一、曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)是一個(gè)很不錯(cuò)的補(bǔ)陽(yáng)氣的方法，不僅簡(jiǎn)單同時(shí)效果也十分的好，不過曬太陽(yáng)的時(shí)候應(yīng)選擇背光而坐，因?yàn)槲覀兊谋巢坑袀€(gè)叫做督脈的經(jīng)絡(luò)，而這個(gè)經(jīng)絡(luò)的主要作用就是“監(jiān)督”身上的陽(yáng)氣。把背部曬熱了，身體的陽(yáng)氣也會(huì)變得很充足，一般情況下，建議曬太陽(yáng)的時(shí)間選擇早上的10~11點(diǎn)為宜，這個(gè)時(shí)候曬的效果是最好的。

二、睡眠

睡眠也是一個(gè)補(bǔ)充陽(yáng)氣的好方法，擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠可以讓我們白天消耗的陽(yáng)氣及時(shí)的得到補(bǔ)充，而夜間我們身體代謝和修復(fù)的功能也能達(dá)到最高峰，在夜間如果沒有進(jìn)入睡眠的話，不僅影響到陽(yáng)氣的補(bǔ)充，而且還會(huì)影響到身體內(nèi)各臟器的正常功能，因此擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠對(duì)我們的身體健康非常重要。

三、學(xué)會(huì)控制情緒

中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣的虛弱其實(shí)和氣虛有一定的關(guān)系，而氣虛的出現(xiàn)和我們的情緒有關(guān)系。所以陽(yáng)氣不足的人多數(shù)還伴隨著氣虛的現(xiàn)象，氣虛的人在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)情緒不加的現(xiàn)象，所以日常生活中，我們一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持愉快的心情，有益于陽(yáng)氣的生發(fā)。

四、運(yùn)動(dòng)

在生活中堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)陽(yáng)氣的產(chǎn)生，而現(xiàn)實(shí)生活中有很多人長(zhǎng)期處于久坐不動(dòng)的狀態(tài)，這就很容易導(dǎo)致身體內(nèi)的陽(yáng)氣無法得到升發(fā)，導(dǎo)致氣血淤積，不利于體內(nèi)氣血的運(yùn)行，還會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣的虛弱。所以說想要補(bǔ)充陽(yáng)氣的話，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常有必要的。

以上就是小編跟大家分享的關(guān)于陽(yáng)氣的一些相關(guān)知識(shí)，在日常生活中，我們應(yīng)該去補(bǔ)充身上的陽(yáng)氣，只有陽(yáng)氣充足了，身體的抵抗力才會(huì)更強(qiáng)，身體才會(huì)更加強(qiáng)健。