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說(shuō)到"完美的身材"，每個(gè)人給出的答案都不一樣。有人喜歡輕盈靈動(dòng)的身材，也有人覺(jué)得曲線豐盈、韻味十足的身材才更美。在拉丁舞的審美中，對(duì)于完美身材也有一種答案。那就是：健康與活力。拉丁舞是一項(xiàng)體育舞蹈，充滿了競(jìng)技性。拉丁舞者如同你在冬奧賽場(chǎng)上看到的運(yùn)動(dòng)員一樣，她們身姿矯健，追求更高更快更強(qiáng)，擁有激勵(lì)人心的"力量美"。拉丁舞者擁有緊致光滑的皮膚，優(yōu)美的肌肉線條，修長(zhǎng)的頸線以及挺拔的肩背。而這充滿魅力的身材，離不開舞者長(zhǎng)期的訓(xùn)練，以及拉丁舞舞種的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)！Latin dance 01 拉丁舞者的“小蠻腰” 拉丁舞的舞蹈動(dòng)作主要是由肢體的扭轉(zhuǎn)、變換的步伐和利落的造型組成。有研究標(biāo)明，平均每跳一支拉丁舞，腰部扭轉(zhuǎn)可達(dá)160~180次！動(dòng)作的不斷交替，需要身體強(qiáng)大的核心力量來(lái)支撐，所以拉丁舞者們會(huì)擁有緊致的腹背線條。從視覺(jué)上看腰部就會(huì)顯得非?！懊鐥l”，沒(méi)有多余的贅肉。Latin dance 02 挺拔的身體姿態(tài) 下巴微揚(yáng)，抬頭挺胸，眼神有力，這是拉丁舞者最基礎(chǔ)最常見的姿態(tài)，也是她們特有的氣場(chǎng)。這是由于拉丁舞通常都使用充滿激情的快節(jié)奏音樂(lè)，這就使得舞者情緒飽滿，充滿自由的感覺(jué)，肢體挺拔且舒展。Latin dance 03 不放過(guò)每一塊肌肉 拉丁舞需要學(xué)習(xí)5個(gè)風(fēng)格， 每種風(fēng)格的發(fā)力方式、運(yùn)用到的肌肉群都不一樣。日常的練習(xí)會(huì)讓身體的每一塊肌肉都得到鍛煉，因此她們的身材是勻稱且和諧的。倫巴多是胯部的扭動(dòng)，動(dòng)作舒展平穩(wěn)；牛仔舞關(guān)節(jié)放松，主要以腿部的彈跳為主；桑巴有獨(dú)特的腳部彈動(dòng)、骨盆與臀部的動(dòng)作；而斗牛舞舞姿挺拔，沒(méi)有胯部動(dòng)作，多是大幅度的旋轉(zhuǎn)及跳躍。Latin dance 04 穿高跟舞鞋 跳出大長(zhǎng)腿 拉丁舞鞋是涼鞋款式的高跟鞋，腳背露出來(lái)可以從視覺(jué)上拉長(zhǎng)小腿，調(diào)節(jié)身長(zhǎng)比例。穿上高跟鞋跳舞，也能快速減掉腿部多余脂肪，將雙腿塑造出流暢的線條感。Latin dance 05 有氧運(yùn)動(dòng) 暴汗燃脂 拉丁舞作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，耗氧量越大，脂肪燃燒就越瘋狂！拉丁舞比賽可以讓舞技提升，也能在短時(shí)間增強(qiáng)耗氧量。只要進(jìn)入比賽狀態(tài)，舞者就需要激活身體的各個(gè)部位，來(lái)做好“戰(zhàn)斗準(zhǔn)備”。如果想在減脂的同時(shí)提升舞蹈水平，咱們也可以參加一些業(yè)余組的比賽哦。賽場(chǎng)上舞者的身體處于亢奮緊張狀態(tài)，不斷地刺激身體肌肉，消耗體內(nèi)熱量，可以達(dá)到超強(qiáng)的暴汗燃脂效果。并且這時(shí)舞者的腎上腺素會(huì)增加，心肺功能的負(fù)荷也會(huì)增強(qiáng)，有利于保持體內(nèi)機(jī)能的活力。看完以上這些造就好身材的原因，你會(huì)發(fā)現(xiàn)拉丁舞對(duì)舞者的影響是從內(nèi)到外的。
她們不僅擁有緊致的手臂和腰腹 ，豐盈健康的s型曲線，更迷人的是她們【飽滿的精神狀態(tài)】。她們性感有魅力，健康且自信。用激昂熱情的舞步，把積極進(jìn)取的力量帶給更多人。如果你也喜歡拉丁舞的健康美，不妨來(lái)單色舞蹈感受一節(jié)拉丁舞課堂，在熱情的氛圍中盡情釋放，塑造更美的自己！
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