夏末秋初，暑氣未退，食欲不振，吃點啥來度過這季節(jié)交替的時節(jié)呢？

　　又得清口，又得有營養(yǎng)，那就來點粗糧熬制的水果粥吧，保你合胃口。

　　芒果黑米粥

　　芒果黑米粥絕對是款經(jīng)典早餐，搭配任何主食都可以。

　　黑米混合了些薏米和大米，熬制好后加點潤滑清涼的芒果。味道好極了！

　　下面推薦的方法是適合電飯煲制作的，方便上班族，晚上把米扔鍋里，早上就可以喝啦，方便營養(yǎng)。

　　當然，如果您有足夠的時間，也可以自己動手熬制，味道一定更贊。

　　材料：黑米、薏米、大米、白糖或冰糖、芒果

　　制作過程：

　　1、將各類米洗凈，放入電飯煲

　　2、電飯煲內(nèi)加入米類8倍左右的水，定時預約

　　3、最好先浸泡幾個小時再煲，這樣熬制的粥特別軟糯

　　4、早上粥出鍋，加適量白糖或冰糖攪拌

　　5、喜歡奶味的可以再加一點淡奶油攪拌，味道口感更佳

　　6、撒上芒果粒即可開吃！

　　薏米紅棗小米粥

　　一天之計在于晨，早晨一定要吃飯啊。

　　來碗有水果有粗糧的粥，再合適不過。

　　小米和薏米仁都是粗糧，糯米細滑爽口，紅棗香甜營養(yǎng)，搭配在一起，就是簡單營養(yǎng)的一款粗糧水果粥啦！

　　材料：小米、薏米仁、糯米、紅棗、冰糖

　　制作過程：

　　1、取一大把小米，一小把薏米仁和糯米，洗凈提前浸泡

　　2、粥煮前泡幾個小紅棗

　　3、砂鍋放入小米、薏米仁、糯米、紅棗加水，小火熬十幾分鐘，中間拿筷子攪一攪防粘鍋

　　4、差不多的時候加冰糖化開起鍋