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養(yǎng)氣健脾糯米藕, 營養(yǎng)美味翻倍, 關(guān)鍵還便宜!

 昵稱20645102 2017-03-26

蓮藕是一種生長在淤泥中的食材,平時我們看到的都是外面的蓮葉和蓮花,蓮藕要經(jīng)過一番努力才能從淤泥里收貨出來。這種家常食材當(dāng)然已經(jīng)被開發(fā)出了很多種吃法,因為它的孔洞,人們還想出了一種叫糯米藕的菜,需要將糯米塞入到藕的孔洞中。



桂花糯米藕

 


主料:藕400g、糯米200g

輔料:紅糖45g、桂花蜂蜜30g、紅棗9個

1.先把糯米洗凈。

2.用水浸泡2小時。

3.把蓮藕洗凈。

4.去掉外皮。

5.從藕的一頭切開。

6.把泡好的糯米塞入藕孔中,用竹筷子將末端塞緊。

7.然后在切開處,將切下的藕節(jié)合上。

8.再用小竹扦扎緊,以防漏米

9.先把灌好米的藕放入鍋中。

10.再放入清水,以水沒過藕為限。

11.放入紅糖大火燒開,小火燉制1小時。

12.再放入紅棗、蓮子、和剩下來的糯米繼續(xù)煮40分鐘即熟。

13.藕煮熟后取出,晾涼后切片或切塊,吃的時候倒上煮藕的紅糖水或糖桂花。



桂花糯米藕

 


主料:蓮藕3個、干桂花1湯匙、糯米2碗

輔料:蜂蜜3湯匙、紅棗7個、紅糖100g

1.準(zhǔn)備原料

2.桂花過篩篩去雜質(zhì),兌入蜂蜜用保鮮膜包好,放置一夜。

3.糯米提前浸泡3小時。

4.蓮藕去皮洗凈。

5.蓮藕從小頭的一段切去2厘米。

6.借助筷子,用手做漏斗,把米灌入藕孔,灌的時候要用筷子捅緊。

7.灌好米,蓋上蓋子,用牙簽封上。

8.鍋里放水淹沒蓮藕,放入紅棗,紅糖。兌成淡褐色糖水。

9.蘇泊爾巧易開壓力快鍋20分鐘,其他壓力鍋30-40分鐘,電燉鍋,電飯煲3小時。

10.待稍涼取出切片。

11.裝盤,淋上煮藕的汁,和桂花蜜即可。



桂花糯米藕

 


主料:藕500g、糯米100g

輔料:紅糖250g、干桂花10g、冰糖100g、枸杞20g、蜂蜜50g

1.糯米洗凈,清水浸泡兩小時

2.藕洗凈、削皮。

3.將藕頭的一端切掉,把米灌入藕洞。米不要太緊、太多,否則煮的時候會溢出。

4.裝好米后,把藕頭蓋上,用竹簽插牢。

5.把打理好的藕放入高壓鍋。

6.加入初蜂蜜之外的輔料和純凈水。桂花、枸杞留少量不用,以便后期擺盤用。

7.煮二十分鐘后起鍋。吃的時候才發(fā)現(xiàn),煮二十分鐘不夠軟糯,最好半小時到四十分鐘。

8.這個顏色,挺誘人吧。

9.切片、裝盤,澆上煮藕的糖水、蜂蜜,撒一些桂花、枸杞作為裝飾。



蜂蜜糯米藕

 


食材準(zhǔn)備:糯米,藕,紅糖,白糖,大棗,蜂蜜適量。

1、糯米洗凈,加水和白糖浸泡一個晚上,瀝干待用;

2、蓮藕去皮洗凈,然后切開一段,將糯米塞入孔中;

3、然后將切下的蓋上去,用牙簽固定,放入高壓鍋中;

4、鍋中加入水,紅糖,紅棗,上氣后煮20分鐘,出鍋后放涼切片;

5、將上少許煮藕的紅糖水放入小鍋中,加糖煮至湯汁濃稠,作為蘸汁或者澆汁即可。



玫瑰糯米藕

 


食材準(zhǔn)備:蓮藕,玫瑰花,糯米,紅棗,桂圓,枸杞,葡萄干,杏片,冰糖,紅糖。

1、玫瑰花熱水泡開,加入少許冰糖,糯米淘洗干凈,放入玫瑰中浸泡2小時;

2、將紅棗,桂圓,枸杞,玫瑰花放入鍋中熬煮;

3、將蓮藕洗凈去皮后切開一頭,瀝干,將糯米塞入,然后蓋好,用牙簽固定;

4、在熬煮的鍋中加入適量水,放入藕,大火燒開后,再加入冰糖,紅糖,小火慢煮2小時;

5、取出后切片,澆上一些煮的原湯即可。

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