肝臟是人體重要的器官，具有排毒功能和代謝功能，是人體健康的保護(hù)傘。但我國(guó)是肝病大國(guó)，肝病包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病，而肝癌的發(fā)生僅需要三步，從肝炎開始，發(fā)展到肝硬化，最終導(dǎo)致肝癌。

肝癌的“禍根”不是酒，也不是熬夜，遠(yuǎn)離“它”才能遠(yuǎn)離肝癌

飲酒對(duì)肝臟的傷害

我國(guó)的“酒文化”非常濃厚，是飯桌上不可缺少的，但是飲酒后，進(jìn)入人體的酒精90%需要肝臟進(jìn)行代謝，加大了肝臟的負(fù)擔(dān)，過(guò)量飲酒會(huì)使肝臟應(yīng)接不暇，導(dǎo)致酒精殘留在體內(nèi)，長(zhǎng)期如此，會(huì)使肝細(xì)胞出現(xiàn)間質(zhì)纖維化，進(jìn)而導(dǎo)致酒精肝和脂肪肝，最終轉(zhuǎn)化成肝癌。

熬夜對(duì)肝臟的損傷

熬夜是當(dāng)代人們生活的常態(tài)，有些人是因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)或應(yīng)酬熬夜，有些人是夜生活豐富，還有些人是為了追劇等等，但是熬夜對(duì)人體傷害極深，會(huì)影響內(nèi)分泌的穩(wěn)定，尤其是對(duì)肝臟損傷很大，熬夜會(huì)影響夜間肝細(xì)胞的自我修復(fù)和肝臟的排毒和解毒，長(zhǎng)期熬夜，會(huì)降低免疫力和對(duì)抗病毒的能力，使體內(nèi)毒素積聚，從而增加肝細(xì)胞癌變的幾率。

“黃曲霉素”才是肝癌的“禍根”

“黃曲霉素”被世界衛(wèi)生組織稱為'一級(jí)致癌物'的毒素，人體一旦攝入黃曲霉素，會(huì)加速肝細(xì)胞變性，導(dǎo)致肝臟癌變，它對(duì)肝臟的傷害就是立竿見(jiàn)影的，甚至?xí)＜叭说纳踩?/p>

黃曲霉素多存在于發(fā)霉變質(zhì)的食物中，也存在于過(guò)期的食用油和久放的油桶中，以及發(fā)霉的案板、木質(zhì)筷子、抹布等廚房用品中。因此，日常生活中，要引起高度重視，切莫因小失大。

做到以下3點(diǎn)，有助于肝臟的養(yǎng)護(hù)

1、保持良好的心態(tài)

中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”，當(dāng)人體在生氣時(shí)會(huì)導(dǎo)致肝臟疏泄失常，從而引起肝氣郁滯，對(duì)肝臟造成損傷。因此，在日常生活中，我們要保持良好的心態(tài)，及時(shí)調(diào)整好情緒，讓肝氣順暢，有利于肝臟的養(yǎng)護(hù)。

2、晨起一杯水

早上起床之后，喝一杯溫開水，不但可以降低血液的濃度，還有助于潤(rùn)腸通便，可以促進(jìn)毒素的排出，從而達(dá)到降低體內(nèi)的毒素對(duì)身體造成的傷害，對(duì)養(yǎng)肝有很大的好處。

3、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能夠防止肥胖，同時(shí)也可以消除多余脂肪對(duì)肝臟所在的損傷，此外，有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)氣體的交換，幫助肝氣生發(fā)，有利于肝臟的健康。

以上圖片均來(lái)自網(wǎng)絡(luò)