落枕人人都遇到過(guò)。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，枕頭過(guò)高或過(guò)低，導(dǎo)致頸部一側(cè)的肌肉過(guò)度勞累是主要原因；其次，冬天沒(méi)蓋好被子，或是夏天過(guò)度貪涼，露肩而睡，都會(huì)導(dǎo)致頸部受涼，寒涼邪氣侵襲人體，氣血遇冷不能正常運(yùn)行，筋脈由此失去一定滋養(yǎng)而拘攣，出現(xiàn)“落枕”等頸部不適。

　　通常大家都是自己揉揉脖子和肩膀，忍一忍，等著自行恢復(fù)。這里介紹一味快速緩解落枕不適的好“藥”，不過(guò)這味“藥”并不需要吃下去，而是按按肘部的一個(gè)穴位。

　　這個(gè)治療落枕的穴位就是肘髎（liáo），位于手臂外側(cè)，距離曲池穴上方一橫指處，具有舒筋活絡(luò)的功效。當(dāng)我們屈肘時(shí)，肘橫紋消失處即為曲池，向上比一橫指就是肘髎（如圖）。為什么肘部的穴位能夠治頸部落枕？這其實(shí)源于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論中“循經(jīng)遠(yuǎn)端取穴”的道理。肘髎屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，此條經(jīng)脈循行經(jīng)過(guò)肩頸部，刺激肘髎穴可疏調(diào)肩頸部經(jīng)絡(luò)氣血，從而迅速緩解頸肩部肌肉痙攣。▲