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營養(yǎng)全面的——咸蛋黃豆腐釀丸子

 老莊. 2015-04-10

營養(yǎng)非常全面的補鈣佳肴---咸蛋黃豆腐釀丸子

它柔嫩順滑、肉餡香醇、鮮美滑嫩,清淡又不失美味,是道非常全面的補鈣佳肴。

營養(yǎng)非常全面的補鈣佳肴---咸蛋黃豆腐釀丸子


原料


 豆腐  肉餡    咸蛋黃    姜蔥末   淀粉   蠔油    油鹽

制作

1. 準備好原材料;

2. 肉餡中加入適量的鹽、淀粉、蔥姜末、蠔油和料酒;

3. 順著一個方向攪拌上勁;

4. 豆腐切成大小合適的長方塊;

營養(yǎng)非常全面的補鈣佳肴---咸蛋黃豆腐釀丸子

 5. 用挖球器在豆腐中間挖個小洞;

6. 調(diào)好肉餡的做成丸子釀入豆腐中;

7. 燒鍋水, 水開后放入, 蒸上十分鐘;

8. 咸蛋黃用勺碾成泥;

營養(yǎng)非常全面的補鈣佳肴---咸蛋黃豆腐釀丸子

9. 燒熱鍋, 放入適量的油, 下入咸蛋黃泥煸炒;

10. 翻起小泡泡后加入適量的高湯;

11. 再加入少量的水淀粉,熬成濃稠的湯汁;

12. 澆淋在蒸好的豆腐釀丸子上;

營養(yǎng)非常全面的補鈣佳肴---咸蛋黃豆腐釀丸子

   13. 撒上些小蔥末即可。

營養(yǎng)非常全面的補鈣佳肴---咸蛋黃豆腐釀丸子


小貼士

1. 肉餡加入適量的鹽、淀粉、蔥姜末和蠔油等調(diào)味料,順著一個方向攪拌上勁備用;豆腐切成長條塊,在中間挖個球形洞,釀入準備好的肉丸子;水開后蒸上十分鐘;

2. 咸蛋黃碾成泥, 用油翻炒后, 加入適量的高湯和水淀粉, 形成濃稠的咸蛋黃湯汁澆淋在蒸好的豆腐釀丸子上。

營養(yǎng)非常全面的補鈣佳肴---咸蛋黃豆腐釀丸子


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