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[轉(zhuǎn)載]八個動作幫你練腹肌，男女都適用！

 tryzwm 2014-10-16

羨慕別人有腹肌而自己只有肥肉嗎？在此小編給大家分享一套動作，勤勤練習(xí)的話可以有效增加腹肌哦！女生男生都可以跟著做，擁有漂亮腹肌不再是夢想。轉(zhuǎn)給身邊有需要的Ta吧！

1.卷腹

 

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2.卷腹變式

 

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3.卷腹外斜

 

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4.空中自行車

 

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5.俯身兩頭起

 

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6.V型靜止

 

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7.練腹變式一

 

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8.練腹變式二

 

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