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春天一定要吃的蔬菜,纖維素豐富,炒菜做餅都好吃,勝過大魚大肉

 若愚媽媽在廚房 2022-11-07 發(fā)布于江蘇

春天一定要吃的蔬菜,纖維素豐富,炒菜做餅都好吃,勝過大魚大肉!

  一年四季,只有春韭才是最好吃的,不管是用來炒菜還是做餡兒餅、雞蛋餅,都是韭菜的鮮香,而且韭菜富含纖維素,可以促進腸胃蠕動,通腸潤便。今天就跟大家分享6種韭菜的做法,炒菜做餅都有了!

  

  【韭菜炒河蝦】

  第一步、河蝦用清水多淘洗幾遍,用廚房紙吸干水分,韭菜摘洗干凈,切成段。

  第二步、鍋中倒油,比平時炒菜多一些,倒入擦干水分的河蝦,炸至蝦身通紅,撈出備用。炸鍋的蝦不僅不扎嘴,還能連殼直接吃。

  第三步、鍋中留底油,放入姜絲炒出香味,倒入河蝦,加入料酒、生抽翻炒均勻。

  第四步、倒入韭菜,快速翻炒均勻,添加適量鹽炒勻關(guān)火。

  

  【韭菜炒螺螄】

  第一步、螺螄肉清洗干凈,買來的里面有很多碎殼兒,所以要多淘洗幾遍,韭菜洗凈切段。再切點姜片、紅辣椒。

  第二步、鍋中倒油,油熱倒入姜片、紅辣椒、花椒炒出香味。

  第三步、倒入螺螄肉翻炒,一開始會有些出水,所以不要急于放調(diào)料,等水分炒干,加入一勺豆瓣醬翻炒均勻。

  第四步、倒入生抽、料酒、鹽翻炒至入味,倒入韭菜翻炒均勻關(guān)火。

  

  【韭菜炒羊血】

  主要食材:羊血1塊,韭菜1把,蔥、姜適量,紅油豆瓣醬1勺,味極鮮一勺,食用油1茶匙,食用油適量。

  【具體做法】

  第一步、準備一塊羊血,一把韭菜。

  第二步、羊血切片,跟清水一起入鍋,加入一茶匙食鹽,大火煮開后繼續(xù)煮2分鐘關(guān)火,撈出瀝干水分。

  第三步、鍋中倒油,倒入一勺紅油豆瓣醬小火炒出紅油,再倒入蔥、姜炒出香味。

  第四步、倒入羊血翻炒均勻,加入一勺味極鮮,圍著鍋邊滴入兩勺開水。

  第五步、最后倒入韭菜翻炒均勻。

  

  【韭菜雞蛋餡兒餅】

  食材:面粉200克,清水120克,酵母粉3克,韭菜150克,雞蛋2個,胡蘿卜50克,香油1茶匙,鹽適量,食用油適量。

  【步驟】

  第一步、面粉中加入清水和發(fā)酵粉,揉成比較軟的面團,發(fā)酵至兩倍大。

  第二步、韭菜、胡蘿卜中倒入炒好的雞蛋碎。加入一勺香油和一勺食用油拌勻,鎖住水分,再加入適量鹽拌勻。

  第三步、案板上撒上一些干面粉,發(fā)好的面團不需要排氣,直接搓長,分割成6份。

  第四步、取一份面團,用手按扁,包入韭菜雞蛋餡兒,像包包子一樣收口。

  第五步、鍋中刷一層油,放入包好的餡兒餅,用手按扁,小火烙。

  第六步、烙至兩面金黃,用手按壓中間和邊緣,有彈性不凹陷就熟了。

  

  【韭菜盒子】

  食材:面粉300克,溫水165克,韭菜1把,雞蛋兩個,粉絲一把,豆腐干半塊,香油1勺,食用油適量,鹽2克。

  第一步、面粉中倒入溫水,攪拌成面絮狀,加入1勺食用油,揉成光滑的面團,蓋上保鮮膜醒上半小時。

  第二步、韭菜清洗干凈瀝干水分切碎,豆腐干切碎,粉絲用溫水泡軟切碎,雞蛋煎成雞蛋碎。

  第三步、所有食材混合,先倒入一勺食用油拌勻,再放入鹽和香油拌勻。

  第四步、醒好的面分成均勻大小的面劑子,每個都滾圓備用。

  第五步、取一個面劑子,搟成圓形薄片,包入拌好的韭菜餡兒。

  第六步、將面片對折先捏緊,再用大拇指和食指沿著邊緣推出花邊,大拇指往前推一下,再將推出去的面往回折疊,依次做完。

  第七步、電餅鐺預(yù)熱,倒入食用油,將做好的韭菜盒子放進去煎至兩面金黃,再將韭菜盒子豎起來,煎一下側(cè)面。

  

  【韭菜雞蛋菜卷】

  食材:面粉150克,開水50克,涼水30克,韭菜200克,雞蛋1個,食用油一勺,鹽適量。

  第一步、面粉倒入碗中,先加入50克開水攪拌成絮狀,再加入30克涼水揉成光滑的面團,蓋上保鮮膜放在一邊醒著,這個時候準備餡兒了。

  第二步、雞蛋入油鍋煎成薄薄的雞蛋皮,再搗成雞蛋碎。

  第三步、韭菜清洗干凈切成小段,加入雞蛋碎,先倒入一勺植物油拌勻,再加入適量鹽拌勻。

  第四步、將面團取出來,根據(jù)自己想要的大小分成小劑子,我分了4個。

  第五步、案板上撒些干面粉,取一個面團,搟圓搟薄,均勻地鋪上韭菜雞蛋餡兒。

  第六步、然后從一邊卷起來,在邊緣部分刷上一點清水,讓面皮粘合起來,兩端也稍微捏緊。

  第七步、鍋中燒水,水開放入卷子,大火蒸10分鐘就可以了。

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