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1、大便軟爛粘膩不成型，消化功能出現(xiàn)異常
2、人體易水腫，尤其是雙腿
3、早上起來感覺不舒服，不是沒睡醒，而是頭暈?zāi)X脹，有時候還會感覺胸悶氣短
4、舌頭看上去不光滑，顏色也不紅潤，食欲也不好
以上4種表現(xiàn)，都是脾虛有濕氣，如果你占了2種以上就要注意了！
. 1養(yǎng)脾不要一時興起，這是一件長久的事情
2忌口很重要！甜食、冷飲、辛辣等少吃或不吃
3桑葉茯苓薏米桃仁黃精等加入適量蜂蜜熬煮，緩解濕氣 5心情影響食欲和身體臟腑，尤其是會影響胃液的分泌
6吃飯要注意，不要吃很多，也不要吃很少，要有規(guī)律，飲食攝入要有度
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