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## 站樁中的顫抖是好事，出汗也是好事，不用擔心。長輩說“出完大汗出臭汗，出完臭汗出細汗，出完細汗出香汗”。到了只細細出汗，但不疲不喘才算進門。剛開始大汗淋漓的關是一定要過的。抖是調(diào)整內(nèi)里的上乘法門，妙處說不盡，大家自己在練里體會。 ## 養(yǎng)生專家林星：如果你站樁出汗不止，就說明你還在第一層反應中，而大周天已經(jīng)開始打通了。而那幾個站樁十幾年都沒有出汗反應的老年婦女，是因為她們每天站樁的時間實在太少了，個把小時而已，有時甚至一忙就不站樁，所以，她們現(xiàn)在可能連大周天都存在時通時閉、半通半閉的狀態(tài)。我觀察到，光站樁而沒有其他一些必要的活動，沒有正常的出汗（或接近出汗的真正運動后的體熱），體能并不行。我們強調(diào)站樁，就是強調(diào)補養(yǎng)大于消耗；但是，不能光強調(diào)一方而偏廢另一方。即不能走向另一個極端，連一點正常的體能鍛煉也否定了。自然性的活動是人的自然本性，不能全偏廢了，偏廢了，就違反了道法自然的道理。 ## 站樁講究無過不及，無過就是不能超過，超過一定的度，會損傷身體。不及，指動作姿勢沒做到位，練的效果差。大部分都會做過，所以大部分人都會損傷身體。每個練功的人，如果姿勢不正確，意念調(diào)配不合理，造成身體某個部位的損傷是必然的。每個人的身體狀態(tài)不同，造成的傷害和自身感受不太一樣。那受了損傷一般人還是感覺不出來的。功深不明理 必定傷身體。沒有明理，就不能一味的苦練。 練習站樁過后的疲累還涉及到“養(yǎng)”的問題，前輩說：“守得住功，還要會養(yǎng)。”修行諺云：練功不懂養(yǎng)，百練功不長。既要明理會練，又要得法懂養(yǎng)。不會練即不會養(yǎng)，不懂養(yǎng)即會傷，會練會養(yǎng)才能成功。何謂養(yǎng)？何謂傷？ 有位修行前輩指出：放松練為養(yǎng)，緊張練會傷；用意練為養(yǎng)，用力練會傷；中和大方練為養(yǎng)，斂神聚氣練為養(yǎng)，片面發(fā)勁跑氣會傷；練功似休息為養(yǎng)，疲勞身心練會傷；練功似行氣為養(yǎng)，努氣練會傷；自然善柔化松放者為養(yǎng)，頂力相抗不善運化者會傷。 ##站樁頭上出汗，證明下焦寒，氣逆行會導致頭頂出汗，腿不出汗，要堅持打坐站樁堅持，配合跪坐，把下面腿部經(jīng)絡打通，通了寒氣排出，氣就降下來了，就好了。出汗后最好不要立刻吹干，用毛巾擦干，自然干更好，頭痛風池都是氣機不降的原因，所以需要長時間堅持，慢慢氣機降了就好了。 # 站樁的時候，熱了不要脫衣服，繼續(xù)站，一脫很容易受涼的，它在排寒，你不給它排？出汗了也不要脫，到結(jié)束了才能脫，你脫了它就停止了，你一脫，寒氣就進來了，收了，它本來要出去的，沒法出去了 ##汗出勿當風，勿沖涼，這是練氣功的兩大忌。站樁雖然練的力，但也屬于一種另類的氣功， ## 徐文兵說過好多次，站樁出的汗和運動不一樣，不傷身。 站樁出汗與自汗，盜汗的區(qū)別經(jīng)常有產(chǎn)后風朋友說，自己虛汗盜汗嚴重，虛弱不堪，看到穆老師站樁能使人大汗淋漓，怕自己站樁出汗后會更加虛弱，不敢站樁，有很多的顧慮和疑慮。這里我簡單談一下各種汗的區(qū)別。 1.關于汗 中醫(yī)學認為，汗為津液所化，血與津液同源，均為水谷精氣化生，故曰“汗血同源”。心在脈為血，在津為汗，汗為血之液，由陽加于陰，氣化而成，故稱“汗為心之液”。血主脈中，汗主脈外。 2.自汗和盜汗 心陰不足，常見盜汗。夜晚入睡后汗出異常，醒后汗泄即止，是陰虛的表現(xiàn)。 3.站樁出汗 站樁是通過保持特定的姿勢不動，進而生發(fā)氣血，打通經(jīng)脈，疏肝扶陽，強腎固本。在這個過程中，身體會從里往外發(fā)熱，進而出汗，如果發(fā)熱時間長，熱度高，那么出汗量就大，有時候還會大汗淋漓。 4.汗之不同 站樁出汗與體育鍛煉的出汗、普通出汗、自汗和盜汗性質(zhì)是完全不同的。這里我重點說一下站樁出汗與自汗盜汗的不同。 （1）自主性 站樁出汗是能自我控制的，是自己通過站樁迫使身體發(fā)熱出汗，只要停止站樁，站樁的汗就會停止，完全受自己控制。（這與滿月發(fā)汗區(qū)別甚大，滿月發(fā)汗后，很多人開始虛汗嚴重，無法自己控制。） 而自汗和盜汗是完全不受自我控制的出汗，特點就是不止，是身體虛弱到一定程度后身體不受控制的一種虛弱的表現(xiàn)。 （2）汗的性質(zhì) 站樁排出的汗是血液中的毒素和垃圾，這也就是有些人站樁一段時間后血液變得潔凈，高血脂、高血糖等都得到了改善和好轉(zhuǎn)，血流越來越通暢順達。人越站越有精神，越站越健康。有的病重者流出的汗都能把水泥地腐蝕掉，可見其血毒有多么厲害。 月子病人的自汗和盜汗流出的卻是血液中的營養(yǎng)精微物質(zhì)。因為人體的營衛(wèi)之氣受到了破壞，人體保衛(wèi)自己抵御外邪攻擊的機制被削弱破壞，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)不斷流出體外，外部的風寒濕邪還在不斷長驅(qū)直入體內(nèi)。這就是為什么人越來越虛弱，越來越無力，有的人最后連走路都有氣無力的。（如果這時候再采取滿月發(fā)汗的形式來發(fā)汗，相當于進一步破壞人體營衛(wèi)之氣，進一步削弱人體自我保護機制，并讓體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)進一步流失。這也是很多月子病姐妹，本來沒有大問題，跑去滿月發(fā)汗而讓自己怕風怕冷，關節(jié)痛等問題更嚴重的根本原因。） （3）為何站樁要出汗 月子病人都是在月子或小產(chǎn)期間，身體免疫力很低，此時很容易受風寒濕邪攻擊，一旦進入體內(nèi)后，自己沒有能力把它們排出體外，那么這些病邪之氣就在體內(nèi)興風作浪，為所欲為，導致百病叢生。此時血液中的毒素、寒邪已經(jīng)很嚴重了。 這時，當務之急就是通過站樁發(fā)熱出汗把血液中寒邪毒素排出，只有血液潔凈了，溫熏了，才能把營養(yǎng)精微物質(zhì)輸送到全身的五臟六腑，四肢百骸之中，細胞才能得到充足的陽氣和養(yǎng)分，身體才能逐漸恢復健康。 若血液中寒邪肆虐，血毒循環(huán)全身，不通過發(fā)熱出汗加以清除，那么自汗和盜汗只會越來越重，進入惡性循環(huán)，想要康復難上加難。 （4）培訓實例 大部分自汗盜汗的產(chǎn)后風學員，通過站樁出汗排毒，其自汗和盜汗的現(xiàn)象日漸減輕直至消失。剛開始，有些學員會有些顧慮，怕自己出汗出虛了，再站樁出汗，自己會不會更虛弱呢？ 事實證明，她們的擔心是完全不必要的，隨著站樁出汗量的增加，她們自汗和盜汗現(xiàn)象逐漸遠去，精力越來越旺盛，身體越來越健康，有的就盼著能多出汗，出大汗，那樣毒素排的快，病就好的快。這是源于站樁的根本鍛煉效果是，是通過保持特定的姿勢不動，進而生發(fā)氣血，打通經(jīng)脈，疏肝扶陽，強腎固本。有的快者三個月左右就基本恢復了正常的生活和工作，假以時日，完全康復指日可待。 |
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