我們常吃的黑芝麻其實具有非常高的藥用價值。對黑芝麻的藥用功效，其實我國中醫(yī)歷史上早有記載。

　　對于男性朋友來說，黑芝麻有著很好的滋補肝腎的作用；而對于一些女性朋友來說，黑芝麻也是她們通乳的好幫手。此外它還具有潤腸通便的功效，所以對于黑芝麻這個小小的東西，我們可不能小視。

　　大家對它最為熟悉的功能就是生發(fā)。因為黑芝麻中含有非常多的黑色素，能夠很好地促進頭發(fā)的生長，讓我們的頭發(fā)變得更加烏黑順滑，所以很多女性朋友都喜歡在早餐的時候來上一碗黑芝麻糊，不但具有很好的順腸通便的作用，還能夠讓自己獲得一頭飄逸的烏黑長發(fā)。

　　生長環(huán)境

　　黑芝麻顆粒很小，它的種子也非常小，而且由于黑芝麻根系扎根在地表下面非常淺的地方，所以在種植黑芝麻時，我們一定要挑選比較疏松的土壤，疏松的土壤能夠給黑芝麻的生長提供更多的生長空間。此外，按照黑芝麻的生長周期來算，在黑芝麻的成長期內(nèi)，一共需要累計溫度達2500-3000℃。以這個數(shù)據(jù)為基礎我們可以算出，黑芝麻最為適宜的生長溫度大概在20°到24℃之間，而我國最適合黑芝麻種子生長的地方就是江淮地區(qū)。

　　黑芝麻的食用方法

　　因為我們要保留住芝麻中的有益成分，所以在吃黑芝麻的時候也要盡量采取輕加工的做法，例如，可以把黑芝麻清炒一下，然后每天早上吃一把，如果有更多時間，也可以每天熬黑芝麻粥來當做早餐。至于其它用黑芝麻制作的美食，黑芝麻中的營養(yǎng)成分基本已經(jīng)在加工過程中流失的一干二凈了，吃這種黑芝麻只能說是求個心理安慰了。

　　黑芝麻應該吃多少

　　我們始終要知道過猶不及的道理。黑芝麻雖然有以上那些功效，但是也要適當控制一下攝入量。一天所攝入的黑芝麻大概應該在5克到10克之間，當然，我們并不需要特別精確地掌握食用量，只要做到經(jīng)常吃就可以了。而且如果我們想要通過吃黑芝麻來促進頭發(fā)生長的話，還是建議大家找到脫發(fā)的根源，因為黑芝麻常常只能起到輔助的作用，并且要堅持長期食用才有效果。