? ? 抗老是女人一生的功課，每個(gè)女人都希望留住美麗的容顏，雖然無法逆轉(zhuǎn)但是我們能做到的就是延緩它的衰老！

? 伴隨著生活節(jié)奏越來越快，抗衰老已經(jīng)不是年齡大了的問題。

? 女性想要不老容顏只需要做到氣血充盈通暢這六個(gè)字。那如何解釋呢？氣血充盈這應(yīng)該容易理解吧 ?就是補(bǔ)氣、補(bǔ)血，讓人體氣血充盈，通暢的意思就是讓氣血循環(huán)不受堵，讓氣血能滋養(yǎng)身體的每一個(gè)器官、每一塊骨頭。每一塊肌肉，每一條筋、每一寸皮膚、甚至每一個(gè)指甲、每一根頭發(fā)

人體的任何一個(gè)部位缺少了氣血的供養(yǎng)都會(huì)慢慢的退化、壞死、脫落，掉發(fā)就是因?yàn)轭^發(fā)得不到氣血供養(yǎng)導(dǎo)致的

那如何能讓氣血通暢呢？那就需要解決人體中焦受堵的問題，也就是肝膽跟脾胃的問題。

所以，解決亞健康問題其實(shí)只需要解決四個(gè)問題：補(bǔ)氣、補(bǔ)血，調(diào)理脾胃、疏通肝膽，解決了這四個(gè)問題 ?就解決了八成以上的亞健康問題。

那為什么要補(bǔ)氣呢？補(bǔ)氣是指補(bǔ)什么氣？

因?yàn)楝F(xiàn)在的人冷飲、生冷、刺生、水果吃得太多，空調(diào)也吹得太多，所以普遍腎陽虛（也就是大家所說的宮寒），很多婦科問題以及男科問題都是因?yàn)檫@些濕氣寒氣堆積太多導(dǎo)致的 ? 所以需要補(bǔ)陽氣、補(bǔ)腎陽，這樣人體的濕氣寒氣就會(huì)慢慢被驅(qū)散

也就是說 ?補(bǔ)腎陽 補(bǔ)陽氣 ?就能從根本上去預(yù)防、解決女性的大部分婦科問題 ?所以補(bǔ)氣很重要

那為什么要補(bǔ)血呢？現(xiàn)在的人用眼過多、熬夜過多，酒量還不錯(cuò) ，肝開竅于目，用眼的過程就是耗肝血的過程，熬夜、喝酒更是傷肝，阻礙肝臟排毒造血

我們現(xiàn)在每天除了睡覺，基本上都抱著手機(jī) 玩著電腦 ?各種游戲、小說、聊天、工作、辦公··········每天這種消耗 ?哪個(gè)能血虛不嚴(yán)重？？

如果你們留意下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊多少人的視力一天不如一天，精神狀態(tài)也一天不如一天。多少人未老先衰，患各種老人??？更有很多熬夜煲劇、看小說、玩游戲的年輕人不知不覺中就猝死，這不都是血虛嚴(yán)重導(dǎo)致的么？？

你有沒有遇到這樣的情況：明明才二三十出頭的女孩子，看起來卻像“黃臉婆”；蠟黃的小臉蛋，即使掃上多鮮明的妝，也遮掩不了它的暗??；還有的妹砸皮膚很白，可是這個(gè)白卻是蒼白，毫無血色......

有以上情況的女孩子要注意啦，蒼白的氣色看起來沒有精神，暗沉的皮膚看起來沒有活力還顯老。從一個(gè)人的面部氣色能看出身體狀況健康與否，而好的氣色是化妝品“妝”不出來的。

想要改善氣血的寶寶一定要認(rèn)真做好筆記了，下面介紹調(diào)理氣色的方法。

1調(diào)理氣血要養(yǎng)脾胃

五谷雜糧粥最養(yǎng)胃了，許多愛美的女生為了減肥不吃主食，那可是非常傷害脾胃的脾胃功能好了，皮膚的彈性會(huì)變得好氣色也會(huì)變得好，身體的免疫力和抵抗力都會(huì)變好，脾胃后天之本。

2調(diào)理氣血要養(yǎng)腎

氣血不好，膚色暗沉容易松弛，通常是由腎氣不足引起的，所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。

都說咸味入腎，一般海產(chǎn)都偏咸，可以通過多吃海鮮來調(diào)理氣色；平時(shí)還可以多吃補(bǔ)腎食物，像芝麻糊、桂圓等；另外記得多喝溫開水，能夠幫助身體順利將代謝物由腎排出體外。

2.調(diào)理氣血要排毒

及時(shí)排毒對(duì)于面部氣血很重要。我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出，如果不能夠及時(shí)排出，膚色就會(huì)變得暗沉。一般有便秘的情況的人，肌膚是發(fā)黃粗糙長(zhǎng)斑

解決這個(gè)問題不難，首先每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。其次蔬果汁來補(bǔ)充食物纖維，因?yàn)樯攀忱w維攝入不足是便秘的一大原因。其實(shí)，小仙女們真的要多吃水果蔬菜，這對(duì)于改善面部氣色絕對(duì)是個(gè)“高招”！

3.調(diào)理氣血要保證睡眠

熬夜可是好氣色的天敵！睡眠不足最容易導(dǎo)致膚色暗沉發(fā)黃啦??！

晚上睡覺是皮膚細(xì)胞更新最快的時(shí)候，睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質(zhì)層增厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色。

要想有好的氣色，小仙女們一定要多“美容覺”，盡量保證每天7-8小時(shí)的睡眠，千萬千萬千萬不要熬夜，否則，就不要想著有“好臉色”啦！

4.調(diào)理氣血要多運(yùn)動(dòng)

好氣色來自好循環(huán)，運(yùn)動(dòng)自然是不二法門。定期運(yùn)動(dòng)出汗不僅能排毒，還能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，改善睡眠的同時(shí)也能改善氣色，使膚色變得紅潤(rùn)、有光澤。跑跑步、爬爬山、跳跳舞都是不錯(cuò)的喲。

5.調(diào)理氣血要管理好情緒

心情抑郁或煩躁易怒，都會(huì)使得人的氣色變差，膚色暗沉。情緒好了精神自然會(huì)好，精神好了氣色也不會(huì)差。

想要自己每天都要美美噠，要學(xué)會(huì)管理你的情緒，保持愉悅的心情。煩躁、難過、壓抑的時(shí)候聽聽歌，或者走出去看看外面的世界，放松、冷靜下來。堅(jiān)持好心情能讓你的氣色快速提升。

6.調(diào)理氣血可以睡前美容

睡前基礎(chǔ)的護(hù)膚就不用說啦，在這里支兩個(gè)改善氣血的美容小妙招給大家。

第一，每天潔面后，用手輕輕拍打臉部是改善面部氣血的零成本美容課。所謂“沒有丑女人只有懶女人”的道理再一次得到證實(shí)，好習(xí)慣的姑娘都有好氣色。

第二，每次涂抹面霜時(shí)候，多在面部輕柔按摩一會(huì)兒，也是一個(gè)改善面色簡(jiǎn)單且有效的方法哦~

我一直堅(jiān)信一個(gè)原則：天生麗質(zhì)不老女神畢竟少數(shù)，所謂的好容顏真的是三分天注定，七分靠打拼！

抗衰老是漫長(zhǎng)的過程滲透在生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴、方方面面了，而且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，絕非一朝一夕的事情。

保養(yǎng)好主要是靠?jī)蓚€(gè)方面【內(nèi)調(diào)】【外用】保養(yǎng)內(nèi)在占80%外在占20%

氣血不足的女人老的快，內(nèi)在把氣血調(diào)理好讓五臟六腑得到充分的滋養(yǎng)了，皮膚自然容光煥發(fā)，外在的皮膚護(hù)膚就事半功倍了！