人的體內(nèi)如果陽氣不足，肝氣郁結(jié)，或者體弱脾虛，都會(huì)很大程度影響我們的腸胃運(yùn)作功能，從而導(dǎo)致我們消化不良，或者總是惡心反胃、腹痛腹脹等情況；當(dāng)我們腸胃里消化不了時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生痰濕，從而引起胸悶咳痰、頭暈?zāi)垦?、四肢無力等癥狀。

所以調(diào)理好我們的脾胃對(duì)我們擁有一個(gè)健康的身體至關(guān)重要。下面這些養(yǎng)生方法，對(duì)我們的養(yǎng)好脾胃很關(guān)鍵，大家一定要牢記：

1、飲食對(duì)我們的腸胃有直接的影響作用，不要暴飲暴食，一日三餐要規(guī)律，吃飯吃個(gè)七八分飽就可以，不要經(jīng)常吃油膩的食物，這些都是養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。有好多的胃病患者，治療的差不多恢復(fù)了，但是如果不注意這些細(xì)節(jié)，那么胃病遲早會(huì)再次發(fā)作。

2、我們的脾胃一般來說比較怕寒冷，那些生冷的冰凍的食物飲料一定要少吃少喝，夏天天氣很炎熱，人們總是喜歡吃一些冰凍的食物，所以在這方面一定要節(jié)制，少吃這些生冷冰凍的食物。

3、在日常生活中可以稍微多吃一些養(yǎng)脾胃的食物，比如說猴頭菇、小米、山藥、茯苓、豬肚等等。

4、生活中要作息規(guī)律，不要總熬夜，一日三餐按時(shí)吃，有一個(gè)好的生活規(guī)律；保持良好的情緒，以防肝郁犯脾胃，從而讓我們的脾胃保持良好的運(yùn)化功能。

5、家里可以常備一些健脾補(bǔ)氣的藥丸，比如人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸等；消化不良，腹脹腹痛可以備一些消食片、藿香正氣丸等藥，以備不時(shí)之需。

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