上火，容易導(dǎo)致血壓升高，情緒不穩(wěn)。因此平常喝一些有助于降火氣的茶，對預(yù)防高血壓，預(yù)防腦溢血有一定的健康意義。

蒲公英根能去火消炎，清肝利膽效果尤佳。菊花疏散風(fēng)熱、平肝明目、并有降壓作用。金銀花歸肺、心、胃經(jīng)，是清熱解毒的良藥，有抗炎功效。將蒲公英根2g，金銀花0.5g，菊花0.5g，混合制成茶包，每天泡兩三包代茶引用即可。能起到保護(hù)肝臟，利尿排毒，對抗炎癥，預(yù)防心腦血管疾病的作用

獼猴桃——強韌血管

獼猴桃含豐富的維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用，血管彈性增加便可提供更好的緩沖。

日常膳食要保持清淡，注意低脂、低鹽、低糖，鹽分?jǐn)z入量控制在每天6克以下。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配適量瘦肉、魚、蛋品。

2、定期檢查

中老年人應(yīng)定期體檢，監(jiān)控血壓及血液粘稠度，以便盡早發(fā)現(xiàn)并及時治療諸如高血壓、動脈硬化等疾病。必須控制好血壓，并降低血脂及膽固醇，保持血管的彈性。

3、穩(wěn)定情緒

保持樂觀情緒和精神愉快，做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。遇到重大事件應(yīng)注意冷靜，避免情緒過度激動，防止血壓突增。

4、戒除煙酒

嗜好煙酒者應(yīng)予以戒除或加以節(jié)制，因為酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化癥的人，尤應(yīng)戒除煙酒。

5、勞逸結(jié)合

建立合理的生活、工作和學(xué)習(xí)制度，保證足夠的睡眠，避免身體過度勞累和精神過度緊張，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血?？蓞⒓舆m當(dāng)?shù)奈膴鼠w育活動以增強體質(zhì)。

6、預(yù)防便秘

若大便板結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時上升，極易使小血管破裂而引發(fā)腦溢血。一定要預(yù)防便秘，將此類危險減至最低。

7、防寒避暑

避免因低溫和高溫導(dǎo)致血管舒縮功能障礙、血壓波動幅度劇增而發(fā)生意外。尤其冬天是疾病高發(fā)季節(jié)，一定要注意防寒保暖。

8、鍛煉左手

醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，生活中多用左手可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協(xié)調(diào)機能，降低發(fā)病危險。

9、控制動作

如果需要做下蹲、彎腰和臥床、起身等改變幅度較大的動作時，必須緩慢，特別是由蹲位改為直位時切勿過速，防止頭部一時供血不足而發(fā)生意外。

為防止腦溢血，一定要注意把血壓控制在一個平穩(wěn)的水平。趕快收藏起來吧，讓更多朋友知道，很重要！