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來(lái)源:減約說(shuō)(jianyueshuo)
來(lái)自: 圓圓的書(shū)吧 > 《運(yùn)動(dòng)健身》
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每天堅(jiān)持2分鐘 甩掉贅肉跟肥胖說(shuō)拜拜!
每天堅(jiān)持2分鐘 甩掉贅肉跟肥胖說(shuō)拜拜!傳說(shuō)中露肉的季節(jié)又來(lái)了,不勻稱(chēng)的身材穿什么衣服都不!
減腰部?jī)蓚?cè)的贅肉,這樣練準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)
減腰部?jī)蓚?cè)的贅肉,這樣練準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。腰部?jī)蓚?cè)贅肉其實(shí)就是在腰腹堆積多余脂肪造成的結(jié)果,如下:10-12%,腹肌線(xiàn)條分明,“人魚(yú)線(xiàn)”相當(dāng)明...
瘦腰小狠招
瘦腰小狠招腰部除了要細(xì)之外,更要有結(jié)實(shí)的肌肉,線(xiàn)條才會(huì)優(yōu)美。
【瘦腰小狠招】
【瘦腰小狠招】腰部除了要細(xì)之外,更要有結(jié)實(shí)的肌肉,線(xiàn)條才會(huì)優(yōu)美。因?yàn)?,日常生活?dāng)中我們已經(jīng)很少會(huì)使用到腰部肌肉,所以,必須靠運(yùn)...
八個(gè)動(dòng)作塑腿、提臀、收腰讓你擁有完美線(xiàn)條建議每個(gè)動(dòng)作25X動(dòng)作間隔為20S
八個(gè)動(dòng)作塑腿、提臀、收腰讓你擁有完美線(xiàn)條建議每個(gè)動(dòng)作25X動(dòng)作間隔為20S八個(gè)動(dòng)作塑腿、提臀、收腰讓你擁有完美線(xiàn)條建議每個(gè)動(dòng)作25X動(dòng)作間隔為20S堅(jiān)持下來(lái)保證讓你胸挺、臀翹、腿纖、腰瘦。
減大肚子不能只減脂!加入6個(gè)腹部動(dòng)作,讓腹部變平坦、緊實(shí)
加入6個(gè)腹部動(dòng)作,讓腹部變平坦、緊實(shí)。想要體脂率下降的同時(shí),腰腹逐漸恢復(fù)平坦,甚至秀出好看的腹部線(xiàn)條,我們還需要加入虐腹訓(xùn)練。當(dāng)...
強(qiáng)力推薦狂瘦腰動(dòng)作,不瘦就怪了
有一個(gè)漂亮的好腰,穿什么都達(dá)足以讓女人吐血,讓男人噴血的狀態(tài)。如果你已經(jīng)有小腰,不要得意哦。其實(shí),如果你的腰線(xiàn)線(xiàn)條不好,或者肚...
教你八個(gè)健身動(dòng)作,塑造腰、腹、臀完美線(xiàn)條!
教你八個(gè)健身動(dòng)作,塑造腰、腹、臀完美線(xiàn)條!明星教練教你八個(gè)動(dòng)作塑造腰部、腹部和臀部線(xiàn)條,柔軟肌肉,加大身體的柔韌度,為自己打造...
6個(gè)動(dòng)作,塑造完美的腰兩側(cè)線(xiàn)條!
6個(gè)動(dòng)作,塑造完美的腰兩側(cè)線(xiàn)條!在家中地板或床上就能完成。每個(gè)動(dòng)作30秒。每次10分鐘。一周練習(xí)3-4次。
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