通常情況下，陽性患者是指核酸檢測結(jié)果陽性的新型冠狀病毒肺炎患者，與新型冠狀病毒肺炎患者接觸過不一定就會被感染。新型冠狀病毒肺炎是指由于新型冠狀病毒侵入人體引起的肺部炎癥，可能會通過飛沫傳播或接觸傳播的方式傳染，但是與新型冠狀病毒肺炎患者接觸過是否會感染，與個人體質(zhì)、是否嚴格防護等因素有關(guān)。如果接觸者身體素質(zhì)較差，免疫能力較弱或在接觸過程中未采取嚴格的防護措施，則可能會被傳染。

但如果接觸者身體素質(zhì)較好，免疫能力較強，在接觸的過程中全程佩戴口罩、接觸后及時用消毒液洗手，便可能不會被傳染。因此，與新型冠狀病毒肺炎患者接觸過不一定就會被感染。

第一波“感染高峰”期間，這“4類人”不易感染病毒，快來看看您自己在其中嗎？疫情管控已經(jīng)徹底放開了，雖然奧密克戎致病性、重癥率都很低，但是它的傳染性依舊非常強。多位專家作出研判，或在一個多月內(nèi)達到“感染高峰”。

不過即便如此，大家也不必過分恐慌，身邊還是有很多朋友，不僅沒有被感染，甚至身強體壯，精神面貌非常好！仔細觀察一下他們，就能發(fā)現(xiàn)，這類人任何時候都不易感染病毒。下面我們來看一看，到底是哪些人不易被病毒“攻擊”，如果你也屬于其中，就偷著樂吧。

01飲食習(xí)慣良好的人

吃飯，看似是一件平常而又簡單的事情，卻對我們的身體健康有著重要的影響，吃過量對腸胃造成負擔；吃不足又會造成營養(yǎng)不良，只有養(yǎng)成合理健康的飲食習(xí)慣，保證每餐營養(yǎng)均衡，才能保證身體健康。日常生活中能夠保持良好的飲食習(xí)慣的人，體內(nèi)有足夠的營養(yǎng)和能量，機體的免疫力正常或者旺盛，面對各種病毒的攻擊，能夠游刃有余地應(yīng)對，保證身體不生病。換句話說，飲食習(xí)慣好的人，不挑食不偏食，食物的種類多，三餐定時定量。不能隨意減餐，比如為了減肥，一天只能吃一頓飯，這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)素和能量缺乏，而使健康能力減弱。有的微量營養(yǎng)素每日的需要量很低，但卻對生命健康有著至關(guān)重要的作用。營養(yǎng)全面是指我們?nèi)梭w所需要的7種營養(yǎng)素都要攝取，以避免營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。

注意四大類食物，包括谷類和薯類、蔬菜和水果、蛋白質(zhì)的攝入均衡，其中蔬菜水果中就也包含了礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。這四類食物列入日常飲食，基本就能維持全面的營養(yǎng)攝取。在保證谷類、薯類、果蔬、蛋白質(zhì)的食用時，適當加瘦肉類的攝入，因為冬季寒冷，人體對于脂肪和熱量有著較大的消耗，這樣更容易保持營養(yǎng)均衡，能有效提高免疫力。不要讓飲食過于單一，就像精米白面，能提供大量的碳水化合物和熱量，可以很快填飽肚子，但在其他營養(yǎng)上就容易缺失，讓自己的飲食更多樣才能更有助于保證營養(yǎng)均衡，飲食中注意蛋白質(zhì)與碳水化合物、脂肪的比例，根據(jù)自身的營養(yǎng)缺失做出調(diào)整能有效提高免疫力。另外，食物的烹調(diào)合理，即以蒸、煮、燉為主，少用油煎油炸的烹調(diào)方式；不吃任何垃圾食品；每天食物的種類相對越多越好，最好達二十種以上。

02不熬夜，作息規(guī)律的人

每一次熬夜，對免疫力都是一次沉重的打擊?，F(xiàn)代社會中，隨著工作和生活壓力的增大，熬夜成為了非常普遍的現(xiàn)象，從健康角度來看，睡眠不足對身體健康的影響是非常大的，長期熬夜有可能會導(dǎo)致視力下降、生育受影響、皮膚受損，甚至誘發(fā)心血管疾病。

資料顯示，熬夜可使人體內(nèi)各種激素平均分泌量較一般人高5%，這些激素如同興奮劑一樣刺激人體保持興奮的狀態(tài)，以維持正常的活動，但激素水平增高也會帶來一系列的問題，特別是腎上腺素、去甲腎上腺素的增高，會引起血管收縮、血壓上升，以及血液黏滯度的增高，可能會導(dǎo)致心血管疾病和血栓性疾病的發(fā)生，對有心血管狹窄的患者來說，就可能發(fā)生心梗，而導(dǎo)致猝死。

那么，長期晚睡究竟有多傷身呢？長期晚睡會導(dǎo)致身體肥胖，這是因為肥胖最直接的形成原因與生活行為方式、飲食方式有關(guān)，熬夜會導(dǎo)致身體發(fā)胖，比如經(jīng)常熬夜、工作強度大的人，即使飲食結(jié)構(gòu)、飲食攝入量無明顯變化，仍會導(dǎo)致體重增加，這是由于熬夜會導(dǎo)致身體新陳代謝變慢，是發(fā)生肥胖的基礎(chǔ)性原因。

值得注意的是，長期熬夜還有可能誘發(fā)心血管疾病。熬夜還會導(dǎo)致視力下降和大腦衰老，眼肌長時間疲勞會導(dǎo)致暫時性的視力下降，如果長期熬夜、勞累，可能會出現(xiàn)視力模糊、視物顏色改變等癥狀；熬夜時，意味著人體負責工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞后會讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠的癥狀。另外，由于晚上十點到凌晨二點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果此時熬夜，由于皮膚張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就會吸收到皮膚上；熬夜還會讓人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況，影響皮膚健康。

03安全意識強的人

疫情管控放開之后，做好個人的防護就顯得尤為重要，比如平日里戴好口罩；減少聚集，不去人多的地方；取快遞的時候避免直接接觸；經(jīng)常開窗通風(fēng)，勤洗手，多喝水，保持睡眠充足，心態(tài)良好積極，保持室內(nèi)的衛(wèi)生環(huán)境......防護做到位了，即使不能完全避免感染的可能，也一定會大大降低感染的幾率，所以一定不能放松警惕。

口罩能高效抑制新冠病毒的傳播。只要普遍戴口罩，新冠及類似通過空氣傳播的傳染病就難以大規(guī)模傳播。有事實為證：有研究表明：當新冠患者與健康者面對面交流時，如果兩人都不戴口罩，感染概率是90%；如果健康者戴，患者不戴，感染概率是30%；如果患者戴，健康者不戴，感染概率是5%；如果兩人都戴口罩，概率是1.5%；如果不但戴口罩，還相距1.8米以上，則概率是0。這種數(shù)據(jù)，應(yīng)該是國內(nèi)或國外相關(guān)研究得出來的。

當疫情在意大利蔓延的時候，西方媒體就發(fā)現(xiàn)，華人社區(qū)沒有感染，因為他們都戴口罩。據(jù)報道，今年流感發(fā)病率降低了60%，口罩的作用功不可沒。新冠也是一類病毒，因此口罩的作用應(yīng)與流感類似。

有人說口罩的網(wǎng)孔比新冠病毒大，所以不能防新冠。這種認識是錯誤的。就像向一排茂密的防護林開槍，樹間空隙雖然遠大于子彈，但子彈被樹木擋住的概率是很高的，恰巧從樹間穿過的概率是很低的?？谡謱τ诓《?，也是這樣。不能因為少數(shù)人戴口罩仍感染就否定口罩的作用，況且感染的那些人不一定就是病毒闖過口罩感染的。

在高鐵和飛機上，只要戴口罩，洗手間常消毒，不與身邊的乘客同時吃飯、喝水，病毒就沒有機會傳播。戴口罩，如果再配以“適當社交距離、通風(fēng)、洗手”這三項措施，防護效率可達100%。這4項措施成本極其低廉，效率卻極高，甚至比疫苗還要高（防護效率79%左右）。

04心態(tài)樂觀的人

樂觀能提高人體免疫力。美國一項最新研究，樂觀的生活不僅能夠改善人的情緒，還能夠提高人體免疫力。研究人員對一組大學(xué)生新生進行了跟蹤觀察，對他們的樂觀指數(shù)以及免疫系統(tǒng)的相應(yīng)反應(yīng)進行了記錄分析。研究發(fā)現(xiàn)，生活態(tài)度越樂觀的人，細胞免疫功能（即機體對外來病毒和細菌的功能）就越強大。而一旦樂觀指數(shù)有所下降，細胞免疫功能也會相應(yīng)降低。

之前已有研究指出了身體和心理兩者之間存在的關(guān)聯(lián)。無論是婚姻問題還是工作壓力，都會延緩人體的自我修復(fù)，長期下去還會導(dǎo)致疾病。然而此前的研究大都只是將樂觀與悲觀情緒對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生的影響做比較，卻并未涉及其它例如基因、人格等因素，對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生的影響。

最新研究結(jié)果還顯示，樂觀的生活態(tài)度會通過增加積極情緒影響人體的免疫系統(tǒng)。研究人員稱，下一步要做的就是看樂觀情緒是否能給免疫系統(tǒng)相對較弱的老年人帶來同樣的效果。

國家衛(wèi)建委在舉行疫情防控發(fā)布會時提出：樂觀自信是最好最強大的免疫力。清華大學(xué)心理學(xué)教授樊富珉也指出：樂觀能增強免疫力，樂觀的人更健康。樂觀是每個人都可以培養(yǎng)的心態(tài)，而積極的思維方式是最廉價的抗疫藥物，每個人都有權(quán)利擁有。心理學(xué)研究表明：良好的情緒可使機體生理機能處于最佳狀態(tài)，使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效應(yīng)，抗拒疾病的襲擊?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中也曾說：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”?？梢?，保持良好樂觀的心態(tài)，對于健康有著重要的影響。

所以，學(xué)會保持積極樂觀的心理，不論外界環(huán)境如何，學(xué)會給自己緩解壓力，相信任何困難都會過去的！