材料：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麥片15克、枸杞5克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個(gè)、蜂蜜、紅糖適量

　  做法：1、將薏米、紅棗、糯米、花生淘洗干凈，用清水浸泡2小時(shí)

          2、大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內(nèi)，倒入適量清水熬開

          3、按下煮粥鍵

          4、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜內(nèi)，上鍋蒸十分鐘即可

          5、待稍涼時(shí)放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可

    早晨開始吃粗糧粥了，小米、薏米仁都是好東東啊，再加點(diǎn)糯米、紅棗，很香滑的一款粗糧粥?。〖狱c(diǎn)粗糧，多點(diǎn)健康。吃慣了細(xì)食的我們多家一點(diǎn)粗糧吧。