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陽氣是中醫(yī)上的說法，我們每個人身上都有陽氣。當(dāng)一個人身上的陽氣消失的時候，則說明這個人的生命也走到了盡頭。但是很多人對于陽氣是什么是不太了解的，一起了解下這個問題吧！ 什么是陽氣呢？ 在我國幾千年的釋義里，陽氣是指的我們?nèi)说纳眢w，陽是指的人體所具有的能量。人的一生就是一個陽氣從增加到衰減的過程，陽氣就是我們體內(nèi)的真氣，儲存在我們的腎里。 為什么它這么重要？ 陽氣又叫元氣，平常說的元氣大傷，其實傷的就是陽氣。陽氣充足的人，它的身體也是比較強壯健康的，反之陽氣不足的人在生活中就會較為經(jīng)常生病，體質(zhì)比較虛弱，經(jīng)常會生病，出現(xiàn)各種各樣的問題。 陽氣每天都在流失，我們該是如何補充呢？ 1、曬太陽 地球上的生物獲取陽氣的最直接途徑就是曬太陽，我們?nèi)祟愐膊焕?。建議在早上10點~11點之間曬太陽，這個時間段的陽光充足，且光線相對比較柔和。曬太陽時候最好背對著陽光，以曬后背為主，這是因為我們身體的陽氣都是在背部運行的。 2、運動 自古以來中醫(yī)一直講求：“動能生陽”，運動可以生發(fā)陽氣，補充流失的陽氣。現(xiàn)代人的生活和工作方式，大多缺乏運動，出現(xiàn)腰椎、頸椎、結(jié)石、肥胖等各種亞健康問題。長時間不運動導(dǎo)致的腎功能下降，造成陽氣衰減得不到補充。所以補陽氣的話，運動是很有必要的。 3、飲食 飲食也是我們身體獲取陽氣的來源。平時攝入山藥、枸杞、豇豆、南瓜、鱸魚等有利于滋生陽氣的食物，還能幫助強化腎臟功能。 4、睡眠 充足的睡眠，也是補充陽氣的好方法。睡眠可以讓我們白天消耗的陽氣及時得到補充。且在夜間我們身體代謝和修復(fù)的功能也達到最高峰，在夜間如果沒有進入睡眠的話，不僅對于陽氣的生發(fā)不利，還會影響到身體內(nèi)各臟器的正常功能。 5、心情好 陽氣不足的人在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)情緒不佳、易悲哀的現(xiàn)象，所以在日常要注重自己的情緒調(diào)理。要學(xué)會去調(diào)理自己的情感，對于一些不良的情緒，要及時的去排解。長期處于不良情緒下，對于陽氣的生發(fā)也是非常不利的。 ————————————— 下面插播一則中醫(yī)補腎壯陽之品 滋補名方“黃精萩葵益腎” 功效：溫腎壯陽，適應(yīng)癥：早泄、陽痿。  |
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