近視度數(shù)超過600度，這被稱為高度近視。對于高度近視來說，最關(guān)鍵的就是減慢近視發(fā)展速度。但研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃甜食可能會加深近視，因此飲食方面應(yīng)注意。

吃甜食真的會影響視力嗎？

研究發(fā)現(xiàn)，吃甜食確實(shí)會影響視力，其中關(guān)乎到眼睛鞏膜。鞏膜作為眼睛最外層的眼球壁，代謝過程中可消耗維生素，特別是B族維生素。甜食中含有太多糖分，在身體中代謝時需足夠的維生素B1，也會降低身體中鈣含量。維生素B1能養(yǎng)護(hù)視神經(jīng)，視神經(jīng)狀態(tài)可受到維生素B1含量影響；鈣能保護(hù)眼部組織，身體中缺鈣可減弱眼球壁彈力，促進(jìn)近視發(fā)生發(fā)展。另外，研究發(fā)現(xiàn)高糖飲食可造成視力退化，包括光受體受到損傷、視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞萎縮。

還有哪些行為會促使近視加重？

1、佩戴眼鏡不合適

眼眶變形或扭曲、鏡片模糊或不清晰、耳朵和鼻子頻繁受壓，戴眼鏡后易感覺到眼睛酸脹，說明需更換眼鏡。一般情況下，青少年時期因?qū)W習(xí)而頻繁用眼，至少6個月?lián)Q一次眼鏡；成年人1~2年換一次即可。

2、燈光太亮

強(qiáng)光刺激可使得瞳孔保護(hù)性縮小，加強(qiáng)聚光，使得近視度數(shù)短短時間內(nèi)快速加深。在黑暗環(huán)境中看電視或玩電子產(chǎn)品，由于光線對比強(qiáng)烈，一小會就會出現(xiàn)視疲勞以及瞳孔括約肌痙攣。

吃哪些食物能保護(hù)眼睛？

1、綠色食物

深綠色葉菜如小白菜油菜、芹菜和菠菜等，不僅含有維生素C，而且含有胡蘿卜素以及葉黃素。

2、紫紅色食物

如紫甘藍(lán)、黑莓藍(lán)莓以及桑葚等，其中含有大量花青素。紅豆黑豆、黑米和紫米等紫紅色粗糧以及豆類中除了含花青素外，也含有B族維生素和維生素E，能有效對抗眼疲勞。

3、橙紅色食物

橙黃色蔬菜和水果，如南瓜、柑橘和木瓜以及芒果等，其中含有維生素C和胡蘿卜素；小米和玉米中含有胡蘿卜素、玉米黃素以及葉黃素。蛋黃中除了含玉米黃素和葉黃素外，也含有維生素A和維生素B2，這樣能有效保護(hù)眼睛。

溫馨提示

高度近視除了少吃高糖食物外，還要定期去醫(yī)院做視力、眼壓和散瞳眼底檢查，一旦發(fā)現(xiàn)病變應(yīng)積極治療，以免造成視網(wǎng)膜脫離，甚至導(dǎo)致難以逆轉(zhuǎn)的視力損害。