眼睛被譽為心靈的窗戶，也是我們接觸世界的重要媒介。在繁忙的現(xiàn)代生活中，我們的眼睛常常受到各種挑戰(zhàn)，如長時間面對電腦、手機屏幕，或是環(huán)境污染、不良的生活習慣等。中醫(yī)提供了一套獨特的護眼知識和方法，幫助我們更好地保護眼睛健康。

  中醫(yī)認為“五臟六腑之精皆上注于目”。臟腑功能失調(diào) ，經(jīng)絡不通暢，人體氣血不能上貫于目，都可影響我們的眼睛。眼睛與五臟六腑有著密切的聯(lián)系，尤其是與肝的關系最為密切。

肝主疏泄，開竅于目，因此，眼睛的健康與肝的功能狀態(tài)息息相關。如果肝臟功能失調(diào)，可能會導致眼睛出現(xiàn)問題。

 1. 飲食調(diào)護：中醫(yī)認為，食物具有四氣五味，適當?shù)氖澄锬軌蛘{(diào)理身體，達到護眼的效果。建議多食用富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、菠菜、雞蛋、核桃等。同時，少吃辛辣、刺激性的食物，以免對眼睛造成損害。

2.穴位按摩：中醫(yī)有許多穴位與眼睛相關，如睛明穴、攢竹穴等。定期按摩這些穴位，可以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞，提高視力。

3.中藥調(diào)理：中醫(yī)有許多草藥具有明目、養(yǎng)肝的作用，如枸杞、菊花、桑葉等。適當服用這些草藥，可以調(diào)理肝臟功能，改善眼睛健康。

4.調(diào)整生活習慣：避免長時間用眼，定時休息；保持充足的睡眠時間，確保眼睛得到充分的休息；避免在昏暗的環(huán)境下看書或使用電子設備。

1.桑菊薄荷茶

食材：桑葉9g，菊花6g，薄荷9g，金銀花9g

步驟：食材洗凈，沸水沖泡，悶10~15分鐘，代茶飲

適用癥：眼干無力

2.枸杞紅棗養(yǎng)眼茶

食材：枸杞10g，桑葚10g，山藥10g，紅棗10個

步驟：食材洗凈，水煎，分兩次喝。

適用癥：眼干澀酸痛

3.枸杞?jīng)Q明子茶