|
近來 南方天氣多變 驟雨頻發(fā) 你有沒有覺得 腿很重 人很困 睡不醒 感覺不甚舒適？  “濕氣”作妖 “萬病”皆有 （網(wǎng)絡(luò)配圖） 中醫(yī)認(rèn)為，濕有內(nèi)濕和外濕之分。 外濕指外界濕氣侵襲人體，或因氣候潮濕，或涉水淋雨，或從事水中作業(yè)。外濕入侵會引起頭痛，并伴有肢體困重麻木。 內(nèi)濕指體內(nèi)水濕停滯，多由脾失健運(yùn)，以致水濕停聚，癥狀多為肌肉酸痛、倦怠乏力、食欲不振、便溏等。濕在脾胃則胃脘滿悶，食欲不振，不喜飲水，嘔吐，便溏腹瀉。濕在下焦則小便黃，婦人白帶多，男性陰囊潮濕，分泌物多黏膩、有異味。濕邪重則舌苔膩，濕熱則舌紅苔黃膩，寒濕則舌淡苔滑膩。脈象多濡滑、濡緩。  （網(wǎng)絡(luò)配圖） 南方地區(qū)的 潮濕環(huán)境 更容易造成 濕氣聚積 那特有的 “回南天” 好學(xué)的朋友 可以了解一下   中醫(yī)穴位按揉 祛濕有良效 每天“動動手” 濕氣“繞道走” 試試吧？  （網(wǎng)絡(luò)配圖） 神闕穴 該穴受濕氣入侵，易引起脾胃不適、腹脹、大便黏膩。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強(qiáng)健身體。 定位：臍中部，即肚臍中央。  （網(wǎng)絡(luò)配圖） 方法：順時(shí)針揉動腹部，也可點(diǎn)燃艾炷來灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將艾條點(diǎn)燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。 涌泉穴 該穴受濕氣入侵，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進(jìn)睡眠，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。 定位：位于足底部，足前凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，于足底掌心前面正中之凹陷處。  （網(wǎng)絡(luò)配圖） 方法：點(diǎn)按早晚各1次，每次點(diǎn)揉3~5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。也可用溫?zé)崴菽_后艾灸，雙足穴位各灸15~20分鐘。 陰陵泉 若該穴位受濕氣入侵，則會出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達(dá)到清利濕熱、通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。 定位：位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。  （網(wǎng)絡(luò)配圖） 方法：以點(diǎn)按為主，每次按摩100~160下，每日早晚各1次，也可用艾炷熏灸此處3~5分鐘。 文章選自《醫(yī)藥星期三》  |
|
|
