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八個動作幫你練腹肌，男女都適用！

 yfpy1234 2016-04-19

 天天來健身

羨慕別人有腹肌而自己只有肥肉嗎?在此小編給大家分享一套動作，勤勤練習的話可以有效增加腹肌哦!女生男生都可以跟著做，擁有漂亮腹肌不再是夢想。轉給身邊有需要的Ta吧!

　　1.卷腹

　　


　　2.卷腹變式

　　


　　3.卷腹外斜

　　


　　4.空中自行車

　　


　　5.俯身兩頭起

　　


　　6.V型靜止

　　


　　7.練腹變式一

　　


　　8.練腹變式二

　　

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