咱們經(jīng)常說(shuō)，那些內(nèi)驅(qū)力強(qiáng)的孩子，能走得更遠(yuǎn)。

自學(xué)能力、自律意識(shí)……這些成功必備品質(zhì)，都是內(nèi)驅(qū)力的基礎(chǔ)上建立的。

即使有一天，他們身處低谷，也能憑借自己的力量，重新回到正軌。

前段時(shí)間，那個(gè)以 12 門(mén)滿分刷屏網(wǎng)絡(luò)，保送清華博士的宋震，就是個(gè)很好的例子。

別看現(xiàn)在成績(jī)優(yōu)秀，在入學(xué)第一年，宋震還在?？贾锌汲隽?25 分的成績(jī)。

宋震在采訪中說(shuō)：剛上大學(xué)的時(shí)候，我其實(shí)不喜歡數(shù)學(xué)專業(yè)。

雖然不喜歡，但這個(gè)成績(jī)對(duì)一向優(yōu)秀的宋震來(lái)說(shuō)，還是難以接受的。

他開(kāi)始重新思考自己的大學(xué)生活，調(diào)整自己的態(tài)度和學(xué)習(xí)方法。

大一上學(xué)年結(jié)束，他通過(guò)自己的努力，門(mén)門(mén)分?jǐn)?shù)都在 90 以上。

這份成就感，讓宋震進(jìn)一步感受到了數(shù)學(xué)的魅力，開(kāi)始愛(ài)上了自己的專業(yè)。

也因?yàn)槿绱耍拍芡度敫蟮臒嵴\(chéng)和精力，最終獲得了優(yōu)異的成績(jī)。

宋震最初的改變，其實(shí)一種責(zé)任感，他不希望為自己的人生留遺憾。

但只有負(fù)擔(dān)和責(zé)任，他可能不會(huì)付出這么多，去鉆研專業(yè)。

他的逆襲，更多的是因?yàn)椋畛踉诔煽?jī)中獲得了勝任感。

這種感受，讓他萌生了對(duì)數(shù)學(xué)的興趣。

當(dāng)宋震開(kāi)始熱愛(ài)這門(mén)專業(yè)時(shí)，學(xué)習(xí)已經(jīng)不再是責(zé)任，而是他內(nèi)心自發(fā)愿意去做的事情。

他也就有了無(wú)窮的動(dòng)力，在這門(mén)專業(yè)上繼續(xù)深耕，取得成績(jī)。

這就是內(nèi)驅(qū)力強(qiáng)的孩子，更容易獲得成功的原因。

不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，內(nèi)驅(qū)力的培養(yǎng)，從不是一蹴而就的。

有時(shí)候錯(cuò)誤的方法，反而會(huì)讓結(jié)果和我們期望的背道而馳。

今天想和大家好好說(shuō)說(shuō)，培養(yǎng)內(nèi)驅(qū)力的那些事。

什么是內(nèi)驅(qū)力？

內(nèi)驅(qū)力，簡(jiǎn)單的解釋就是：孩子就像裝了小馬達(dá)一樣，有源源不斷的動(dòng)力。

擁有這種能力的孩子，其實(shí)因?yàn)樗麄兊拇竽X，已經(jīng)形成了一個(gè)良性循環(huán)圈：

如果一個(gè)人做這件事，感受到身心愉悅，刺激大腦分泌出多巴胺。

而產(chǎn)生的多巴胺會(huì)向大腦發(fā)出信號(hào)——繼續(xù)做類似的事情。

如此循環(huán)往復(fù)，孩子自然有源源不斷的動(dòng)力，促使自己往更好的方向發(fā)展。

這和工作壓力的人容易抽煙上癮，是一個(gè)道理。

因?yàn)橄銦熤械哪峁哦?，可以直接到達(dá)大腦，釋放出多巴胺，讓人感覺(jué)到愜意放松。

當(dāng)下次壓力大時(shí)，大腦就會(huì)聯(lián)想起上次吸煙時(shí)的快感，促使人再次吸煙。

心理學(xué)上，把這種行為進(jìn)一步加強(qiáng)，不斷重復(fù)的行為，稱為「正強(qiáng)化」。

那么滿足什么樣的條件，才能形成這種正向循環(huán)？

那還要從內(nèi)驅(qū)力的主要構(gòu)成說(shuō)起，根據(jù)心理學(xué)上的自我認(rèn)知理論，形成這種內(nèi)驅(qū)力的因素有 3 種：

• 自主感：我自己愿意做這件事
• 勝任感：我能做到這件事
• 聯(lián)結(jié)感：有一個(gè)滿足基本需求，被鼓勵(lì)被反饋的環(huán)境

雖然看起來(lái)很復(fù)雜，總結(jié)起來(lái)就是——讓孩子感受到努力和事情的價(jià)值，形成良性循環(huán)。

因?yàn)楹⒆犹焐蜁?huì)對(duì)事物好奇，會(huì)為喜歡的事情付出努力。

我們要做的，也很簡(jiǎn)單，就是尊重保護(hù)好孩子的興趣，讓他們選擇要做的事。

過(guò)多的外驅(qū)力，會(huì)破壞內(nèi)驅(qū)力

不過(guò)在生活中，過(guò)度使用外驅(qū)力的父母，并不在少數(shù)。

孩子做作業(yè)學(xué)習(xí)，就在旁邊盯梢監(jiān)督。

孩子出門(mén)動(dòng)作慢一點(diǎn)，就不停地催促。

還有一些人，選擇用獎(jiǎng)懲的方式，去推孩子一把。

咱們的本意，是覺(jué)得孩子太小，有了引導(dǎo)和規(guī)范，日后才能發(fā)展得更長(zhǎng)遠(yuǎn)。

但我們費(fèi)心費(fèi)力的結(jié)果，可能并不盡如人意：

那些被盯著的孩子，父母不在身邊，就開(kāi)始消極怠工。

那些被催促的孩子，越催越磨蹭，好像故意和人對(duì)著干。

還有總是被獎(jiǎng)勵(lì)的孩子，哪怕做自己的事，也會(huì)習(xí)慣性地和大人講條件。

這就是因?yàn)閮?nèi)外動(dòng)機(jī)，就像蹺蹺板的兩端，總是此消彼長(zhǎng)的。

一個(gè)孩子被施加太多的外驅(qū)力，內(nèi)驅(qū)力會(huì)被消磨殆盡。

心理學(xué)家德西就曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，驗(yàn)證外部刺激和興趣的關(guān)系。

他把人分成 A、B 組，一起做趣味試題。實(shí)驗(yàn)過(guò)程分成 3 個(gè)階段：

第一階段：兩組孩子正常做題，都沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)；

第二階段：A 組的孩子，解出一題，就獎(jiǎng)勵(lì) 1 美元；而 B 組學(xué)生和之前一樣，依舊沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)做題；

第三階段：是休息時(shí)間。

在這個(gè)時(shí)間段里，A 組的學(xué)生大多數(shù)停下了答題，反而是沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)的 B 組，很多人依舊嘗試在解題。

這就是大名鼎鼎的「德西效應(yīng)」，它說(shuō)明了——不恰當(dāng)?shù)摹⒐缘耐獠看碳?huì)適得其反，削弱孩子原本的好奇與興趣。

正如心理學(xué)家李雪說(shuō)的：外驅(qū)力，也能驅(qū)動(dòng)一個(gè)人，但它帶來(lái)的感覺(jué)是較勁、痛苦和內(nèi)耗。

靠外驅(qū)力支撐的人，能量難以持久，早晚會(huì)遭遇反噬。

從短期內(nèi)看，外驅(qū)力效果會(huì)更明顯，它能讓孩子快速行動(dòng)起來(lái)。

但從長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展來(lái)看，人總是處于被動(dòng)，習(xí)慣了被推著走，那他很難發(fā)自內(nèi)心的去做一件事。

他們總覺(jué)得，自己是為父母而行動(dòng)，不是為了自己，喪失了自主權(quán)和成就感。

當(dāng)一個(gè)人喪失了自主感，內(nèi)驅(qū)力也就無(wú)從談起。

最終的結(jié)果就是，當(dāng)孩子失去外部驅(qū)動(dòng)力后，就很容易就此止步，不再向前。

積極暗示＋近因效應(yīng)，讓事情變得有趣

在培養(yǎng)孩子的道路上，肯定有些事情是我們想讓孩子做，孩子卻不愿意做的。

我們可以用一些方式，把事情變得有趣，調(diào)動(dòng)孩子做事的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。

《小王子》的作者圣?？颂K佩里就說(shuō)過(guò)：如果你想讓人們?cè)煲凰掖?不要雇人去收集木頭，不要發(fā)號(hào)施令，也不要分配任務(wù)，而是去激發(fā)他們對(duì)海洋的渴望。

這里有兩點(diǎn)小技巧，是我特別想分享給大家的：

▎積極的心理暗示

在綜藝《幸福三重奏》里，于謙聊起兒子上幼兒園的事。

在兒子入園之前，于謙就發(fā)現(xiàn)：同齡很多孩子都不樂(lè)意去。

所以他未雨綢繆，從很久之前就開(kāi)始鋪墊。

每當(dāng)兒子于思洋表現(xiàn)好的時(shí)候，于謙就開(kāi)始夸他：你這么棒，將來(lái)肯定得送你上幼兒園。

結(jié)果到上幼兒園的時(shí)候，兒子特別高興，興沖沖的就去了，半年以后才反應(yīng)過(guò)來(lái)，所有孩子都得上幼兒園。

就像旁邊的嘉賓謝楠說(shuō)的：孩子肯定很驕傲，覺(jué)得我棒棒的，我才能上幼兒園。

于謙的這種說(shuō)法，其實(shí)對(duì)孩子形成了一個(gè)積極的心理暗示——只有特別棒的孩子，才能去上幼兒園，這是對(duì)自己的證明和獎(jiǎng)勵(lì)。

父母的積極暗示，是比催、逼、獎(jiǎng)勵(lì)更好的助力，能讓孩子爆發(fā)潛能，勇往直前。

▎巧用近因效應(yīng)

這個(gè)方法，B 站上一個(gè) 200 萬(wàn)播放量的視頻中分享的，我覺(jué)得還挺實(shí)用。

什么是近因效應(yīng)？

簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，我們會(huì)對(duì)最近發(fā)生的事情產(chǎn)生更為清晰的記憶，或者說(shuō)，對(duì)事物最后的印象特別深刻。

如果是需要堅(jiān)持，持續(xù)性強(qiáng)的興趣上，我們可以這樣引導(dǎo)孩子——

當(dāng)樂(lè)趣到達(dá)最高點(diǎn)，剛剛過(guò)去的時(shí)候，就讓孩子停一停。

這樣的做法，會(huì)讓大腦意猶未盡，不斷回憶當(dāng)時(shí)的成就感，促使孩子不間斷的堅(jiān)持下去。

比如練習(xí)舞蹈，當(dāng)孩子掌握到一定程度，享受到跳舞的快樂(lè)之后，就可以讓孩子暫停一下，保持興趣。

我覺(jué)得，這個(gè)方法特別適合幫助那些「三分鐘熱度」的孩子，培養(yǎng)真正的興趣。

培養(yǎng)內(nèi)驅(qū)力，需要及時(shí)反饋

之前看過(guò)一部紀(jì)錄片叫《中國(guó)少年故事》，里面有個(gè)女孩叫陳思凝。

她考入了八中少年班，可以跳過(guò)小學(xué)六年，直接沖擊「清北交復(fù)」，可以說(shuō)是贏在了起跑線上。

我記得陳思凝的媽媽分享教育經(jīng)驗(yàn)時(shí)，曾舉了一個(gè)玩游戲的例子：

「很多孩子，甚至成年人愛(ài)玩電子游戲，都是因?yàn)橛螒蛴幸粋€(gè)及時(shí)的反饋。

歡呼的音效，掉下的大量金幣和寶物，都會(huì)讓孩子特別有成就感、參與感、互動(dòng)感。」

培養(yǎng)孩子內(nèi)驅(qū)力這件事上，也是一樣。

當(dāng)孩子做得好時(shí)，我們可以用表?yè)P(yáng)和贊美，調(diào)動(dòng)孩子的積極性。

當(dāng)孩子表現(xiàn)不盡如人意，我們可以肯定她的付出，指出具體哪里可以改進(jìn)，明確日后努力的方向。

當(dāng)孩子感到迷茫無(wú)助時(shí)，我們也可以耐心地傾聽(tīng)，分擔(dān)他的憂愁和壓力。

無(wú)論如何，這種及時(shí)的反饋會(huì)讓他們感受到：

自己的努力被看見(jiàn)，價(jià)值被肯定，情緒被理解，而父母永遠(yuǎn)是他最堅(jiān)實(shí)的港灣。

之前和一個(gè)朋友聊起內(nèi)驅(qū)力，他是這么和我說(shuō)的：

為自己而努力，那是打破限制，向上發(fā)展，人根本就不會(huì)感到累。只有一個(gè)人被迫向前的時(shí)候，才會(huì)覺(jué)得不堪重負(fù)，壓力山大。

就像蘇格拉底說(shuō)的：教育不是灌輸，而是點(diǎn)燃火焰。

培養(yǎng)內(nèi)驅(qū)力，是為了孩子能夠跑的更快、更遠(yuǎn)，也是為了點(diǎn)燃他們生命里那把火，把孩子培養(yǎng)得內(nèi)心充盈，自信堅(jiān)定。

無(wú)論何時(shí)，何種境地，他們都能保持著旺盛的生命力，向陽(yáng)而生。

這也是我們對(duì)孩子，由衷的期許。

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