一個(gè)人若是氣血充足，那么身體各個(gè)部位都會(huì)得到滋養(yǎng)，五臟會(huì)得到良好運(yùn)行，那么氣色也會(huì)比較好，身體狀態(tài)較佳；若是氣血不足，那么身體各個(gè)器官?zèng)]有了氣血的滋潤(rùn)，臟腑功能就會(huì)下降，會(huì)滋生一系列健康問題。

一、氣血不足，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生這些危害：

1、睡眠不好

氣血不足，會(huì)出現(xiàn)入睡困難、夜尿多、半夜易驚醒等情況，睡眠質(zhì)量相對(duì)較差，睡不好，整個(gè)人的精神狀態(tài)就會(huì)不好，影響工作。

2、皮膚發(fā)黃

血?dú)獠缓停娌康貌坏金B(yǎng)分的滋養(yǎng)，就容易出現(xiàn)皮膚發(fā)黑、粗糙、干燥等情況，還容易導(dǎo)致色斑、痤瘡的生成。

3、婦科問題

女人以氣血為本，若是氣血不足，就會(huì)導(dǎo)致氣血失調(diào)，引起多做婦科問題的發(fā)生，調(diào)理氣血成為了改善婦科問題的原則之一。

4、導(dǎo)致手腳冰涼

氣血不足的人還有一個(gè)明顯的危害就是容易導(dǎo)致手腳冰涼，手心冒汗等。

二、氣血不足的原因：

1、缺乏運(yùn)動(dòng)

缺乏運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致血液循環(huán)受到影響，就會(huì)直接影響到氣血的生成。

2、壓力大

若是工作壓力、經(jīng)濟(jì)壓力或者家庭壓力大等等，都會(huì)損耗人體的氣血，長(zhǎng)期下來就會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況。

3、作息紊亂

作息紊亂，長(zhǎng)期熬夜，也會(huì)損耗氣血，導(dǎo)致氣血不足。

4、能量供應(yīng)不足

若是生病了，就會(huì)損耗能量或者氣血，若是沒有得到合理的休息，飲食也不合理，攝取不到合理的能量，就會(huì)導(dǎo)致能量恢復(fù)受到影響，導(dǎo)致氣血不足。

三、氣血不足怎么辦？4個(gè)方法“激活”全身氣血，氣色好，不懼秋冬：

1、飲食調(diào)理

想要調(diào)理氣血，首先就要進(jìn)行飲食調(diào)理，可以幫助脾胃將身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，益氣補(bǔ)血，在古代醫(yī)書《女科萬金方》中有一個(gè)經(jīng)典的食療方紅盒酸棗仁茶，采用百合、桑椹、酸棗仁、枸杞子、桂圓、大棗、茯苓、蓮子等適量，碾碎后放入鍋里煮成茶水即可，能補(bǔ)氣補(bǔ)血，養(yǎng)血安神，滋潤(rùn)氣血，讓氣色更佳，氣血充足，也能更好地入睡。

百合能寧心安神、理脾健胃；桑椹能補(bǔ)血滋養(yǎng)，生津止渴；酸棗仁能補(bǔ)益氣血、養(yǎng)心補(bǔ)肝；桂圓能益心脾，補(bǔ)氣血；蓮子能養(yǎng)神、益氣力；多種食材一起配合，把補(bǔ)氣血發(fā)揮到更大化。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)若是缺乏鍛煉，也會(huì)影響氣血的生成，有時(shí)間的話可以多做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如練習(xí)瑜伽、跳舞、打球或者跑步等都是不錯(cuò)的，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也能幫助提高身體的抵抗力。

3、保持好的睡眠

若是經(jīng)常熬夜，該睡的時(shí)候不睡，就會(huì)導(dǎo)致氣血沒有恢復(fù)的時(shí)間，造血也沒有充足的時(shí)間，所以為了補(bǔ)氣血，平常應(yīng)該保持好的睡眠，早點(diǎn)睡覺，讓身體得到一個(gè)好的休息，這樣你的狀態(tài)也會(huì)更加好。

4、保持良好的心態(tài)

若是長(zhǎng)期心情壓抑，就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致消耗很多氣血，保持良好的心態(tài)是保養(yǎng)氣血的重要條件之一，能讓氣血更好地生成，促進(jìn)經(jīng)血調(diào)節(jié)，也能讓人的氣色更佳，狀態(tài)更好。