面對抑郁癥的孩子，父母可以做些什么？

板橋胡同37號 2023-06-23 發(fā)布于天津

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*僅供醫(yī)學專業(yè)人士閱讀參考

父母永遠是孩子堅強的后盾！

撰文 | 司飛飛

琳琳的母親再次單獨來到兒童精神科診室，焦急萬分，盡顯疲憊，仔細向醫(yī)生講述女兒的生活現狀。琳琳每天愁眉不展，不愿出門，也不跟父母聊天，沉迷于手機游戲，一提起學習就生氣……母親對于女兒的表現很不理解，言語中透露出無奈和無助……她希望醫(yī)生幫自己想想辦法，盡快讓女兒回歸正常的生活和學習。

在兒童精神科診室，這樣的場景幾乎每天都會出現。兒童抑郁癥是一種非常常見的兒童精神心理疾病，像琳琳這種情況的孩子很多。據報道，受抑郁情緒困擾的青少年高達24.6%。中國第一個全國性的6~16歲兒童青少年精神障礙流行病學調查顯示，我國兒童青少年整體精神障礙患病率為17.5%，其中抑郁癥占2.0%。

深陷抑郁癥困擾的孩子，他們的生活可能停滯不前，學業(yè)可能被迫暫停，父母可能被拒之千里……面對孩子們的處境，父母備受煎熬，但卻時常手足無措，不知道該如何幫助孩子擺脫疾病的陰霾。

那么，除了向專業(yè)醫(yī)生尋求藥物和心理治療等幫助外，作為父母我們還能做些什么幫助孩子呢？

學習正視孩子生病的事實

孩子的任何身體不適都會牽動父母緊張的“神經”，尤其是當被告知孩子患了抑郁癥時，相信很多父母無法接受這樣的事實?！?strong>我的女兒很陽光，怎么可能會得抑郁癥” “ta想要什么我都滿足，怎么會抑郁”……然而，事實是每個人都有患抑郁癥的可能性，沒有絕對的幸運兒。

拒絕或否認現實并不會改變現實，只有先接納現實才能更積極地改變。父母選擇回避或無視孩子生病的現實，并不會加速孩子的康復進程，而是可能加重孩子的自責和內疚。比如有的孩子看到父母過分擔心、難以接受，甚至歇斯底里大哭，他會認為自己給父母造成了很大的負擔，可能會隱藏或掩飾自己真實的抑郁情緒或想法，不愿意對父母表達任何抑郁有關的情緒，只報喜不報憂，從而影響了對孩子真實病情的判斷，也影響了孩子和父母的親密溝通。

學習接納孩子的感受

抑郁癥的孩子會有很多不良情緒或感受，比如悶悶不樂、無聊、壓抑、痛苦，甚至悲觀絕望，也會感到疲憊不堪。但現實是，即使孩子生病了，很多父母也可能會否認孩子們的感受，“生活條件這么好，有什么可郁悶的”“天天玩游戲，哪里看著像抑郁，都是裝的”……但是當孩子的感受被否定時，他們會感到不被理解，困惑，甚至憤怒。

如何更好的接納孩子的感受呢？可以嘗試以下三個技巧。

首先，全神貫注地傾聽。在有機會跟孩子溝通時，最好有安靜的環(huán)境，放下手機，關上電視，放下手上的工作，面對面真誠且耐心的聽孩子講，了解孩子內心真實的想法和感受。不要一心二用，看似在聽，實則心在別處。請相信孩子的判斷力，他們會感受到父母的心不在焉，可能會因此關閉和父母溝通的心門。

其次，用適當的話語回應孩子的感受。可以用關心的態(tài)度，以“哦……”“嗯……”“原來是這樣啊……”等來回應他們，有助于孩子談話時理清思路，認識自己的感受，更有機會找到合適的解決方法。

▌舉個例子：

孩子：我真不想寫作業(yè)，好累。

家長：看你玩游戲挺帶勁兒的。

談話結束…...

▌如果換個方式，可能會有不同的效果：

孩子：我真不想寫作業(yè)，好累。

家長：嗯！

孩子：今天上了一天課，還參加了體育考試。

家長：嗯。確實很辛苦。本來抑郁也還在恢復中，但你一直堅持學習，已經非常棒了。我們先躺會歇一歇。

孩子：嗯，但我還是得想辦法完成作業(yè)

……

最后，鼓勵孩子說出自己的感受。抑郁癥的孩子經常會出現發(fā)脾氣、摔東西甚至自殘和自殺等讓人擔心的表現。在一定程度上，他們也是在發(fā)泄或表達自己的感受或情緒。兒童青少年不像成人那樣善于用語言表達自己的感受，可能會用上述行為做出反應。作為父母，可以幫助孩子通過語言表達出內心的感受。當孩子講出這些話時不會更傷心或難過，而是感到父母對自己的理解和支持。

當孩子的感受被接納時，會感到自己被尊重。就像有人理解我們的痛苦和不易時，就會更容易忍受痛苦，并且會更積極地應對困難。因此，父母能理解孩子的感受，對孩子來說是非常大的幫助。

學習贊賞孩子

孩子生病對整個家庭都是巨大的挑戰(zhàn)，原本相對平靜的生活有可能變得硝煙彌漫。受抑郁癥的影響，孩子會有很多負面情緒和想法，可能變得挑剔任性，如果父母對抑郁癥不了解，就可能無法理解孩子的這種表現，誤以為孩子新添了不少壞習慣，結果導致雙方矛盾增多。另外，抑郁癥本身也會使孩子自信心下降，自責，甚至覺得自己拖累家人。因此，父母學會發(fā)現孩子的優(yōu)勢對于深陷抑郁癥的孩子來講就格外重要。

贊賞孩子也是需要技巧的。用描述代替評論，可以描述您所看見的，也可以描述您的感受，把孩子值得贊賞的行為總結為一個詞語。

舉個例子：父母看到孩子完成作業(yè)并收拾了房間，可以對孩子說“我看到你寫完作業(yè)，把書本都放在書架上，還打掃了房間，在你的房間我感覺很舒服?！?/span>

此外，幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息，保證充足的睡眠和合理的飲食，建立融洽愉悅的家庭氛圍，這些也都有助于抑郁癥的康復。

孩子遇上抑郁癥就像人生出現了一個岔路口，但家永遠都是最溫暖的港灣，父母也永遠是孩子最堅實的后盾。盡管路途艱辛，只要我們愿意慢慢嘗試和練習，在幫助孩子治療抑郁癥的過程中也能收獲沿途的風景，終能撥開云霧見天晴，幫助孩子重回健康的生活和學習。

本文來源：精神衛(wèi)生686