13、傳說中的鉤子發(fā)球到底怎么發(fā)？
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回復(fù)“胖子說乒乓”看更多 本頁視頻和文字內(nèi)容轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)“胖子說乒乓”（ID：feidaott），感謝作者授權(quán)，文末有作者介紹。 13、傳說中的鉤子發(fā)球到底怎么發(fā)？  正手鉤子發(fā)球在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用非常普遍。 鉤子發(fā)球有兩大優(yōu)勢(shì)： 第一，側(cè)下、側(cè)上旋轉(zhuǎn)的變化突然，隱蔽性強(qiáng)。 第二，發(fā)球之后可以利用轉(zhuǎn)腰的慣性，快速形成正反手進(jìn)攻的姿態(tài)，讓發(fā)搶套路執(zhí)行得更加順利。 因此，橫板和直板橫打特別出色的選手都喜歡發(fā)正手鉤子球，典型代表有劉詩雯和王皓。 1、轉(zhuǎn)腰發(fā)力。 鉤子發(fā)球的核心動(dòng)作就是轉(zhuǎn)腰，像轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)一模一樣的轉(zhuǎn)腰動(dòng)作。拋球時(shí)腰部小幅度向后轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)腰的同時(shí)，手臂（大臂和肘部）向后引。擊球時(shí)，腰部回轉(zhuǎn)，有一種微微加速轉(zhuǎn)動(dòng)的感覺，手臂隨轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作向前突然送出，送出的幅度比較小，也要有一個(gè)加速的過程，要突然。 2、上半身壓向臺(tái)面。 為了更好地釋放身體的爆發(fā)力，更好地控制發(fā)力的程度，擊球瞬間，上半身有一個(gè)向臺(tái)面壓的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作幅度比較小、比較突然。 3、觸球時(shí)手指發(fā)力。 無論直板還是橫板，在觸球一瞬間用球拍背面的手指突然頂一下拍面。這個(gè)小動(dòng)作可以讓身體和手臂的爆發(fā)力瞬間傳遞到球拍上，讓摩擦更加充分。 正手鉤子發(fā)球的絕對(duì)旋轉(zhuǎn)并不是十分強(qiáng)烈，因?yàn)檫@個(gè)發(fā)球不像其它發(fā)球能用到前臂收縮或展開的動(dòng)作，多數(shù)的力量來自轉(zhuǎn)腰，動(dòng)作比較小巧，所以爆發(fā)力比較弱，加上手腕動(dòng)作相對(duì)小一些，摩擦的程度也比較弱。鉤子發(fā)球最大的特點(diǎn)是變化——通過調(diào)節(jié)拍形，改變摩擦球的部位，瞬間制造側(cè)下或側(cè)旋，可以很好地迷惑對(duì)手，讓對(duì)手的判斷出現(xiàn)失誤。 在練習(xí)正手鉤子發(fā)球的時(shí)候，要想提高發(fā)球的質(zhì)量，還要掌握一些肉眼看不到的要點(diǎn)。 1、拍面內(nèi)旋，手腕內(nèi)扣。 為了更好地摩擦到球體側(cè)面，握拍時(shí)，需要先調(diào)整好球拍的角度。直板選手可以用拇指壓一下拍肩，這樣球拍就會(huì)出現(xiàn)向內(nèi)的旋轉(zhuǎn)，拍形會(huì)稍稍立起來。橫板選手可以用拇指和食指捏住拍肩，調(diào)整為“利反手”的拍形。調(diào)整好拍形之后，手腕可以稍稍內(nèi)扣，這樣在發(fā)球時(shí)可以瞄準(zhǔn)球體外側(cè)，發(fā)出更強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。 2、引拍相同，用手腕動(dòng)作改變摩擦方向。 側(cè)下旋和側(cè)旋發(fā)球的引拍動(dòng)作保持一致，直到觸球之前，拍形都盡量不要變化，瞄準(zhǔn)球體外側(cè)中部。發(fā)側(cè)下旋時(shí)，在觸球的一瞬間，手腕小轉(zhuǎn)動(dòng)，拍面向上亮，感覺是從球體的中部摩擦到球體的底部，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)的效果就像畫了一個(gè)小圓弧。發(fā)側(cè)旋時(shí)，道理一樣，在觸球的一瞬間，手腕小轉(zhuǎn)動(dòng)，拍面向下壓，感覺是從球體的中部摩擦到球體的頂部，手腕也是畫一個(gè)小圓弧。手腕動(dòng)作是發(fā)球變化的核心動(dòng)作。 3、手臂動(dòng)作小，摩擦要突然。 正手鉤子發(fā)球是“腰帶手”完成整個(gè)發(fā)球動(dòng)作，在觸球一瞬間，手臂隨著身體轉(zhuǎn)動(dòng)的方向向前快速送出。其實(shí)手臂的動(dòng)作非常小，向前送出的行程也就3、4公分的感覺。手臂的作用是控制發(fā)力的方向，快速送出是為了釋放爆發(fā)力。 4、腰帶腿進(jìn)行還原。 鉤子發(fā)球后，通常銜接的方式就是進(jìn)攻。因?yàn)榘l(fā)球時(shí)轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作比較明顯，在觸球以后，腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)帶動(dòng)“后腿”先前跟進(jìn)，將站位調(diào)整到利于正、反手都能舒服進(jìn)攻的姿態(tài)，也就是站位比較“平”，身體與球臺(tái)端線幾乎平行。 正手鉤子發(fā)球與正手逆?zhèn)刃l(fā)球，從旋轉(zhuǎn)上看沒什么不同，但是在實(shí)戰(zhàn)中的作用略有區(qū)別。鉤子發(fā)球用腰多，轉(zhuǎn)體明顯，還原快，更適合在近臺(tái)、中近臺(tái)實(shí)現(xiàn)快速進(jìn)攻。尤其對(duì)于反手進(jìn)攻能力強(qiáng)的選手，使用鉤子發(fā)球后的站位更舒服。正手逆?zhèn)刃l(fā)球，手臂、手腕的動(dòng)作更加明顯，發(fā)球的絕對(duì)旋轉(zhuǎn)更好，對(duì)旋轉(zhuǎn)的調(diào)整也更加突然，只是轉(zhuǎn)腰動(dòng)作的幅度不如鉤子發(fā)球那么明顯。簡(jiǎn)單說，鉤子發(fā)球更注重下一板的快速銜接，而逆?zhèn)刃l(fā)球更注重發(fā)球本身，通過旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、節(jié)奏變化給自己制造機(jī)會(huì)。 14、臺(tái)內(nèi)短球不會(huì)搞？看完你就明白了！ 臺(tái)內(nèi)挑打的技術(shù)原理非常簡(jiǎn)單，業(yè)余選手學(xué)習(xí)和掌握這項(xiàng)技術(shù)并不難，只要我們了解挑打的核心技巧，那么在比賽中的運(yùn)用就會(huì)非常從容，也可以抓住更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。 對(duì)于臺(tái)內(nèi)短球，我們挑打需要達(dá)到的效果是：第一，讓球過網(wǎng)；第二，擊球有速度、有力量。那么對(duì)于第一點(diǎn)，我們的重點(diǎn)是要控制好弧線。對(duì)于第二點(diǎn)，我們的重點(diǎn)是要更好地用爆發(fā)力擊球。這兩個(gè)要點(diǎn)看起來跟我們正手拉弧圈球的效果一樣，只不過正手拉球的動(dòng)作大，主要用身體和手臂的動(dòng)作擊球，而挑打時(shí)，我們主要是用手腕的動(dòng)作擊球。簡(jiǎn)單說，臺(tái)內(nèi)挑打可以看做微縮版的正手拉球。 1、在來球的最高點(diǎn)擊球。 為了更好地制造弧線，在最高點(diǎn)擊球更容易過網(wǎng)，更容易制造較為平直的弧線，更容易挑出速度和力量。這對(duì)我們的上步能力有一點(diǎn)要求：上步要迅速，腳下位置要精準(zhǔn)。標(biāo)準(zhǔn)的上步步法是用腳后跟先著地，上半身不要過于前傾，這樣能保證身體穩(wěn)定，技術(shù)動(dòng)作更加穩(wěn)定，找點(diǎn)更加精確。 2、用前臂和手腕的動(dòng)作擊球。 正手挑打技術(shù)會(huì)使用前臂動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作是為了制造力量。但是這個(gè)前臂動(dòng)作與拉球不同，并非單純的收縮，而是翻轉(zhuǎn)！在擊球時(shí)，以手肘為支點(diǎn)，前臂向臺(tái)面方向翻轉(zhuǎn)。前臂的肌肉非常發(fā)達(dá)，這個(gè)“杠旋”動(dòng)作可以釋放非常強(qiáng)的爆發(fā)力，同時(shí)手腕快速向前上方挑出，可以非常有效地講力量傳遞到球拍上。前臂和手腕動(dòng)作的配合，這就是挑打技術(shù)最核心的動(dòng)作。 3、根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)和高度調(diào)整摩擦和撞擊。 為了更好地制造弧線，挑打時(shí)一定會(huì)帶有摩擦。如果來球的下旋強(qiáng)烈，我們的手腕可以多向上揚(yáng)，多一些摩擦。相反我們的手腕可以多向前頂，多一些撞擊。如果來球的弧線較低，有時(shí)候我們找到了最高點(diǎn)擊球，但還是覺得風(fēng)險(xiǎn)較高，此時(shí)也可以多一些向上的摩擦，但是為了保證挑打不出界，我們通過手腕動(dòng)作向上摩擦后，還要有一個(gè)翻轉(zhuǎn)下壓的小動(dòng)作，把弧線控短。手腕的翻轉(zhuǎn)動(dòng)作與前臂翻轉(zhuǎn)的道理相同，節(jié)奏一致，前臂、手腕是一個(gè)整體，動(dòng)作非常穩(wěn)定。 臺(tái)內(nèi)挑打在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中，還有一些需要注意的要點(diǎn)： 1、不要亮板。 上步時(shí)拍面不需要向上亮，而是像拉球一樣，拍形自然，瞄準(zhǔn)來球的中部位置即可。很多選手認(rèn)為挑打之前要插入到來球底部，擊球時(shí)再翻轉(zhuǎn)手腕，這的確是一種擊球方法，但是業(yè)余選手功力尚淺，如果翻轉(zhuǎn)時(shí)機(jī)不好，非常容易擊球出界。所以拍形自然，直接去摩擦來球的中部或中上部更容易摩擦，擊球更加穩(wěn)定。 2、幾乎沒有引拍動(dòng)作，球拍貼著臺(tái)面迎球。 挑打動(dòng)作很小，靠的是前臂和手腕的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作擊球，所以不需要明顯的引拍動(dòng)作。同時(shí)，來球的弧線低，我們上步擊球時(shí)，球拍要貼著臺(tái)面走，這樣可以更好地找到最高點(diǎn)。 3、前臂小收縮。 前臂和手腕旋轉(zhuǎn)時(shí)，前臂一定會(huì)出現(xiàn)小收縮動(dòng)作，這個(gè)收縮動(dòng)作的幅度極小，也就1-2cm，因?yàn)檫^多的前臂收縮動(dòng)作會(huì)影響發(fā)力，還會(huì)導(dǎo)致手腕動(dòng)作與手臂脫節(jié)，出現(xiàn)不可控的因素。 實(shí)戰(zhàn)中，運(yùn)用臺(tái)內(nèi)挑打技術(shù)還需要膽量。對(duì)于低平短的來球，我們自然會(huì)出現(xiàn)保守心態(tài)，怕失誤。但我們一定要認(rèn)識(shí)到，對(duì)于任何來球，只要我們能調(diào)節(jié)好摩擦和撞擊，能制造好弧線，都是可以進(jìn)攻的！ 15、對(duì)面進(jìn)攻你就慫？學(xué)這招，正面剛！ 實(shí)戰(zhàn)中，很多球友害怕和對(duì)面打相持，只要對(duì)手一上手，自己就不知所措，防也防不住，反拉又不會(huì)。其實(shí)面對(duì)弧圈球，還有一個(gè)神技能可以正面剛，那就是快撕、快帶。 今天咱們先聊聊正手快帶： 正手快帶在實(shí)戰(zhàn)中非常有效的正手防轉(zhuǎn)攻技術(shù)。之所以說正手快帶不是單純的防守技術(shù)，是因?yàn)檫@項(xiàng)技術(shù)節(jié)奏較快，帶有一定旋轉(zhuǎn)，可以有效遏制對(duì)方的連續(xù)進(jìn)攻，或給對(duì)方制造較大難度而出現(xiàn)失誤。 上個(gè)世紀(jì)，老一輩選手的正手快帶是由正膠技術(shù)發(fā)展而來，多為借力、借旋轉(zhuǎn)的方式回球。而如今弧圈球技術(shù)發(fā)展迅速，技術(shù)上也有了升級(jí)，現(xiàn)在多為主動(dòng)發(fā)力式快帶，速度更快、旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)、威脅更高！ 其實(shí)，兩種快帶方式在如今的比賽中，尤其是業(yè)余選手比賽中都很常見?！袄鲜娇鞄А蔽覀円部煞Q之為正手圍，較為先進(jìn)的發(fā)力快帶則稱之為快帶。其實(shí)兩種快帶的方式在技術(shù)上有很多共同點(diǎn)，畢竟發(fā)力快帶就是從正手圍發(fā)展而來的。 先說說正手圍，這項(xiàng)技術(shù)也是掌握發(fā)力快帶的基礎(chǔ)。正手圍這項(xiàng)技術(shù)并不難，然而在比賽中，我們首先克服的是心理關(guān)，畢竟對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，自己的心理壓力大，會(huì)習(xí)慣性后退。但是正手快帶屬于近臺(tái)技術(shù)，需要我們有強(qiáng)烈的主動(dòng)防守意識(shí)，所以具備在近臺(tái)“硬碰硬”的心態(tài)非常重要。 練習(xí)正手圍需要注重以下要點(diǎn)： 1、手抬高。 對(duì)方拉球，二跳弧線多向上。既然圍的時(shí)候多為借力借旋轉(zhuǎn)，我們必須能壓住弧線，避免回球出界，把球拍的位置提高一些是壓弧線最簡(jiǎn)單的方法。 2、小引拍。 對(duì)方拉球的速度較快，如果我們引拍過大，很容易被來球頂死。第 3、上升期。 正手圍需要在上升初期、中期擊球，如果擊球點(diǎn)太高、太晚，會(huì)把我們的重心架起來，難以壓住弧線，也不容易借力。要想提高回球的威脅，在早一些的點(diǎn)擊球能夠加快回球節(jié)奏，也可以讓回球的旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)、速度更快。 4、平轉(zhuǎn)腰。 正手圍使用腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作發(fā)力，轉(zhuǎn)腰時(shí)自然、勻速、柔和，不需要加速轉(zhuǎn)動(dòng)。此時(shí)手臂幾乎沒有收縮動(dòng)作，這樣是為了提高控制力，提高穩(wěn)定性。 5、多向前。 這里指的是發(fā)力方向。因?yàn)閬砬蚓哂休^強(qiáng)的上旋，所以我們無需向上摩擦，而是手臂隨腰部轉(zhuǎn)動(dòng)，水平向前輕送就好，這個(gè)動(dòng)作可以很好地壓低弧線。 正手圍并不靠力量和旋轉(zhuǎn)取勝，而是靠落點(diǎn)變化獲得轉(zhuǎn)攻機(jī)會(huì)。通過手臂送出方向的調(diào)節(jié)改變落點(diǎn)，看似平緩的動(dòng)作，但只要能借好力、借好旋轉(zhuǎn)，回球的二跳會(huì)突然加速，這個(gè)效果會(huì)讓對(duì)方措手不及。 所謂發(fā)力快帶，并不是自己玩命發(fā)力，而是在借力的基礎(chǔ)上自己再發(fā)些力而已。技術(shù)上，基本的擊球要領(lǐng)與正手圍一模一樣，但還需要特別注意的是： 1、快收臂。 這是發(fā)力快帶最明顯的特點(diǎn)。快速收前臂動(dòng)作就是主動(dòng)發(fā)力的過程，收臂的方向并不是先前，而是向自己的懷中收縮，并且前臂收縮幅度較大，這是為了在發(fā)力時(shí)候控短擊球弧線（前臂越向懷中收縮，弧線越短）。 2、多摩擦。 為了更好地控制回球的穩(wěn)定性，我們需要多摩擦來抵消來球的旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，多摩擦也可以讓球速更快、更頂。除了快速收前臂可以加強(qiáng)摩擦之外，擊球時(shí)手腕可以向內(nèi)一“勾”，這個(gè)肉眼看不到的小動(dòng)作是摩擦的關(guān)鍵。 業(yè)余選手在比賽中，跑動(dòng)經(jīng)常不到位。俗話說“腳不到位，手來調(diào)”，正手發(fā)力快帶的手臂動(dòng)作比較明顯，即便腳下跑不到位或者擊球點(diǎn)稍晚了一點(diǎn)，即便我們沒有用好腰的動(dòng)作，但是都可以運(yùn)用前臂快收縮以及手腕內(nèi)勾的動(dòng)作來調(diào)整弧線，確保回球的穩(wěn)定性和威脅性。所以，業(yè)余選手在練習(xí)中首先要找到收臂、摩擦的感覺，掌握了核心動(dòng)作后，可以進(jìn)階練習(xí)轉(zhuǎn)腰、跑動(dòng)等內(nèi)容，進(jìn)一步加強(qiáng)回球的威脅。 |
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