嘮叨的定義

嘮叨這個詞語，大家都不陌生，就是圍繞一件事或者一個道理來回的說，有人給嘮叨下了三種定義，我比較認(rèn)同。

1、指一個人責(zé)罵、抱怨或經(jīng)常找別人的茬兒。

如果你輔導(dǎo)過孩子寫作業(yè)，那么我想你深有體會，如果你叫過孩子按時睡覺按時起床，那么我想你會共鳴，通常我們會從開始耐心勸說，到后來可能演變成喋喋不休的抱怨、威脅、羞辱，甚至伴隨著一巴掌落幕。

或者你想做一件事，你的伴侶不是很同意，但最后默認(rèn)，結(jié)果出了問題之后，對你喋喋不休的抱怨，發(fā)泄著心中積攢的不滿。

2、批評或吹毛求疵

嘮叨的人也容易看到一些問題，然后一直說個不停，不是因?yàn)閷Ψ阶隽耸裁?/span>，而是嘮叨的人，心理有更高的需求，過于追求完美，或是對自己不滿意，然后把這種情緒投射到別人身上，就開始挑刺，批評。把對方說的一無是處，其實(shí)是自己內(nèi)心真實(shí)的狀況，自己是對自己最嚴(yán)厲的那個人，

3、人事物引發(fā)的持續(xù)焦慮或煩惱的舉動

嘮叨的人，一般都會有持續(xù)的焦慮和煩惱，可能是一件事所引發(fā)的壓力，或是新工作、或是有難度的問題，或者有挑戰(zhàn)的環(huán)境

嘮叨通常發(fā)生在比較親密的依賴關(guān)系中，比如父母、夫妻、戀人、或上司老板。這些關(guān)系都是不太可能輕易的離開，并且要時常面對，所以嘮叨的人無法處理這些情緒和感受，而離他們最近的人，就成了他們發(fā)泄消極情緒的對象。

嘮叨的心理特點(diǎn)

從上述的定義中，可以看出，嘮叨的人通常是過于追求完美的人，并且喜歡把自己的想法強(qiáng)加于別人，所以嘮叨的人也通常伴有強(qiáng)迫，如果別人不按照他的方式來，就開始喋喋不休，有救世主的心態(tài)，是一種自我心理的投射，可能的原因是在過往的經(jīng)歷中，有過多次沒有被保護(hù)到的經(jīng)歷。

而且嘮叨的人是一個非常消極的人，通常會有過分的擔(dān)心，習(xí)慣于把一些事情想的很嚴(yán)重，或者容易看到比較負(fù)面的事情，從而產(chǎn)生長期的焦慮，有居安思危的習(xí)慣。所以由此可見嘮叨的人，也是一種缺乏安全感的表現(xiàn)，尤其是面對一些不確定的人事物，那種無法掌控感所產(chǎn)生的壓力以及焦慮。并且不自信，總怕會出錯，一旦接觸一個新事物就會很緊張，直到熟悉之后，焦慮才開始慢慢降低。

嘮叨產(chǎn)生的影響

由于嘮叨的人本身非常的消極，所以也會讓一個人很容易產(chǎn)生沮喪，消極，不自信，古代以色列有一個很有名的人保羅，說過這樣一句話，不要惹兒女的氣，恐怕他失了志氣。這個惹是經(jīng)常性的，是經(jīng)常說出抱怨的話、打擊的話、或者讓子女感覺羞恥的話，從而造成子女的不自信，對自我的懷疑，以至于很難開始去做一件事，沒有信心，很容易逃避，很多的自我否定，使其難以有大的成就。

并且嘮叨的人也會讓氣壓降低，氛圍特別壓抑，造成別人的煩惱和困擾，因?yàn)樵O(shè)身處地的想，沒有人喜歡一個嘮叨的人。有時候甚至是你多穿件衣服，多吃點(diǎn)飯，雖然是出于關(guān)心，有時候也容易造成對方的困擾，或者是愛的負(fù)擔(dān)，所以很多時候我們就覺得自己長大了，不需要父母一直講，但是又改變不了，很多時候我們表達(dá)抗議的時候，父母可能會說我走過的路比你吃過的鹽都多，不識好歹。

我現(xiàn)在都記得我和我爸之間的對話，我說爸你能不能不要一直說一直說啊，真的很煩啊，我爸說：除非你爸是一個啞巴，我寧可胡說不能不說，多么強(qiáng)大的人生座右銘啊，我竟無言以對。。。。

當(dāng)然有些時候嘮叨不都是負(fù)面的，比如心情真的有壓力的時候，也需要傾訴，能夠敞開自己的負(fù)面情緒，通常對身體是有益處的，有研究表明，喜歡把事情講出來，而不存在心里的人，通常心臟都很健康，給負(fù)面的情緒一個出口。只不過要注意嘮叨的對象，最好是愿意傾聽的人，或者比較好的閨蜜，三五個人一起喝個茶吐個槽。

如何應(yīng)對嘮叨的人？

1、不要爭論

有時候確實(shí)是被嘮叨煩了，或者不能夠認(rèn)同其觀點(diǎn)，我們往往想要去跟對方爭論，或者說服對方，然后有時候事實(shí)是，你可能越爭論越痛苦，因?yàn)閲Z叨的人，無法意識到自己的一些問題，越爭論就會越陷入嘮叨的循環(huán)，最后可能爆發(fā)沖突不歡而散。

2、口頭答應(yīng)

嘮叨的人心里可能有一件事情未解決，或是對你的婚姻問題，或是對你的學(xué)習(xí)問題，或是對你的工作問題，那么這個時候，嘮叨的人是希望對方可以聽到他說的話，所以我們跟他講，嗯好的、嗯是的、哦、我知道了，可以，或者對方抱怨我們一些事沒有聽他的時候，我們可以說，抱歉，我知道了，下次注意。這些話，都會讓我們有一個出口，不至于不知所措，或者到最后煩不勝煩說出一些過激的話，而對方也可能聽到我們這樣講的時候，覺得我們聽到他的話了，就會放下心來，停止嘮叨的舉動。

3、劃定界線

我們可以劃定具體的時間界線，不至于對方隨時都要去嘮叨，我們可以說好的，我會在晚上時候和你談，但是現(xiàn)在我還不想談。或者清楚的告訴對方，我理解你的心情，但是也希望我們可以有好的情緒交談，不然溝通沒有辦法進(jìn)行，也達(dá)不到好的效果。這樣幾次下來，會減少嘮叨的次數(shù)，對方也學(xué)習(xí)尊重你的界線。

關(guān)鍵的是，我們也要為自己的情緒劃定界線，對方的情緒和問題是對方的，不是我自己的，我不需要為對方負(fù)責(zé)，我不要被對方牽動，沒有情緒的激化，對方的獨(dú)角戲也支撐不了多久。

4、支持系統(tǒng)

有時候有些嘮叨的人，無法停止自己的行為，也很難自己去處理這些問題，所以這時候需要有支持的系統(tǒng)，約比較親密信任的朋友，一起坐下來談?wù)?/span>，給予其支持，會降低對方的負(fù)面情緒感受，如果還是無法緩解的話，可能需要專業(yè)的心理咨詢，來察覺是否是過程的創(chuàng)傷事件，或者其它的一些心理需求，從而找到合適的應(yīng)對資源。

王佳   

輔導(dǎo)碩士  

應(yīng)用心理學(xué)本科學(xué)士學(xué)位

P/E婚前婚后協(xié)談員

中國管理科學(xué)研究院心理咨詢師

北京睦鄰法律服務(wù)中心志愿網(wǎng)絡(luò)咨詢師

訓(xùn)練、工作時長1000個小時

寫這些頭銜的目的，不是為了彰顯自己多么厲害，而是告訴大家我是有受過專業(yè)訓(xùn)練的，大家可以放心，并且是實(shí)實(shí)在在一個個案接一個個案的做過來的，每一個個案都需要見督導(dǎo)老師給予專業(yè)的指導(dǎo)，并且都需要寫逐字稿去自我分析，寫一篇文章，講一堂課很容易，但是成為一個咨詢師并不容易，歡迎大家多多關(guān)注加轉(zhuǎn)發(fā)，您的支持就是佳音最大的動力。