春季南方春氣候潮濕、陰冷、反復(fù)多變，人體內(nèi)容易濕氣重，大家要小心濕氣重的癥狀，并做好預(yù)防工作，祛濕防病身體才健康。

一、濕氣重的表現(xiàn)

如果有上圖一到兩種癥狀就說明身體濕氣重了。

祛除濕氣要從日常生活習(xí)慣中做起，除平時(shí)吃紅豆薏米等祛濕食物外，還可用中醫(yī)保健的方法來(lái)祛濕，按摩或者貼敷都可以。

二、按摩五大穴位祛濕

1、百會(huì)穴

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1、定位：后發(fā)際正中上7寸，當(dāng)兩耳尖直上，頭頂正中

2、主治：該穴被濕氣入侵，容易導(dǎo)致頭痛頭脹或頭部沉重感。刺激該穴位可理氣祛濕，健腦寧神。

3、按摩方法：手握成拳狀敲打或來(lái)回揉搓百會(huì)穴3-5分鐘，最好有發(fā)熱之感。此外還可以點(diǎn)燃艾柱，灸熏此穴位。

2、大椎穴

1、定位：該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。

2、主治：大椎穴受濕氣入侵易造成肩頸病癥如肩或頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可提高免疫力，避免風(fēng)寒濕邪的侵襲。

3、按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時(shí)用力來(lái)回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱。

3、神闕穴

1、定位：在臍中部，臍中央。

2、主治：該穴受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等。刺激神闕穴有助于健脾祛濕、培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸。

3、按摩方法：順時(shí)針揉動(dòng)腹部，也可點(diǎn)燃艾炷來(lái)灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點(diǎn)燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。

4、陰陵泉

1、定位：在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。

2、主治：若該穴受濕氣入侵，會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴可清利濕熱，通經(jīng)活絡(luò)，還具有排滲脾濕的作用。

3、按摩方法：點(diǎn)按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。

5、豐隆穴

1、定位：位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）。

2、主治：頭痛，眩暈，痰多咳嗽，嘔吐，便秘，水腫，癲狂痛，下肢痿痹。為祛痰要穴。

3、按摩方法：用大拇指采用點(diǎn)按式按豐隆穴三分鐘，然后沿順時(shí)針揉豐隆穴十分鐘，后用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓（或向上單方向，不能由豐隆穴上下來(lái)回搓）十分鐘即可。

這些都是一些很奇妙的穴位，適合長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩有奇效。如果說有的人不愿意按摩，那可以選擇穴位貼敷來(lái)解決。

穴位貼敷是一種中醫(yī)外治的方法，不經(jīng)消化道，不走肝腎。中央電視臺(tái)的健康之路中有過科普。

在古籍中載有“延年涌泉膏”，貼在足底涌泉穴，兼貼腎俞穴和關(guān)元穴。可治先天不足，后天虧損，陽(yáng)氣虛弱，并且終身永無(wú)寒濕、腳氣、癱瘓之癥，延年益壽。此后漸漸流傳到民間，根據(jù)現(xiàn)代人的身體狀況加以改良，制成藥包，叫酵素足貼。此方法袪濕效果最好。

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時(shí)要對(duì)準(zhǔn)穴位經(jīng)絡(luò)，以經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)疏通，向體內(nèi)輸入藥力、熱能與信息，從而激發(fā)起人體自身的各種反應(yīng)機(jī)制，來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)臟腑、經(jīng)絡(luò)陰陽(yáng)、氣血的平衡，使之達(dá)到養(yǎng)生保健、防療疾的作用。

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