陽氣是中醫(yī)上的一個說法，我們每個人身上都存在著陽氣。當(dāng)一個人身上的陽氣消失的時候，則說明這個人的生命也走到了盡頭。但是很多人對于陽氣是什么是不太了解的，一起了解下這個問題吧！

陽氣是什么呢？

在我國幾千年的釋義里，陽氣是指的我們?nèi)说纳眢w，陽是指的人體所具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程，陽氣就是我們體內(nèi)的真氣，儲存在我們的腎里。也就是我們所說的元?dú)?，日常?jīng)常會聽到的元?dú)獯髠鋵嵕褪侵傅膫岁枤?。陽氣充足的人，它的身體也是比較強(qiáng)壯健康的，反之陽氣不足的人在生活中就會較為經(jīng)常生病，體質(zhì)比較虛弱，很經(jīng)常會生病。

既然陽氣對于我們而言如此的重要，那么我們該如何去補(bǔ)充陽氣呢？

1、曬太陽

曬太陽是一個很不錯的補(bǔ)陽氣的方法，相對來說也是較為簡單的。建議曬太陽的時候背光而坐最好，因為我們的背部有個經(jīng)絡(luò)叫做督脈。督脈的主要作用就是“監(jiān)督”身上的陽氣。把背部曬熱、曬舒服了，身體的陽氣也會隨之變得充足。一般情況下，建議曬太陽在早上10~11點為宜，這個時間段的陽光比較充足，且光線相對來說比較柔和。曬太陽的效果比較好。

2、睡眠

睡眠也是一個補(bǔ)充陽氣的好方法，擁有一個好的睡眠可以讓我們白天消耗的陽氣及時ID得到補(bǔ)充。且在夜間我們身體代謝和修復(fù)的功能也達(dá)到最高峰，在夜間如果沒有進(jìn)入睡眠的話，不僅對于陽氣的生發(fā)不利，還會影響到身體內(nèi)各臟器的正常功能。

3、運(yùn)動

在生活中要堅持去進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動可以讓陽氣得到升發(fā)?，F(xiàn)在在生活中很多人長期都處于久坐不動的狀態(tài)下，長期久坐不動會導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣無法得到升發(fā)，導(dǎo)致氣血瘀滯。長期如此會導(dǎo)致身體的抵抗力大大下降，會經(jīng)常生病。所以想要補(bǔ)充陽氣的話，堅持運(yùn)動是非常有必要的。

4、情緒調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，陽氣不足的人多數(shù)還伴隨著氣虛的現(xiàn)象，所以陽氣不足的人在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)情緒不加、易悲哀的現(xiàn)象，所以在日常要注重自己的情緒調(diào)理。要學(xué)會去調(diào)理自己的情感，對于一些不良的情緒，要及時的去排解。長期處于不良情緒下，對于陽氣的生發(fā)是非常不利的。

以上就是給大家介紹的關(guān)于陽氣的一些相關(guān)知識了，在生活中我們非常有必要去補(bǔ)充身上的陽氣。陽氣充足的情況下，身體也會比較強(qiáng)壯，可以避免很多疾病的發(fā)生。