雖說三高是慢性非傳染性疾病，可目前高血壓的患病人數(shù)，差不多3個(gè)人中就有一個(gè)，真的是堪比流行病了。高血壓本身是無法根治，需要長期用藥控制，控制的好，對于生活的影響很小，也幾乎可以不影響壽命。

每天吃藥是件很令人難過的事情，畢竟除了麻煩，藥物的對于肝腎的壓力就算不太大，但還是存在的。有沒有安全可靠的方法輔助緩解高血壓呢?

有!身體自帶幾處的穴位就有降壓的功效。

合谷穴

如何找穴：手背大拇指與食指指骨的交匯處

說明：觸摸合谷穴時(shí)，血壓高的人可以感覺到很強(qiáng)的脈絡(luò)跳動。日?？梢园磯菏持钢父绞滞?，也就是合谷穴周圍的區(qū)域。

刺激大腸經(jīng)上合谷穴可以通過經(jīng)絡(luò)反射間接刺激到人迎穴。人迎穴位于喉結(jié)的兩側(cè)，有降低血壓、緩解頸部血管緊張度的作用。

后溪穴

如何找穴：單手握拳，小指指尖指向的手掌橫紋外側(cè)突起的赤白肉際處

說明：后溪穴屬于小腸經(jīng)上的穴位。小腸經(jīng)連通著頸部外側(cè)到腦后區(qū)域。刺激后溪穴可以緩解頸部肌肉緊張，進(jìn)而減輕因高血壓而導(dǎo)致的頭痛、頭暈。

建議：后溪穴可以與合谷穴一起進(jìn)行按揉刺激，效果更好?？梢杂靡恢皇值哪粗赴磯汉瞎妊?，中指按壓后溪穴，兩個(gè)穴位同時(shí)進(jìn)行，不拘泥與這兩個(gè)點(diǎn)，周邊的部分也可以按揉。

按揉的強(qiáng)度以有一定的疼痛，但總體感覺舒服為宜。一側(cè)按揉四五分鐘，然后交替進(jìn)行。

單手按揉時(shí)間久了，手指會疲勞，因此要交替進(jìn)行。

如果覺得一起按壓兩個(gè)穴位不方便，一個(gè)穴位一個(gè)穴位的進(jìn)行，也是可以的。

以上的穴位按摩，是輔助緩解高血壓癥狀的手法。不可因此而輕易的減藥或者停藥。