【原】?流汗就是流的“血”，多了還傷“心”，出汗并不排毒！

聽宮壹號(hào) 2022-09-23 發(fā)布于北京

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我們常聽到“血汗錢”三個(gè)字，形容掙錢不容易，其實(shí)，流的汗還真是“血”。

《素問·陰陽別論》稱：“陽加于陰謂之汗。意思是體內(nèi)陽氣推動(dòng)津液排出體外的就是汗。汗是津液所化生，津液是血液的重要組成部分，津血同源，血汗自然也就同源，皆由脾胃化水谷精微而產(chǎn)生。

所以，流的汗還真就是“血”，用汗換來的錢真可以稱為“血汗錢”。

血與津液在血脈內(nèi)外相互滲透、互相補(bǔ)充,存于內(nèi)的是津液，排出體外的是汗，如此循環(huán)維持人體正常體溫，促進(jìn)新陳代謝。這也是汗的生理作用和對(duì)人體的價(jià)值。

維持正常的流汗，才不至于影響人體健康。在日常生活中，有人認(rèn)為出汗就是排毒，還專門去做劇烈活動(dòng)，甚至去蒸桑拿，力爭(zhēng)多排汗。其實(shí)，這是不正確的。

中醫(yī)認(rèn)為，過則疾，任何事情只要過了，就一定會(huì)破壞陰陽，打破平衡，對(duì)人體來說，自然就會(huì)生病。出汗也一樣，過則傷心。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾；也就是說，汗是由心臟運(yùn)化而成的，所以，如果過度流汗，必然增加心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟帶來損傷。在日常生活中，我們也常?？吹剑蠛沽芾旌缶陀腥颂撁?，發(fā)生心慌心悸的情況。就是因?yàn)椤昂篂樾闹骸保龊惯^多或發(fā)汗過多，損傷津液、耗散心氣，自然就會(huì)心悸氣短、神疲乏力，甚至大汗亡陽。

正常出汗是人體調(diào)節(jié)體溫的一種本能手段，排出的是體內(nèi)新陳代謝的排泄物，并不是為了排毒。而大小便才是人體排毒的正確方式，一個(gè)身體正常的人，通過正常的大小便就可以排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。完全不用通過大汗淋漓去“排毒”，人體也沒有那么多毒可排。

正確排汗的方法在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也說得很清楚：“天寒衣薄則腠理閉，天炅衣厚則腠理開故汗出”。人的出汗和自然環(huán)境有很大的關(guān)系，春夏氣溫升高，腠理開泄，汗出較多，秋冬氣溫下降，腠理密閉，汗出較少。

相反，如果出汗異常，則可能有病變。比如：周身大汗、手足震顫，面色蒼白、渾身無力等就應(yīng)該去排查一下是否患有糖尿??；如果胸悶，還有大汗淋漓，就需警惕是否冠心病發(fā)作。如果不動(dòng)也會(huì)出汗、動(dòng)輒大汗、胃口大增，但人消瘦，還伴有精神緊張就可能是甲亢。

面對(duì)出汗，我們就應(yīng)該象面對(duì)呼吸一樣，該出汗則出汗即可，順應(yīng)自然，由人體機(jī)能去調(diào)理，而完全不必多操心，否則“傷心”。

小知識(shí)

如何處理出汗多的情況？

1、飲食清淡，少食辛辣肥膩食物。

2、多吃新鮮蔬果和肉類，補(bǔ)充電解質(zhì)和礦物質(zhì)。

3、出汗后補(bǔ)充鹽分和糖分，比如白開水加少量鹽。

4、著裝寬松、透氣。

5、保持良好睡眠和心情愉悅。

6、保持皮膚干燥與清潔，讓汗腺和毛孔通暢。