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在武式太極拳中還有一種骨肉分離法的放松方法，這是武派太極拳的傳統(tǒng)方法。一般來講.我們所說的松沉是指肌肉來說的.骨骼是不可能松沉的。放松對肌肉的要求是肌肉松沉。骨骼方面的要求是關(guān)節(jié)要拉開。骨肉分離法就是在立身中正的情況下，意想前胸后背的肌肉從上到下像流水一樣流到腳下涌泉穴:同時.骨骼有向上升的意識。這樣，骨骼向上升.肌肉向下松沉.好像骨肉分離一樣。長期練習.就會產(chǎn)生骨肉分離的松沉感覺。肌肉松沉后.肢體非常柔順而內(nèi)部又非常堅剛.這就是積柔成剛的練習方法。所以.練太極拳時.要求意向上升.氣向下沉。 |
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