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你知道什么是陽(yáng)氣嗎？陽(yáng)氣屬于中醫(yī)的概念，如果用一句話(huà)概括，那就是“陽(yáng)氣弱則百病生”。 上班族需要長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室內(nèi)，缺乏活動(dòng)，很難曬到外界陽(yáng)光，并且工作壓力大，很多人飲食不當(dāng)，作息也不規(guī)律，常常熬夜，這些行為都會(huì)消耗身體之內(nèi)的陽(yáng)氣。 那么，哪些行為是在消耗我們的陽(yáng)氣呢？怎么補(bǔ)陽(yáng)氣呢？讓我們看看吧。  1.思慮過(guò)多 很多人比較多愁善感，但長(zhǎng)期的思慮過(guò)度，情緒抑郁，經(jīng)常這樣就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣消耗，也不利于身體健康，所以學(xué)會(huì)緩解壓力和情緒很重要。 2. 露腰露臍 如經(jīng)常穿露腰短款的衣服，這就很容易使肚臍受寒，肚臍與我們身體的腎臟連接，進(jìn)而造成腎氣虧損，體內(nèi)陽(yáng)氣缺乏，會(huì)導(dǎo)致腳部經(jīng)常發(fā)麻、痙攣、冰涼等。因此，不能露腰和肚臍。 3. 睡眠不足 睡眠是保持人體健康的基礎(chǔ)，而且晚上是人體各器官進(jìn)入休息的時(shí)間，如果長(zhǎng)期的熬夜睡眠不足，身體得不到很好的休息，就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的情況，各種疾病也會(huì)找上門(mén)來(lái)。  堅(jiān)持這些習(xí)慣，陽(yáng)氣又會(huì)重新“愛(ài)上你” 1.、精神調(diào)養(yǎng) 中醫(yī)相信，陽(yáng)虛是氣虛的更進(jìn)一步轉(zhuǎn)型，故陽(yáng)氣不足者經(jīng)常展現(xiàn)出情緒不佳，不易悲傷，故而必需強(qiáng)化精神調(diào)養(yǎng)，要擅長(zhǎng)調(diào)控自己的情感，排解憂(yōu)悲、驚恐，減少過(guò)于興奮等不良情緒的影響。  2、食補(bǔ)調(diào)養(yǎng) 對(duì)于男性而言，最有效的方法就是食補(bǔ)，中醫(yī)常說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”就是這樣。藏須木、佰茬枸杞。佰茬覆盆子等，能滋補(bǔ)體內(nèi)虧空，調(diào)和陰陽(yáng)，固本養(yǎng)精，溫水沖泡即可飲用。 3、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng) 運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生陽(yáng)氣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，能讓陽(yáng)氣充實(shí)于四肢，運(yùn)動(dòng)后會(huì)感覺(jué)全身都熱起來(lái)，也能讓血液循環(huán)，可以驅(qū)走寒氣，對(duì)于那些寒性體質(zhì)陽(yáng)氣不足的人來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善。  4、日常調(diào)養(yǎng) 沒(méi)有比正常休息充足睡眠更能補(bǔ)充陽(yáng)氣了，早睡早起保持身體精神充沛，正常作息也能保證身體能正常排出毒素，更利于補(bǔ)充陽(yáng)氣。日常的飲食要多吃一些溫性的食物，寒涼刺激的食物盡量少吃，這些生活中的小細(xì)節(jié)都是補(bǔ)充陽(yáng)氣的好方法。 |
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