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秋味越來(lái)越濃了，傍晚散步時(shí)已經(jīng)可以明顯感覺(jué)到秋的涼意，進(jìn)補(bǔ)的工作得安排上啦。 其實(shí)很多人都有一個(gè)誤區(qū)，進(jìn)補(bǔ)不是要吃大魚大肉，只是根據(jù)氣候或氣溫的變化挑選一些適合當(dāng)下的食材，正如春天的野菜和秋天的螃蟹等。 
食材 山藥、芡實(shí)、大米、糯米、冰糖、清水
步驟 山藥去皮切滾刀塊，芡實(shí)、大米、糯米洗凈，全部丟進(jìn)鍋中。 大米糯米比例2：1，其他食材根據(jù)喜好放。
加足量的清水，煲粥。
粥煮好以后，根據(jù)口味加冰糖。
燜至冰糖融化就可以喝啦。
山藥芡實(shí)粥，清甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。
少量糯米的添加，粥更加軟糯清香，還可以幫助消化。
食材 山藥、芡實(shí)、大米、肉末、鹽、油、清水
步驟 山藥去皮后用刀背拍碎，也可以切滾刀塊。 山藥氧化后會(huì)變黑，但不影響口感。
山藥、芡實(shí)、大米、肉末放入鍋中。
加足量的清水。
再加入一勺油增香，煲粥。
煮好以后加適量鹽，拌均勻即可。
大人吃可以加點(diǎn)黑胡椒，增加口感。
山藥芡實(shí)肉末粥，完成。
山藥別再煲湯了，教你把它做成粥，香濃可口，簡(jiǎn)單好吃。
孩子不愛吃飯，試試這款山藥粥，香濃營(yíng)養(yǎng)味道好，一鍋全家都能喝。
一周歲以下對(duì)食材不過(guò)敏的寶寶吃不要加糖和鹽調(diào)味，吃原味即可，一周以上的寶寶吃適量加調(diào)味，成人吃咸粥里加點(diǎn)黑胡椒可以增加香味和口感。
秋季多吃山藥好，和芡實(shí)搭配做成粥，好吃易消化，甜的咸的都美味。
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