本文是以太極十三勢(shì)中的“按”勁為主，兼顧推手時(shí)常用到的基本技巧，從力學(xué)的角度來分析其勁力來源與運(yùn)用，希望能厘清其中的許多疑點(diǎn)，有助于增進(jìn)各個(gè)階段的習(xí)練者對(duì)太極拳的了解。

　　借了解太極拳的通性，減少對(duì)過多招式的倚賴，學(xué)習(xí)者可以減輕疲于拆招學(xué)樣的負(fù)擔(dān)，體會(huì)真正的太極藝術(shù)的實(shí)質(zhì)。招式不貴多，貴在通曉力學(xué)的運(yùn)用，知而后行。

　　太極拳的“按”不是“推”。因?yàn)樵凇鞍础钡膭?dòng)作中，并沒有屈肘 和伸肘的動(dòng)作，而是配合后腳向下踩，在重心向前轉(zhuǎn)移的同時(shí)，將肩胛 關(guān)節(jié)的肌肉群至指關(guān)節(jié)視為一個(gè)曲桿，隨著身體重心的移動(dòng)“撐”出去，而不是好幾個(gè)關(guān)節(jié)各做各的。

　　推手原叫作“擖手”，見于陳鑫所著的《陳氏世傳太極拳術(shù)》；楊家 早期稱“推手”為“揉手”“搭手”“靠手”。反而現(xiàn)在稱“推手”有悖于太極拳的精神，似乎稱為“揉手”較合乎本意。

        英文承襲了此項(xiàng)錯(cuò)誤，將“按”翻譯成“push”，推手為“push hands”，造成學(xué)習(xí)者用手來“推”的錯(cuò)誤觀念，令人遺憾。應(yīng)還其本來意義，改譯為“press”！

在練習(xí)“按”法時(shí)，學(xué)生首先遇到的難題是如何去除心中的“推” 念，即很想知道這一“推”，能不能將對(duì)方“推”倒。如若抱持此念， 無形中肘關(guān)節(jié)一伸，這“按”字訣就走了樣了。心里有了把對(duì)方推出去 的欲望，反而適得其反。忘記手的存在，意念集中在腳底涌泉穴，全身重量都集中到后腳，此時(shí)用力伸大腿，在不讓重心浮起來的前提下，讓重心往前移，肩關(guān)節(jié)自肩胛骨至指關(guān)節(jié)視同一個(gè)曲桿，力由脊（肩胛關(guān)節(jié)）發(fā)，自然產(chǎn)生拔根之力。當(dāng)重心落到后腳，屈后大腿和后膝時(shí)（蓄勁），吸氣；當(dāng)后腳用力下踩，重心前移時(shí)，呼氣；假想氣由脊柱兩旁，經(jīng)肩膀、肘部、腕部，直通指部，使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)同步運(yùn)動(dòng)“氣”所經(jīng)過的肌肉。

完美完成了的各肌肉群的協(xié)調(diào)動(dòng)作，才是真正的太極拳“按”勁。 這是絕非只靠手就可以完成的精細(xì)動(dòng)作，所以鄭曼青說：“太極不動(dòng)手， 動(dòng)手非太極?！?/p>

在任何情況下都應(yīng)注意肘關(guān)節(jié)的前、后角度應(yīng)保持“V”形。等于或小于 90°時(shí)，則肘關(guān)節(jié)的作用基本上消失，肩關(guān)節(jié)與手掌間的距離過短，發(fā)放對(duì)方形同用身體推出對(duì)方一般，這是不對(duì)的。相對(duì)的，肘關(guān)節(jié)也不可伸直，否則肩部三角肌、岡上肌、肱三頭肌等變僵，肩膀即失去其靈活性。

在重心后坐時(shí)，目光透過鼻尖，監(jiān)視對(duì)方任何可能的潛在動(dòng)作；施以按勁時(shí)，目光焦點(diǎn)應(yīng)穿過對(duì)方身體，由視神經(jīng)提供目標(biāo)資料給大腦，以便指揮運(yùn)動(dòng)神經(jīng)、發(fā)動(dòng)相關(guān)肌肉群，在目標(biāo)一致的情況下，使肩關(guān)節(jié)自肩胛骨至指關(guān)節(jié)像一支箭般朝同一方向射出。

“按”可為長勁或短勁。長勁可將人連根拔起，使其飛落數(shù)尺之外。短勁可用來震人內(nèi)臟，也可作為引勁。短促的震動(dòng)，使對(duì)方緊張而向前 頂阻，此時(shí)可借機(jī)將對(duì)方往我后方丟出，即所謂“有前即有后”的誘敵戰(zhàn)略，也是日本柔道常用的手法之一。

當(dāng)對(duì)方馬步下沉、重心極低時(shí)，我可以用“按”的短勁向下震動(dòng)其身，使其因重心下降而不得不起身，此時(shí)我們就可趁機(jī)反向?qū)?duì)方往上拔根，即所謂“如要向上，即寓下意，若將物掀起，而加以挫之之力，斯其根自斷，乃壞之速而無礙”。

本文摘自《借力——太極拳勁力圖解》