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來自： 石 林 > 《腿》
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男人練好深蹲，女人受不了！
健身深蹲 | 男人練好深蹲，女人受不了！脂肪和肌肉是不會(huì)相互轉(zhuǎn)化的，女人練出來男性似的肌肉腿根本不太可能，因?yàn)榕陨眢w里沒有那多睪...
肌肉是人的第二心臟
肌肉是人的第二心臟。研究發(fā)現(xiàn)，肌肉力量差的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)是肌肉力量好的人的近2倍；每增加1公斤肌肉力量，死亡風(fēng)險(xiǎn)下降3%.肌肉和力量，不只對(duì)運(yùn)動(dòng)員重要，人體的任何活動(dòng)都離不開肌肉的收縮力量，它維...
糖尿病友用這個(gè)動(dòng)作降血糖，醫(yī)生教教您
糖尿病友用這個(gè)動(dòng)作降血糖，醫(yī)生教教您。莊醫(yī)生建議大家可以從深蹲開始學(xué)習(xí)，因?yàn)樯疃讜?huì)用到腰腹部位的核心肌群，以及大腿肌肉、股四頭...
一套充滿挑戰(zhàn)的徒手訓(xùn)練, 考驗(yàn)自己的能力, 你能堅(jiān)持做完嗎
一套充滿挑戰(zhàn)的徒手訓(xùn)練, 考驗(yàn)自己的能力, 你能堅(jiān)持做完嗎。7個(gè)徒手訓(xùn)練動(dòng)作，用它們來測(cè)試你的綜合實(shí)力。提高心率、加快血液流動(dòng)的熱身...
大腿腘旁肌訓(xùn)練計(jì)劃3個(gè)動(dòng)作增強(qiáng)腿部肌群真正釋放腿部力量威力
大腿腘旁肌訓(xùn)練計(jì)劃3個(gè)動(dòng)作增強(qiáng)腿部肌群真正釋放腿部力量威力?！敖∩聿痪毻?，一定會(huì)后悔”這句話每一個(gè)健身者都應(yīng)該謹(jǐn)記，腿部是我們身...
一組徒手動(dòng)作，鍛煉下肢力量，增強(qiáng)男友力，一個(gè)月見效！
一組徒手動(dòng)作，鍛煉下肢力量，增強(qiáng)男友力，一個(gè)月見效！除了增強(qiáng)男友力，練下肢能讓你的身材更加協(xié)調(diào)，核心更加穩(wěn)定，有句話叫四肢越粗...
7個(gè)腿部動(dòng)作，讓你告別麻雀腿，還你力量美！
7個(gè)腿部動(dòng)作，讓你告別麻雀腿，還你力量美！但是腿部訓(xùn)練對(duì)我們健身來說。腿部肌肉的構(gòu)成。腿部肌群包括大腿肌群、小腿肌群。其中大腿前...
箭步蹲和深蹲哪個(gè)好 箭步蹲和深蹲的區(qū)別
箭步蹲和深蹲哪個(gè)好 箭步蹲和深蹲的區(qū)別 對(duì)于箭步蹲和深蹲，相信很多人都認(rèn)識(shí)，箭步蹲和深蹲都是很好的鍛練動(dòng)作，而且還是常見又簡(jiǎn)單的動(dòng)作，那箭步蹲和深蹲哪個(gè)動(dòng)作好，相信許多人都不清楚。2. 發(fā)...
怎樣練腿，腿部肌肉泵感最強(qiáng)烈？
怎樣練腿，腿部肌肉泵感最強(qiáng)烈？大腿兼具力量與耐力，腿部訓(xùn)練其實(shí)是一個(gè)非常費(fèi)力的事情，必須使用大重量，進(jìn)行足量的訓(xùn)練，給肌纖維以...
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