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初學(xué)舞蹈時(shí)，我們常常會(huì)“驚嘆”于舞蹈老師們的想象力：“手指尖要延伸到窗外去！”“感受到你膝蓋的呼吸！”當(dāng)然還有一句：“用你的后背來跳舞！”乍一聽，老師你說的也太夸張了吧？

但是，只有當(dāng)你真正地投入在舞蹈中時(shí)，才會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來身體的的每一個(gè)部位，每一寸肌肉，都是有“生命”的！而舞者后背的運(yùn)用能力，更是在舞蹈中起到了不可忽視的作用。

體態(tài)的挺拔，不僅僅是挺胸，當(dāng)我們看到賽場(chǎng)上，專業(yè)舞者們那緊實(shí)的肌肉線條，內(nèi)心一定會(huì)羨慕他們優(yōu)雅的身段。于是很多人會(huì)在自己練習(xí)時(shí)，去模仿優(yōu)秀舞者們的身體姿態(tài)，努力的抬頭挺胸，然而完美的體態(tài)，真的只是靠抬頭挺胸就能形成的嗎？

無論是拉丁舞還是標(biāo)準(zhǔn)舞，在第一堂課里，相信很多老師都會(huì)將糾正學(xué)生的站姿作為首要目標(biāo)。何為站姿？其實(shí)，舞蹈概念里的“站姿”與我們平常說的“自然狀態(tài)”里的站姿是兩碼事。

例如，我們常常會(huì)在賽場(chǎng)邊上看到一些拉丁舞選手，候場(chǎng)的時(shí)候他們的身體狀態(tài)是放松的，哪怕在比劃動(dòng)作，身體也是呈自然姿態(tài)。而當(dāng)他們牽著手踏上舞池，整個(gè)人的氣場(chǎng)立馬跟前刻不一樣了。但是他們那種挺拔的感覺，并不是完全因?yàn)樗麄冊(cè)谕π兀莵碓从谖枵弑巢康募∪馐湛s。

要知道，當(dāng)你的背部肌肉收縮到一個(gè)點(diǎn)（約在后心窩處）時(shí)，你的前胸就自然的張開了。

因此如果只是簡(jiǎn)單地把舞蹈里的正確站姿歸為挺胸抬頭，是不對(duì)的。相反，若一味將注意力放在前胸上，則容易因胸腔憋氣使得動(dòng)作僵硬。

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