這兩天，乳腺癌上熱搜了，關(guān)于乳腺問題的討論又多起來了。

不知道大家看沒看過那個段子：

每次生氣的時候都在心里悄悄問自己：

收藏在我 奶 中嗎？

一問就不氣了。

段子來源于生活，

「媽媽輔導孩子功課生氣患乳腺結(jié)節(jié)」湖北襄陽，33歲的王女士患上乳腺結(jié)節(jié)。主治醫(yī)生分析，這是由于她經(jīng)常生氣焦慮，情緒郁結(jié)發(fā)泄不暢所致。

王女士說，自己平時經(jīng)常輔導孩子作業(yè)，但是很簡單的題目說好幾遍都不會，王女士氣得有時候發(fā)不出火，只能自己一個人背地里抹眼淚偷偷哭。

有家長在這條新聞后面留言說，她輔導孩子作業(yè) 5 年，幾次氣到住院，裝了兩個心臟支架。

成年人的世界，也不止看孩子寫作業(yè)能讓人動怒，廣東汕頭兩名公交司機因別車問題發(fā)生爭吵，其中一司機活活被氣死↓

深圳一老伯，因家庭瑣事怒火攻心，情緒激動后沒了心跳，被緊急送醫(yī)治療20多天后才脫離危險↓

……

不夸張，大多數(shù)疾病都和情緒有關(guān)。

因為你的情緒，在這樣影響著你的身體：

1.

心理因素在腫瘤的發(fā)生發(fā)展過程中具有很重要的作用。

研究表明，胃癌、肝癌甚至顱內(nèi)惡性腫瘤等，與易怒、過度壓抑自己情緒有關(guān)。

英國學者斯諾（Snow）對250例乳癌及子宮癌的病例進行分析后發(fā)現(xiàn)，其中156例在發(fā)病前有明顯的精神創(chuàng)傷，從而認為精神創(chuàng)傷是癌癥病因中最強烈的因素之一。

Leshan（1967）在對大量的文獻資料分析后發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)病前最多見，也是最明顯的心理因素是失去親人的感情。這種生活事件一般先于癌發(fā)病前6—8個月。因失去親密感情而造成的抑郁、絕望和難于宣泄的悲哀常常是發(fā)生腫瘤的預兆。

2.

每當出現(xiàn)情緒問題的時候，大腦分泌的一些物質(zhì)就會影響胃腸道的正常功能，引起胃腸不適。

3.

如果人們長時期的焦慮、緊張，還可導致額部、眼角等部位皺紋增加。

憂慮、急躁、暴怒等情緒，還可使面部色素沉著，加重痤瘡，嚴重的話，還會危及臟器，更影響膚色。

4.

生氣的時候，心臟需要加倍工作，這可能會增加一個人患心臟病和高血壓的幾率，心理情緒問題能激活體內(nèi)的交感神經(jīng)系統(tǒng)，使心臟的小血管收縮，從而產(chǎn)生相關(guān)的癥狀。

有時候我們會說感覺「肺都要氣炸了」長期情緒不好，生氣傷肺，由于情緒激動使呼吸變得急促，肺泡沒時間收縮，處在擴張的狀態(tài)，時間一長，容易引起胸部疼痛。

5.

哈佛大學有研究發(fā)現(xiàn)，憤怒使人體免疫球蛋白A抗體的水平下降了足足六個小時。

因為生氣時大腦會命令身體分泌一種皮質(zhì)激素，這種物質(zhì)在體內(nèi)如果累計過多，免疫細胞的正常運作就會被阻礙，導致身體免疫能力下降。

搜集了一些網(wǎng)友對抗壞情緒的方法給大家參考：

——出門散步，戴上耳機，狂走。走著走著心情就平靜了。

——健身。以前聽過一句話是“人是激素的奴隸”，再痛苦再難捱的日子，只要去跑個10公里激發(fā)點多巴胺出來，就又是一條好漢啦。

——做烘焙。自從跌進了烘焙坑以后我整個人都快樂好多，幸福感爆棚哈哈哈。

——不對抗，學會給自己創(chuàng)造積極體驗和正面情緒。

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